СПОРТ

• Статии поРУБРИКА

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Велоергометър за добра визия и здраво сърце

от 17 юни 2014г.

Бягане за здраве и добра форма

от 06 ное 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Методът Пилатес - синхрон на тялото и ума

от 08 дек 2014г.

Прочети повече›

Здравословни ползи от пилатеса

от 15 дек 2014г.

7 причини да тренирате коремните мускули

от 26 апр 2017г.

Шопинг като средство за отслабване

от 24 март 2017г.

Глайд фит – новата фитнес вълна

от 24 фев 2017г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

Йога практика срещу гръбначни изкривявания, лоша стойка и болки в гърба (част 2)

от 04 сеп 2015г.

Йога практика срещу гръбначни изкривявания, лоша стойка и болки в гърба (част 1)

от 04 сеп 2015г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

9 пилатес упражнения за корем, които да правите вкъщи

от 30 юни 2016г.

Прочети повече›

Пилатес упражнение "Котешки гръб"

от 02 май 2017г.

Пилатес упражнения — Крис-крос

от 20 юни 2017г.

Пилатес упражнения - Ротации на трупа от лег

от 08 юни 2017г.

Вдъхновена от Пилатес домашна тренировка, с която да тонизирате най-често отслабените мускули в тялото.

от 15 юни 2017г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Йерархия на изчистването на мазнините от тялото

от 31 май 2017г.

Лесни упражнения за разтягане до шпагат

от 16 сеп 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

7 съвета за избягване на падане при планинско колоездене

от 08 юни 2017г.

Прочети повече›

10 навика на хората в перфектна форма

от 09 юни 2017г.

Принципи за изграждане на база за постигане на висока издръжливост при бегачите

от 26 май 2017г.

Навиците, които ви пречат да постигнете оптимални резултати във фитнеса

от 18 май 2017г.

Какво трябва да знаете, преди да се отдадете на туризъм в планината

от 19 май 2017г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

5-те най-добри кросфит тренировки за пътуващи хора

от 14 юни 2017г.

4-минутна брутална домашна тренировка за коремна преса

от 21 юни 2017г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Стегнато тяло само с 2 упражнения и за 3 минути на ден

от 21 юни 2017г.

Прочети повече›

10 забавни начина да останете активни на плажа

от 13 юни 2017г.

Ръководство за отслабване за 8 седмици стъпка по стъпка

от 19 юни 2017г.

Тренировъчни програми извън фитнеса за релеф и мускулна маса

от 10 сеп 2014г.

Домашна тренировка с най-добрите упражнения за сила при жените над 50 - първа част

от 05 юни 2017г.

ТОП СТАТИИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Вдъхнете красота на булчинската ви рокля – тренировка за бъдещи булки

от 13 юли 2015г.

Прочети повече›

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Ставна гимнастика по Норбеков - упражнения за поясен сегмент

от 19 май 2017г.

15 упражнения при дискова херния и болки в кръста

от 06 авг 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Комплексна тренировка за подобряване подвижността на раменете

от 15 юни 2017г.

Прочети повече›

5 типа упражнения срещу основните здравословни проблеми при хората над 40 години

от 30 май 2017г.

5 основни пилатес упражнения за здрав и изправен гръб

от 16 юни 2016г.

3 лесни пилатес упражнения при болки в гърба

от 30 яну 2015г.

Ставна гимнастика по Норбеков - упражнения за долен гръден сегмент

от 18 май 2017г.

ТОП СТАТИИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения при шипове на гръбначния стълб в областта на кръста

от 28 авг 2015г.

Прочети повече›

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 19 фев 2016г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 03 юли 2013г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Лицеви опори на TRX

от 22 юни 2017г.

Прочети повече›

Тренировка за вратните мускули

от 30 окт 2012г.

Пълзенето – чудното упражнение за всички възрасти

от 03 юни 2017г.

Издърпване на горен скрипец за гръб

от 20 фев 2013г.

Негативни набирания на лост

от 01 юни 2017г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Лятна тренировка за плажно тяло

от 12 юни 2017г.

Прочети повече›

Пилатес упражнения - Навеждане на тялото напред от седеж (стречинг за гърба)

от 12 юни 2017г.

Чрез това упражнение, освен че се прави разтягане на мускулите по дължината на гърба и задната част ...

Прочети повече›

Пилатес упражнения - Повдигне на крак от лег

от 08 юни 2017г.

Макар повдигането на крак от лег да изглежда елементарно като техника, това е едно от базовите упраж...

Прочети повече›

Най-добрите упражнения за сила при жените над 50 - втора част

от 06 юни 2017г.

Прочети повече›

Тренировка у дома само с дъмбели

от 02 юни 2017г.

Прочети повече›

Пилатес упражнения - Повдигане на горната част на тялото (коремна преса)

от 01 юни 2017г.

Това упражнение от Пилатес е много сходно като техника с коремните преси, които всички познаваме, но...

Прочети повече›