Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми Отслабване Екстремна кръгова тренировка за отслабване

Екстремна кръгова тренировка за отслабване

Екстремна кръгова тренировка за отслабване - изображение

Ако целта ви е да стопите излишните мазнини, за да получите желаният релеф, то в един момент трябва да промените метаболизма си. Това означава, че трябва да изпълнявате по-сложни движения, които се правят с повече на брой повторения.

Описание на кръговата тренировка

Направете 10 повторения в рамките на 60 секунди за всяко движение, като между упражненията почивайте по 15 секунди. След приключване и на последното, почивайте 2 минути, след което започнете отначало. Изпълнете три кръга.

 

СнимкаУпражнениеПочивкаСерииПовторения
hindu-licevi-oporiИндийски лицеви опори15310
stranichni-napadi-i-bicepsovo-sgavane

Странични напади + бицепсово

сгъване

15310
skok-s-klekКлек със скок дъга15310
gasenicaГъсеница15310
napadi-i-skokoveСкок + напад15310
KofichkiКофички15310
jumping-jackДжъмпинг Джак15310
BurpiБърпи15310
vazdushno-koleloВъздушно колело15310
supermenСупермен15310

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСпортЛюбопитноСнимкиЗдравни съветиХранене при...ЛайфстайлНовиниАлтернативна медицинаДиетиРецептиТестовеПсихологияИсторияБотаникаЛеченияКалкулаториПроизводители