Екстремна кръгова тренировка за отслабване
Ако целта ви е да стопите излишните мазнини, за да получите желаният релеф, то в един момент трябва да промените метаболизма си. Това означава, че трябва да изпълнявате по-сложни движения, които се правят с повече на брой повторения.
Описание на кръговата тренировка
Направете 10 повторения в рамките на 60 секунди за всяко движение, като между упражненията почивайте по 15 секунди. След приключване и на последното, почивайте 2 минути, след което започнете отначало. Изпълнете три кръга.
Снимка | Упражнение | Почивка | Серии | Повторения |
Индийски лицеви опори | 15 | 3 | 10 | |
Странични напади + бицепсово сгъване |
15 | 3 | 10 | |
Клек със скок дъга | 15 | 3 | 10 | |
Гъсеница | 15 | 3 | 10 | |
Скок + напад | 15 | 3 | 10 | |
Кофички | 15 | 3 | 10 | |
Джъмпинг Джак | 15 | 3 | 10 | |
Бърпи | 15 | 3 | 10 | |
Въздушно колело | 15 | 3 | 10 | |
Супермен | 15 | 3 | 10 |
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НАТРОЛ ХАЙ КОФЕИН таблетки 200 мг * 100
ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ TONE & SHAPE
Безплатна доставка за България!ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES
Безплатна доставка за България!АРМАГЕДОН СПОРТС НЕОПРЕНОВ КОЛАН ДЕЛУКС размери 120 см х 20 см
АРМАГЕДОН СПОРТС САУНА КОСТЮМ ДЕЛУКС размери XL, XXL, XXXL, XXXXL
НУТРАВИТА L-КАРНИТИН КОМПЛЕКС капсули * 150
ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Влез във форма
- Тренировки и програми
- Отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
Коментари към Екстремна кръгова тренировка за отслабване