Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Предпазване от травми и възстановяване Възстановяване от спортни травми Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба

Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба

от 15 апр 2018г., обновено на 25 фев 2021г.
Редактор: Костадин Йочев
Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Много от вас сигурно не са чували за Валентин Дикул. Той е останал сирак от Втората Световна Война, а майка му почива, когато е съвсем малък. В родния му град пристига цирк и той е впечатлен от акробатите. Започва да се опитва да прави различни превъртания и да тренира по 5-6 часа на ден, като много скоро вече е част от циркова трупа, а коронният му номер е трапец. При изпълнение му, когато достига височина от 12 метра, уреда се чупи и той пада на земята, получавайки множество травми, включително и на гръбнака. Лекарите му казват, че няма шанс да проходи отново, но още в болницата, той започва да се опитва да тренира с бутилки и общо взето всичко, до което може да достигне. След изписването му, Дикул не вярва в диагнозата им и следва своя тренировъчна програма с фанатична упоритост. Дори негови близки подкрепят мнението на лекарите и го молят да не тормози тялото си толкова жестоко. Негативните настроения не го спират, той продължава да се бори и след близо 10 години, Валентин се изправя на краката си. След това той завършва медицина и създава цяла система за тренировки, с която иска да помогне на хора, които са били в неговото положение. В последствие отваря рехабилитационен център и в него много хора прохождат отново, след като според медицината е трябвало да останат инвалиди.

Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба

Упражнение 1

Упражнение на Дикул 1

Легнете по гръб и разтворете странично ръцете си на нивото на раменете с длани към земята, докато краката ви са събрани и изпънати! Без да повдигате главата, раменете или левия си крак, бавно завъртете дясното си бедро наляво! Задръжте така за 2-3 секунди, след това отново бавно се върнете в начална позиция! Повторете същото движение с левия крак! Изпълнете 10 повторения!

Упражнение 2

Упражнение на Дикул 2

Легнете на пода с изпънати крака и разтворени на широчината на раменете! Кръстосайте ръце върху гърдите си! Без да повдигате таза и краката си от земята, завъртете лявото си рамо надясно и задръжте в крайна позиция 2-3 секунди, след което се върнете до стартова позиция! След това се завъртете с дясното си рамо наляво, колкото ви е възможно, и задръжте за още 2-3 секунди! Повторете упражнението на двете страни по 10 пъти!

Упражнение 3

Упражнение на Дикул 3

Заемете идентична начална позиция както при упражнение 1! Без да отлепяте раменете и главата си от земята, изнесете едновременно двата си крака наляво, без да ги разделяте или свивате, останете в тази позиция за 2-3 секунди, след което се върнете. Повторете на противоположната страна! Изпълнете 10 повторения на двете страни!

Упражнение 4

Упражнение на Дикул 4

Заемете начална позиция като при упражнение 2! Без да отлепяте таза и краката си от пода, извийте торса си наляво, извивайки гръбнака и раменния пояс, с плъзгащо движение! Задръжте в тази позиция за 2-3 секунди! Повторете движението и на дясната страна! Отново имаме 10 повторения.

Упражнение 5

Упражнение на Дикул 5

Застанете изправени, гледайки напред! Без да извивате гръбнака си, свийте леко коленете си и се наведете бавно напред, прилепяйки ръцете си до тялото! Останете в тази позиция 2-3 секунди, след което се върнете в изправено положение! Повторете 10 пъти!

 

Източник:

dikul.net

5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КЮРА ХИЙТ ПЛАСТИР ПРИ БОЛКИ В ГЪРБА МАКСИ * 2
15.00лв.

КЮРА ХИЙТ ПЛАСТИР ПРИ БОЛКИ В ГЪРБА МАКСИ * 2

КЮРА ХИЙТ ПЛАСТИР ПРИ БОЛКИ В ГЪРБА И РАМЕНЕТЕ * 7
24.20лв.

КЮРА ХИЙТ ПЛАСТИР ПРИ БОЛКИ В ГЪРБА И РАМЕНЕТЕ * 7

ЗАГРЯВАЩ МАСАЖЕН КРЕМ 100 г ДЕСПИК
10.90лв.

ЗАГРЯВАЩ МАСАЖЕН КРЕМ 100 г ДЕСПИК

Нов
КАНАДЕРМ ТЕРМОЛКА ПЛАСТИР * 3
16.00лв.

КАНАДЕРМ ТЕРМОЛКА ПЛАСТИР * 3

Нов
АКУПРЕСУРНА НАКОЛЕНКА ACTIVE ENERGY ACTIVA T
39.90лв.

АКУПРЕСУРНА НАКОЛЕНКА ACTIVE ENERGY ACTIVA T

Нов

Коментари към Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба
    www.framar.bg 
    на 17 May 2025 в 12:28
    Коментирайте "Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Предпазване от травми и възстановяване в спорта
  • Възстановяване, рехабилитация и лечение при спортни травми
  • Проф. Иван Миланов: Болките в гърба в млада възраст са предвестник на депресия
  • Болките в гърба - причини, видове, диагноза, лечение и профилактика
  • M47.2 Други спондилози с радикулопатия
  • Какви могат да бъдат причините за хронична болка в гърба
  • Натурални средства и техники за лечение на болка в гърба
  • Съвети за предотвратяване на болка в гърба по време на работа
  • Обичайните процедури за лечение на хронична болка в гръбнака не осигуряват облекчение
  • Мускулните релаксанти не са ефективни при болки в долната част на гърба
  • Болките в гърба и кръста - причини, специфика, изследване и лечение
  • 6 природни рецепти за облекчаване на болките от прищипан нерв
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Международен форум "Заедно срещу сколиозата" - 7 юни, 2025 година - София

преди 18 дни, 22 часа и 51 мин.

Международен форум "Заедно срещу сколиозата" - 29 юни, 2024 година - София

преди 332 дни, 4 часа и 4 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 1 дни, 33 мин.

Какво представлява прозяването

преди 5 дни, 15 часа и 33 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 5 дни, 15 часа и 44 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 5 дни, 15 часа и 51 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival