Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми Отслабване 30-дневно кардио предизвикателство

30-дневно кардио предизвикателство

30-дневно кардио предизвикателство - изображение

Отправям ви едно страхотно предизвикателство: 30 дни, 2 упражнения, различен брой повторения. Ако го приемете ви гарантирам, че след този 1 месец ще сте свалили доста от излишните килограми, а мускулите ви ще са в перфектна форма. Упражненията не са сложни - тичане на място с високо вдигане на коленете (І фигура от картинката) и "планински катерач" (ІІ фигура). Ако сте решили, че имате сили да се преборите с моете задание, запознайте се с него:

Ден

Тичане на място

с повдигане

на коленете

Планински

катерач

14020
26040
32060
46040
56020
68040
76040
84020
98040
108060
1110020
128040
134040
148060
1510060
1614040
1710040
184080
1910040
2014060
2116040
2212060
236020
2410040
2516020
2620020
2716040
2810020
2910080
3024060

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиСпортЛайфстайлЛюбопитноХранене при...СнимкиОрганизацииНовиниАлтернативна медицинаМедицински изследванияИсторияЛеченияБотаникаЗаведенияСпециалистиКлинични пътекиНормативни актове