АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

Спринт по хълм

от 14 май 2021г.

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 13 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Тренировка с хавайски обръч хула-хуп

от 13 фев 2021г.

Прочети повече

Сайклинг

от 13 дек 2020г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 06 дек 2020г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 06 дек 2020г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 08 ное 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 24 юни 2021г.

Мъртва тяга

от 28 май 2021г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 18 май 2021г.

Прочети повече

Копенхаген планк

от 13 май 2021г.

Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище

от 01 апр 2021г.

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

от 31 март 2021г.

Обратен планк - най-доброто домашно упражнение за ефективно горене на мазнини и подобряване на позата на тялото

от 09 март 2021г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 28 май 2020г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 25 май 2016г.

Прочети повече

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 16 сеп 2015г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 15 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 04 юни 2015г.

Отслабване след раждането

от 13 май 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 26 юни 2020г.

Едно от най-популярните упражнения, използващо тежестта на тялото, се нарича планк и е познато още к...

Прочети повече

Изометрични упражнения

от 17 юни 2020г.

Упражненията, при които даден мускул извършва работа, но неговата дължина не се промяна и няма движе...

Прочети повече

Кофички на успоредка

от 15 юни 2020г.

Как и защо да правите Кофички - всеизвестното упражнение за всеки, който поне малко се интересува от...

Прочети повече

Лицеви опори

от 15 юни 2020г.

Лицеви опори е упражнението, което едва ли има нужда от представяне. Може би няма трениращ, който да...

Прочети повече

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

от 04 юни 2020г.

Една тренировка с различни видове планк, с която да стегнете корема

Прочети повече

Плуващ Супермен

от 28 май 2020г.

Плуващият Супермен е едно страхотно упражнение за целия гръб, като освен занимаващите се с фитнес, о...

Прочети повече