Начало Спорт Влез във форма Упражнения Тонус и бодър дух 5 сутрешни тренировки, зареждащи ви с енергия за целия ден

5 сутрешни тренировки, зареждащи ви с енергия за целия ден

5 сутрешни тренировки, зареждащи ви с енергия за целия ден - изображение

Само мисълта за тренировка рано сутрин звучи като кошмар. Повечето от вас обичат да си поспиват и правят тренировките си в късния следобед, но вижте, нямате нужда от кафе за събуждане сутрин! Опитайте тази вечер да си легнете в 11 часа и утре станете с 1 час по-рано от обичайното ви. Направете някоя от изброените по-долу 5 тренировки и ще получите много по-добро кръвообращение и ще стимулирате енергийните си нива за целия ден! Тези тренировки са кратки, бързи и прости, могат да се изпълняват от всеки, а ползите от тях са неизброими. Не е нужно да ставате като мен в 5,30 сутрин (аз ставам целогодишно точно тогава, защото обичам да се събуждам с добра тренировка преди да тръгна за работа и това ме кара да се чувствам страхотно), но ви препоръчвам да опитате сутрешното раздвижване и ви гарантирам, че ще ви стане любим начин за събуждане. Макар тези тренировки да ви се струват като малки стъпки, те водят до големи резултати.

Всички упражнения са с активна връзка към демонстративен клип или описание на начина им на изпълнение.

Тренировка 1

Почивка – 30 секунди между всяка серия. Направете 3 серии, без почивка между упражненията!

Тренировка 2

Направете 4 серии, като почивате по 20-45 секунди!

Тренировка 3

Направете 5 серии, като почивате по 30 секунди между тях!

Тренировка 4

Направете 4 серии с по 45 секунди почивка между тях!

Тренировка 5

Направете 5 серии с по 30 секунди почивка между тях!

Още по темата:

5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСпортЗдравни съветиЛайфстайлЛюбопитноСоциални грижи