Начало Спорт Спортна енциклопедия Спортна теория По футбол Изпълнение на воле

Изпълнение на воле

Изпълнение на воле - изображение

Волето е един от най-обичаните удари във футбола, тъй като се изпълнява с огромна сила и много често води до голове, които са изключително красиви и вдигат цялата публика на крака.

Ударът се прави от въздуха, от където идва и името му. Труден е за изпълнение, тъй като се изисква точно премерване на момента на замаха и уцелване на топката във фазата и на летеж.

Ключови моменти за изпълнението на воле

  • Опорният ви крак трябва да бъде здраво стъпил на земята, за да не изгубите баланс

  • Не лягайте назад

  • Опитайте се да уцелите средата на топката

  • Дръжте глезена си стегнат

  • Свийте леко коляното си

  • Не чакайте статично топката, тръгнете леко към нея

  • Не бързайте да вдигате глава и да поглеждате дали сте изпратили топката към целта, за да не наклоните тялото си назад по време на удара. Това ще доведе до вдигане на топката и прехвърляне на вратата

  • Ако потърсите топката твърде рано, вие със сигурност ще изгубите баланс и ще насочите топката извън целта.

  • За да сте сигурни, че няма да получите травма по време на изпълнението (заради рязкото замахване), загрейте добре преди мача.

Как да придобиете техниката за изпълнение на воле

Техника

Застанете на 5-6 метра от стена. Хвърляйте топката с ръка към нея и след като тя отскочи се опитвайте да я уцелите с воле преди тя да е паднала на земята. Повторете това упражнение по 20 пъти с десния и с левия крак.

Практика

Увеличавайте все повече и повече разстоянието до стената, като така ще стане по-трудно да изпълнявате волето преди топката да падне. Отново повторете по 20 пъти с всеки крак

Точност

Очертайте си цел върху стената и се опитвайте да изпращате топката в нея при изпълнението на воле.

Видове удари от воле

  • Пълно воле – когато топката не е паднала на земята

  • Полуволе – топката се хваща точно в момента на падането .

  • Задна ножица – изпълнява се ножичен удар, като топката преминава над главата

  • Странично воле (а ла Пиола) – подобно е на задната ножица, но топката се хваща от страни на тялото. Прави се настрани.

  • Ударът на скорпиона – рядко се прави, но винаги е изненадващ за противника и изключително силно аплодиран от публиката. Изпълнява се с плонжиране напред и едновременно свиване на двата крака зад тялото, като топката също трябва да е зад гърба.

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСпортЗдравни съветиЛюбопитноНовиниТестовеХранене при...Лайфстайл