Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортен дух Актуално в спорта Тренировките с тежести с напредване на възрастта намаляват рисковете от смърт с до 46 процента

Тренировките с тежести с напредване на възрастта намаляват рисковете от смърт с до 46 процента

от 25 март 2016г., обновено на 19 март 2021г.
Редактор: Костадин Йочев
Тренировките с тежести с напредване на възрастта намаляват рисковете от смърт с до 46 процента - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Тайната за по-дълъг живот се оказа, че се крие в нещо толкова просто, а именно в щангите. Силовите тренировки с напредване на възрастта значително намаляват риска от смърт, това показва проведено наскоро проучване на учени от медицинския университет в Пенсилвания (САЩ).

Екипът провел изследването наблюдава хора на възраст над 65 години, техните навици, дали тренират или не, за период от 15 години. Около 1/3 от участниците са починали за времето на изследването като 10% от тях редовно са се занимавали с фитнес тренировки, но пък те са били с цели 46% по-малко, от онези, които не са се занимавали със спорт.

Разбира се, по-възрастните хора, които до сега не са се занимавали със спорт трябва да бъдат в по-добро здраве, за да започнат със заниманията във фитнеса. Но дори и тези, които страдат от по-силно затлъстяване, от хронични болести като диабет и високо кръвно налягане или имат вредни навици като употреба на алкохол и тютюнопушене, намаляват риска от ранна смърт с 19%.

„Силовите тренировки могат да ви държат активни и независими в златните години на вашия живот“ – до този извод достига авторът на изследването д-р Дженифър Крашневски. „Така не само ще укрепите мускулите си, но ще придобиете по-добра издръжливост и лесно ще пазите равновесие, а наред с това ще увеличите плътността на костите си, които често биват засягани от остеопороза след определена възраст. Със съвкупността от тези фактори, вие ще избегнете лесното получаване на счупвания, които са доста обичайни за възрастните хора, дори и при най-леко падане“ – допълва тя.

„Плюс това, вие ще горите повече калории през целия ден, само от това, че чрез тренировките се увеличава мускулната маса, а това помага за поддържането на здравословно тегло. Така, че ако вече сте на „Ти“ с тренировките във фитнес залата, не пращайте в пенсия вашите гири и щанги!

Не мислете, че възрастта е пречка за тренировки. Възрастните хора, които тренират редовно, имат способността да натрупат сила, която е по-голяма от тази на 10, 15 и дори 20 години по-млади от тях хора, които не тренират редовно, и за това са достатъчни дори не толкова сложни тренировъчни съчетания.“ - казва доктор Крашневски.

 

Източник:

med.upenn.edu

Още по темата:
  • Тренировка за дълголетие Тренировка за дълголетие
  • 5 типа упражнения срещу основните здравословни проблеми при хората над 40 години 5 типа упражнения срещу основните здравословни проблеми при хората над 40 години
  • Най-неподходящите упражнения при по-възрастните хора и техните алтернативи Най-неподходящите упражнения при по-възрастните хора и техните алтернативи
  • Бъдете във форма и на 55+ Бъдете във форма и на 55+
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА БИЛКОЛЕТИЕ 100 мл
19.00лв.

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА БИЛКОЛЕТИЕ 100 мл

БЪЗ СУШЕНИ ПЛОДОВЕ 200 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
6.80лв.

БЪЗ СУШЕНИ ПЛОДОВЕ 200 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ЕНЕРГИЙНА ПРОГРАМА ПЕТИМАТА ТИБЕТЦИ, УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ, ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ - БРИГИТЕ ГИЛЕСЕН - СКОРПИО
12.50лв.

ЕНЕРГИЙНА ПРОГРАМА ПЕТИМАТА ТИБЕТЦИ, УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ, ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ - БРИГИТЕ ГИЛЕСЕН - СКОРПИО

ЗДРАВОСЛОВНО ОСТАРЯВАНЕ - Д-Р АНДРЮ УЕЙЛ - СКОРПИО
19.99лв.

ЗДРАВОСЛОВНО ОСТАРЯВАНЕ - Д-Р АНДРЮ УЕЙЛ - СКОРПИО

ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ ПО СИСТЕМАТА НА БРЕГ. ЖИЗНЕНИ ДО 120 ГОДИНИ - ПОЛ БРЕГ, ПАТРИША БРЕГ - СКОРПИО
17.50лв.

ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ ПО СИСТЕМАТА НА БРЕГ. ЖИЗНЕНИ ДО 120 ГОДИНИ - ПОЛ БРЕГ, ПАТРИША БРЕГ - СКОРПИО

ОЗДРАВИТЕЛНИ СИСТЕМИ ОТ ИЗТОКА И ЗАПАДА - АКАД.АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ
20.00лв.

ОЗДРАВИТЕЛНИ СИСТЕМИ ОТ ИЗТОКА И ЗАПАДА - АКАД.АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ

Коментари към Тренировките с тежести с напредване на възрастта намаляват рисковете от смърт с до 46 процента

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Тренировките с тежести с напредване на възрастта намаляват рисковете от смърт с до 46 процента
    www.framar.bg 
    на 17 April 2021 в 08:24
    Коментирайте "Тренировките с тежести с напредване на възрастта намаляват рисковете от смърт с до 46 процента"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортен дух
  • Актуално в спорта
  • 5 типа упражнения срещу основните здравословни проблеми при хората над 40 години
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Помага ли кофеинът да горим повече мазнини по време на тренировка
  • Нефрит за привличане на любов, пари и дълголетие
  • Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • 5 лесни тибетски упражнения за здраве и дълголетие
  • 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
  • 5 вида тренировки, които ще държат депресията далече от вас
  • 7 начина за развиване на издръжливост

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 413 дни, 16 часа и 42 мин.

Домашните любимци на работа намаляват стреса?

преди 444 дни, 16 часа и 6 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 9 дни, 15 часа и 45 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 10 дни, 12 часа и 12 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 11 дни, 6 часа и 13 мин.

Какво мислите за ваксинирането ?

преди 13 дни, 4 часа и 34 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се справяте с пролетната умора?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах