АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Лесни тестове за определяне на вашето фитнес ниво

от 28 юни 2021г.

Как майките да останат активни през лятото

от 22 юни 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Спининг за отлична форма и стегнато тяло

от 09 юни 2021г.

Прочети повече

Тай Чи – философия и бойно изкуство

от 03 юни 2021г.

Ползи от планинското бягане и защо то завладява света толкова бързо

от 12 май 2021г.

Тренировки за здравословно понижаване на кръвното налягане

от 13 апр 2021г.

Доказателствата, че спортът променя всичко

от 31 март 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията

от 05 юни 2023г.

Йога в борбата с целулита

от 09 март 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

8 йога пози за стимулиране на тироидната функция и възстановяване на хормоналните нива

от 02 март 2021г.

Прочети повече

Най-трудните йога пози

от 08 фев 2021г.

Нади Шодана - лесна дихателна практика, с която да намалите стреса и да се предпазите от диабет и сърдечни заболявания

от 18 яну 2021г.

Вакуумки – просто упражнение за тънка талия и плосък корем

от 13 окт 2020г.

5 възстановителни упражнения от йога за жени над 40 години

от 09 окт 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Пътечката за бягане значително подобрява ходенето при хора с болестта на Паркинсон – показа скорошно 6-месечно изследване

от 27 сеп 2023г.

Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад

от 05 авг 2022г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Задължителните дихателни техники в колоезденето, които всеки трябва да познава

от 21 юли 2022г.

Прочети повече

Защо е толкова важно да тренирате в двадесетте си години

от 10 сеп 2021г.

7 тренировъчни грешки, водещи до болки в коленете

от 01 сеп 2021г.

5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети

от 30 авг 2021г.

Препоръки за лесно покачване на мускулна маса за хардгейнъри

от 03 авг 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

10 минути скачане на въже изгаря повече калории от 30 минути джогинг според последни проучвания

от 27 сеп 2023г.

Тренировка с фитнес топка за плосък корем

от 30 авг 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Спринтът като начин за натрупване на мускулна маса

от 06 авг 2021г.

Прочети повече

7 интересни и ефективни упражнения, за които ви е нужен само стол

от 06 авг 2021г.

Зареждаща сутрешна тренировка, с която можем да поддържаме форма навсякъде

от 02 авг 2021г.

Тренировка със собствено тегло за уикенда

от 05 юли 2021г.

Тренировка от световна класа за 15 минути

от 28 юни 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения при замръзнало рамо

от 08 фев 2024г.

Упражнения при изтръпване на краката

от 13 юли 2023г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения за деца при сколиоза

от 17 юни 2022г.

Прочети повече

Лесни тестове за гъвкавост за хората в напреднала възраст

от 06 авг 2021г.

5 минутна сутрешна гимнастика

от 04 авг 2021г.

5 типа упражнения срещу основните здравословни проблеми при хората над 40 години

от 31 март 2021г.

4 упражнения за подобряване на позата на тялото

от 10 фев 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Прочети повече

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Палоф преси

от 14 авг 2013г.

Палоф пресите са най-новият вид упражнение за корем, непознато за голямата част от трениращите. То е...

Прочети повече

Упражнение за трапец - Раменна тяга с щанга

от 09 авг 2013г.

Раменна тяга с щанга е едно от най-добрите упражнения за изграждане на трапецовидния мускул. Неслуча...

Прочети повече

5 съвета за бърз растеж на мускулите

от 09 авг 2013г.

Много от начинаещите трениращи се стремят бързо да изваят телата си, но прекаленото претрениране на ...

Прочети повече

Позиция на ръцете при изтласкване на щанга от лежанка

от 08 авг 2013г.

Въпрос: Как се отразява позицията на ръцете върху лоста при изтласкване на щанга от лежанка?Отговор:...

Прочети повече

Най-добрите упражнения за сила – Част 1

от 08 авг 2013г.

Един бърз поглед върху тези упражнения за развиване на максимална сила може да ви доведе до мисълта,...

Прочети повече

Най-добрите упражнения за сила – Част 2

от 08 авг 2013г.

Това е продължението на Най-добрите упражнения за сила Част 1. В него ще разгледаме движенията за ос...

Прочети повече