D-аспарагинова киселина като спортна добавка
Една от популярните добавки приемана като стимулатор на анаболните хормони от спортисти се нарича D-аспарагинова киселина (D-Aspartic acid или DAA). По химична структура DAA е аминокиселина, която присъства при всички гръбначни и безгръбначни животни и играе важна роля за правилното развитие и функциониране на нервната система. В човешкият организъм D - аспарагиновата киселина играе ролята на невротрансмитер, който предава нервните импулси от един неврон към друг. Като хранителна добавка в спорта D-аспарагиновата киселина се използва поради един от допълнителните си ефекти - стимулиране на образуването на тестостерон и така подпомагане на мускулния растеж.
Каква е ролята на D-аспарагинова киселина като спортна добавка?
Макар за D-аспарагинова киселина да се знае от близо 50 години едва не отдавна е открито, че тя участва в регулирането на ендокринната система и освобождаването на няколко важни за анаболните процеси хормона. Това си действие аспарагинова киселина осъществява чрез повлияване на някои части на хипоталамуса и повишаването на секрецията на гонадотропин-освобождаващ хормон, който от своя страна отключва освобождаването на лутеинизиращ хормон от хипофизата. Именно лутеинизиращият е хормонът свързан с отделянето на тестостерон - главният анаболен хормон. Освен тестостерона учените са установили, че D-аспарагинова киселина допълнително стимулира и отделянето на пролактин и растежен хормон. Поради тези причини в спортните добавки D-аспарагинова киселина пристава като добавка за повишаване на нивата на тестостерон (тестостеронов бустер).
Потенциални ефекти от приема на D-аспарагинова киселина като спортна добавка
- Увеличаване на нивата на тестостерон
- Увеличаване на силата
- Подобряване на сексуалната функция
- Увеличаване на мускулната маса
Прием и дозировка на D-аспарагинова киселина като спорна добавка
Различните производители предлагат продукти с различна концентрация на D-аспарагинова киселина, поради което трябва да се спазва дозировката указана на продукта. Обикновено дневната доза се разпределя на 2-3 приема, а курса на прием е 3-5 седмици. Първата доза за деня може да се приеме веднага след ставане от сън, а следващите в течение на деня на празен стомах.
Странични ефекти и противопоказания за прием на D-аспарагинова киселина
Смята се, че D-аспарагинова киселина в нормални дозировки не крие риск за здравето и не показва странични ефекти. Изследване напервано при здрави хора приемащи D-аспарагинова киселина в дози 2,66 грама на ден в продължение на 90 дни не е довело до нежелани ефекти. В това изследване са проследени нивата на електролити, чернодробни ензими, глюкоза, урея, креатинин и др. показатели, които са били в норма.
Отделни изследвания смятат, че D-аспарагинова киселина може да се свърже с екситотоксичност и увреждане на нервните клетки на мозъка, но те не са напълно потвърдени.
Не се препоръчва приемът на D-аспарагинова киселина от деца, бременни и кърмещи жени и хора с нервно-дегенеративни заболявания.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАТИСЪН БИО ГРАХОВ ПРОТЕИН 350 г MT2828
ОСТРОВИТ Д - АСПАРАГИНОВА КИСЕЛИНА капсули 1000 мг * 120
МАТИСЪН ПРОТЕИН ОТ НАХУТ 400 г MT2809
НовМАТИСЪН КЕТО ПРОТЕИНОВ ШЕЙК С МСТ, ГРАХ И ОРИЗ 350 г MT4131
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ таблетки * 60 NATURE`S WAY
ОЛ НУТРИШЪН DAA (D-АСПАРАГИНОВА КИСЕЛИНА) 300 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Спортна медицина
- Спортни добавки
- Спортни добавки подпомагащи метаболизма
- По кое време на деня се пият витамините и добавките
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Добавки в помощ на щитовидната жлеза
- Добавки за здрав черен дроб (хепатопротектори)
- Алфа липоева киселина: полезни свойства
- Рискови взаимодействия между лекарства и добавки
- Лецитин: полезни свойства и приложение
- Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
Коментари към D-аспарагинова киселина като спортна добавка