Смесени бойни изкуства (ММА)

ММА или смесени бойни изкуства е сравнително нова форма в бойните спортове, която все повече навлиза в културата на младите. Този спорт включва в себе си техники от множество други бойни спортове, което позволява на голям брой участници да се включат в турнирите. За първи път започва да се говори за ММА в САЩ през 1992 година, където стартира шампионата „Ултимейт файтинг“ и тъй като все още няма световна организация на смесените бойни изкуства, правилата в различните държави не са абсолютно еднакви.

Самите срещи се провежда в три етапа, а именно бой в стойка, хвърляния (тейк даун) и бой на земята плюс борба. Противникът трябва да бъде задържан на земята с използването на техниките от граплинга, с които се взема предимство или да бъде нокаутиран с удар. Това е доста тежък спорт, който носи редица травми на състезателите.

Видове бойни спортове, включващи се в ММА

Стиловете, които обикновено се използват като част от битката в смесените бойни изкуства са следните:

• Борба

• Бразилско жуи-житсу

• Муай Тай

• Бокс

• Джудо

• Кикбокс

• Граплинг

Техниките в смесените бойни изкуства

Въпреки множеството бойни спортове, които се включват към ММА, най-често победата се постига със задържане на противника на земята. Има различни начини за да се постигне това, но най-често се прави заключващ захват на някой от ставите на другия играч, което е доста болезнено и го кара да се предаде и дори може да му се нанесе такава травма, която да не му позволи да продължи срещата.

Компресионно заключване

При него се прави притискане на мускулите в костите. Този тип ключ обикновено се прави срещу бицепс и лакътна става, в коляното и прасеца и срещу глезена и ахилесовото сухожилие.

Заключвания на ставите

Този ключ се концентрира върху извиването на ставите до нива, които не са естествени за движението им. Това естествено причинява жестока болка и кара противника да се предаде. Има различни заключвания на ставите и те са както следва:

Кимура – при него се използва силно извиване на рамото.

Ключ на лакътя – води до свръх извиване на тази става, което може да причини и изваждането и, ако не се спре навреме.

Омоплата – това е сложен ключ, при който се използват краката, за да се заключи рамото.

Кука на глезена – натоварва глезенната става

Ключ на коляното – води до хипер разтягане на колянната става.

Отварачката – при нея се използва разпъване на вратните сухожилия

Торнадо – има същото действие като отварачката.

Усукване на гръбнака – води до прекалено извиване на гръбначния стълб и до бързо отказване на противника.

Душене

Прилага се върху врата, за да се спре притока на кръв към мозъка или за да се задуши противника. Използват се следните техники за душене в ММА:

• Гилотина

• Душене отзат

• Север – Юг

• Анаконда

• Триъгълник, като той може да бъде от гард или от сайт контрол

Най-важните аспекти на обучението по смесени бойни изкуства включва състоянието на сърдечно – съдовата система, силови тренировки, упражнения за гъвкавост и скорост. Те изграждат силно тяло, което е важно за предпазване на здравето.