Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Предпазване от травми и възстановяване Ортезни и протективни средства Наколенките и тяхното приложение в спорта

Наколенките и тяхното приложение в спорта

от 07 яну 2021г., обновено на 18 май 2021г.
Редактор: Костадин Йочев
Наколенките и тяхното приложение в спорта - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Наколенките са едни от най-използваните протектори в спорта. Те се носят не само при наличие на болка в коляното, но и за предотвратяване на контузиите по време на тренировките, мачовете и състезанията. Могат да бъдат изработени от полиуретанова пяна, метал, пластмаса, еластичен материал или ластик, както и от комбинация от тях, в зависимост от самото им предназначение. Могат да бъдат в различни размери, цветове и дизайни.

Някои лекари препоръчват използването на наколенки, други ги отричат, понеже смятат, че правят ставите и стабилизиращите ги мускули и сухожилия „мързеливи“ и така нанасят повече вреди, отколкото ползи.

Видове наколенки и техните приложения

Съществуват различни видове наколенки, според техните приложения:

Функционални наколенки

Функционалните наколенки осигуряват подкрепа на коленете, които са били контузвани в миналото. Спортистите често ги носят след лечение на по-тежки травми. Функционалните наколенки стабилизират коляното и му осигуряват по-контролирани движения, с което предотвратяват ново нараняване.

Рехабилитационни наколенки

Рехабилитационните наколенки се използват в седмиците веднага след контузия или операция. Те поддържат коляното стабилно, като все пак позволяват някои ограничени движения, докато трае процесът по възстановяване.

Наколенки за намаляване натоварването върху коленете

Наколенките за намаляване натоварването върху коленете са предназначени за облекчаване на болките при развиване на артрит в тази част от крака. Те изместват тежестта на тялото от увредената област към по-силна зона.

Профилактични наколенки

Профилактичните наколенки са предназначени да предпазват коленете от контузии по време на контактни спортове като футбол и са доста популярни в последните години.

Коленни „ръкави“

Най-често срещаните наколенки са коленните "ръкави", те осигуряват компресия около колянната става. Това помага за поддържане на коляното и може да контролира евентуални болки и подуване.

Използване на наколенките

Наколенките обикновено се използват съобразно препоръките на терапевтите или лекарите. Кога да се носят зависи от вида им и от това какво се лекува с тях. Някои се носят през цялото време, други само по време на спорт, упражнения или физическа дейност. Когато се правят по-активни движения, наколенката трябва периодично да се проверява дали не е разместена, тъй като това може да доведе до намаляване на ефективността й или още по-лошо, да нанесе повече вреда, отколкото полза. Освен това наколенките дават различен ефект – при някои хора помагат повече, отколкото при други. Ако сте доволни от тях, използвайте ги, но не позволявайте да се превърнат във вашата „патерица“.

Наколенките не са панацея за предотвратяване и възстановяване от контузии в коленете. По скалата за важност, те се класират на последните места. Здравината и гъвкавостта са много по-важни, затова се съсредоточете върху разтягането на мускулите около коленете, укрепването на краката и подобряване на техниката на движение.

Правете промени в интензивността на тренировките и обичайните си дейности постепенно, за да ограничите стреса в коленете. Изгответе план за рехабилитация заедно с лекаря си, за да получите най-добрата за вас програма.

Не забравяйте, че наколенките се носят при нужда или след консултация с лекар или терапевт. Въпросите, които може да зададете на специалистите са:

  • Трябва ли ми наколенка и с какво тя би ми помогнала?
  • Какъв тип наколенка е подходяща за моята контузия?
  • Какво мога да направя, ако наколенката не ми помогне или носенето й не дава очакваните резултати?
  • Има ли конкретни упражнения и стречинг, които мога да правя, за да предотвратя получаването на контузия на коляното?
  • Има ли конкретни упражнения и стречинг, които мога да правя, за да ускоря заздравяването на коляното ми?

Поддръжка на наколенките

При редовна употреба е възможно наколенките да се повредят или износят. Затова те трябва да се преглеждат редовно, а също така да се почистват със сапун и вода. Ако има метални части, те трябва да са покрити, за да не наранят вас или някой друг.

Грижете се за наколенките, за да работят правилно. Ако забележите, че са прекалено износени, тогава е време да ги подмените. По-скъпите наколенки често са изработени от по-трайни материали, което им осигурява по-дълго време за употреба.

Източник:

American Academy of Family Physicians

Още по темата:
  • Най-чести травми при бягане Най-чести травми при бягане
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПИК НАКОЛЕНКА РАЗМЕР S 33-36 см
16.50лв.

ПИК НАКОЛЕНКА РАЗМЕР S 33-36 см

НАКОЛЕНКА INSTA LIFE
39.90лв.

НАКОЛЕНКА INSTA LIFE

СТАБИЛИЗАТОР ЗА ПАТЕЛА модел 2320 OPPO
78.00лв.

СТАБИЛИЗАТОР ЗА ПАТЕЛА модел 2320 OPPO

МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419
82.99лв.

МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419

ОРТОТЕХ НАКОЛЕНКА ЕКСТРА М
159.00лв.

ОРТОТЕХ НАКОЛЕНКА ЕКСТРА М

Безплатна доставка за България!
ВАРИТЕКС НАКОЛЕНКА С ПОДДЪРЖАНЕ НА ПАТЕЛАТА модел 822
50.00лв.

ВАРИТЕКС НАКОЛЕНКА С ПОДДЪРЖАНЕ НА ПАТЕЛАТА модел 822

Коментари към Наколенките и тяхното приложение в спорта

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Наколенките и тяхното приложение в спорта
    www.framar.bg 
    на 07 June 2025 в 01:18
    Коментирайте "Наколенките и тяхното приложение в спорта"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Предпазване от травми и възстановяване в спорта
  • Ортезни и протективни средства в спорта
  • Най-чести травми при бягане
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 128 дни, 15 часа и 59 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1499 дни, 10 часа и 37 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 13 часа и 8 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 15 часа и 25 мин.

Регистър на заетостта в НАП: Как да проверите вашите трудови договори онлайн

преди 1 дни, 12 часа и 2 мин.

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 3 дни, 3 часа и 37 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

L-АРГИНИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT

ДЖОНСЪН BEDTIME БЕБЕШКИ ШАМПОАН 500 мл

ГЛЮКОЗАМИН СУЛФАТ + КУРКУМА таблетки * 120 УЕБЪР НАТУРАЛС

АРОМАНДИСЕ КРИСТАЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛИМОН 10 г

ГИНКО БИЛОБА ЕКСТРА капсули 120 мг * 300 УЕБЪР НАТУРАЛС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:04:35

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:02:44

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: Н. Руменова от 06 юни 2025г. в 13:02:09

АНАФРАНИЛ таблетки 25 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:55:12

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:53:20
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival