Ляв прав удар в главата
Левият прав удар в главата е най-често използваният в кикбокса, а като цяло и в повечето други бойни спортове. Може да се изпълнява както от място, така и с крачка напред, назад, вляво или вдясно.
Начини на изпълнение
Ляв прав удар от място
От основната бойна стойка се прави едновременно завъртане на таза и на раменния пояс от ляво на дясно, с разгъване на лявата ръка напред. В последният момент на разгъването и достигането до целта се прави завъртане на китката така, че свитите пръсти на юмрука да сочат надолу. След удара, ръката се прибира в изходно положение възможно най-бързо.
С крачка напред
Левият крак тръгва напред едновременно с въртенето на таза, раменния пояс и разгъването на ръката. Ударът трябва да попадне в целта малко преди или по-време на стъпването на левия крак върху пода. Заедно с прибирането на ръката, десния крак се придвижва напред, толкова, колкото е пристъпил левия.
Ляв прав с крачка назад
Десния крак пристъпва назад едновременно с разгъването на ръката. С прибирането на ръката се премества и левия крак така, че да се получи заемането на начална бойна стойка.
Ляв прав с крачка вляво и вдясно
Техниката на изпълнението е същата както с крачките напред и назад, но пристъпването е леко встрани.
Защити от ляв прав удар в главата и контраудари
Подлагане с дясна длан – в момента на нанасяне на удара дланта се изнася пред брадата, като китката е стегната, за да поеме безопасно удара.
Отклон назад – тялото се накланя леко назад в кръста, така че удара да не достигне до целта.
Други често използвани начини за защита са отклон вдясно, крачка назад и отбиване.
Успешни контраудари са насрещният ляв прав в главата, ляв прав в трупа, десен крос в главата над левия прав удар, дясно маваши в трупа и други.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПИК ЗАЩИТЕН ПЛАСТИР ПРОТИВ УДАР * 20
АРМАГЕДОН СПОРТС ММА РЪКАВИЦИ размери S / M, L / XL
ОСТРОВИТ БОКСОВ БИНТ 2.5 м
ОСТРОВИТ БОКСОВИ ЛАПИ
АРМАГЕДОН СПОРТС БОКСОВ БИНТ 4.5 м. СИН / ЧЕРВЕН / ЧЕРЕН
ОСТРОВИТ БОКСОВИ РЪКАВИЦИ
СТАТИЯТА е свързана към
- Спортна енциклопедия
- Спортна теория при различните видове спорт
- Обучение по кикбокс и бойни спортове
- Тренировъчна програма на Майк Тайсън
- Принц Насим Хамид – бокс
- Удар в слабините при мъжете може да е причина за репродуктивни проблеми
- Спортен клуб по Кикбокс и Муай Тай "Берое", гр. Стара Загора
- Силова тренировка в бокса - 1 част
- БОКСОВ КЛУБ "ГЛАДИАТОР"
- Маваши гери
- КИКБОКС И МУАЙ ТАЙ КЛУБ СПАРТА МОНТАНА
- 5 неписани правила при кикбокс и муай тай тренировките, които трябва да спазвате
- Травми в бокса
Коментари към Ляв прав удар в главата