Тренировъчна програма за отслабване на ЛеБрон Джеймс

При завръщането в родния си град след престоя си в Маями Хийт, ЛеБрон Джеймс тотално промени своята физика, ставайки много по-изчистен и релефен. Така той стана още по-голямо страшилище под коша. Звездата на Кливланд Кавалиърс заложи на палео диета и на тренировки с не много големи тежести, за да постигне тази изумителна трансформация, в рамките на по-малко от година.

Той споделя: „Спрях да консумирам всякакви захари, млечни продукти и въглехидрати. Всички неща, с които се храних бяха месо, риба, зеленчуци и плодове. Това е. За 67 дни.“ Тренировката, с която променя своето тяло включва следните упражнения:

• Щангистко изтласкване – можете да го видите в 1:16 минута от клипа

• Спускане с щанга за коремна мускулатура – в 1:18 минута

• Странични напади с пудовки – в 1:26 минута

• Усуквания на талията с удари на портален скрипец – в 1:30 минута

• „Дървосекач“ на горен скрипец – в 1:36 минута

• Тласкане на дъмбели от лежанка – в 1:42 минута

• Повдигане на коленете от вис – в 1:51 минута

• Повторение на щангисткото изтласкване – 1:52 минута

• Обръщане на гума – 1:59 минута

Възползвайте се от метода за влизане в перфектна форма на звездата на НБА ЛеБрон Джеймс!

Още по темата:

• Тренировъчна програма на Шакил О`Нийл
• Боксова тренировъчна програма за релеф на Майкъл Б. Джордан - първа седмица
• Боксова тренировъчна програма за релеф на Майкъл Б. Джордан – втора седмица
• Тренировка за релеф на Флойд Мейуедър