АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Какви са здравословните ползи от степера и как да го използваме

от 30 юни 2016г.

Велоергометър за добра визия и здраво сърце

от 17 юни 2014г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално)

от 17 яну 2018г.

Прочети повече

7 причини да тренирате коремните мускули

от 26 апр 2017г.

Тренировка за стягане и успокояване на корема след раждане с цезарово сечение

от 20 авг 2015г.

Методът Пилатес - синхрон на тялото и ума

от 08 дек 2014г.

Здравословни ползи от пилатеса

от 15 дек 2014г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

7 йога упражнения за начинаещи, които всеки може да прави у дома

от 25 авг 2017г.

7 йога упражнения за болки в гърба и врата

от 08 ное 2017г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

Нади Шодана - лесна дихателна практика, с която да намалите стреса и да се предпазите от диабет и сърдечни заболявания

от 21 сеп 2017г.

Прочети повече

Вакуумки – просто упражнение за тънка талия и плосък корем

от 08 апр 2015г.

5 възстановителни упражнения от йога за жени над 40 години

от 12 фев 2018г.

8 йога пози за стимулиране на тироидната функция и възстановяване на хормоналните нива

от 24 юли 2020г.

5 йога пози за бързо намаляване на подкожните мазнини в корема

от 20 май 2020г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад

от 28 дек 2015г.

Йерархия на изчистването на мазнините от тялото

от 31 май 2017г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

8 правила за тренировка при захарен диабет

от 23 юли 2014г.

Прочети повече

4 основни грешки във фитнеса, допускани от начинаещите

от 29 март 2016г.

Тренировъчни съвети от Тони Сентманат

от 23 дек 2020г.

Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите

от 16 юни 2016г.

Как да задържите постигнатата мечтана фигура

от 11 юли 2016г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Тренировъчен план за отслабване за начинаещи

от 07 фев 2020г.

5 упражнения за корем за начинаещи, с които да започнем да тренираме вкъщи

от 07 апр 2017г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Тренировъчна програма за сила 5х5

от 30 март 2016г.

Прочети повече

Краткият път към релефната мускулатура – втора фаза

от 16 яну 2019г.

Краткият път към релефната мускулатура – първа фаза

от 15 яну 2019г.

5 забавни упражнения с топка за тенис, с които да поддържате форма у дома

от 08 юли 2016г.

Кой тип кардио е най-добър за топене на мазнините?

от 02 окт 2013г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

15 упражнения при дискова херния и болки в кръста

от 06 авг 2014г.

Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)

от 19 юли 2017г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Здравословна програма за профилактика на диабет с ходене и леки упражнения

от 02 сеп 2016г.

Прочети повече

Физическа активност и диабет

от 23 юли 2014г.

Дихателни упражнения за намаляване на стреса

от 17 окт 2014г.

Упражнения за подобряване на ставната подвижност

от 22 юли 2014г.

Упражнения при схващане и болки във врата

от 16 окт 2014г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 19 фев 2016г.

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

от 06 юли 2017г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Коремни преси с ластична лента

от 21 юни 2016г.

Прочети повече

Сайклинг

от 21 дек 2013г.

Нискоинтензивни кардио тренировки и ползите от тях

от 10 яну 2018г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 05 фев 2018г.

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 26 яну 2018г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Перфектна фигура само за 60 дни - Фитнес тест

от 26 май 2015г.

Първата част от фитнес програмата за перфектна фигура, само за 60 дни

Прочети повече

Съвети за подобряване на резултатите в скайрънинг състезанията

от 02 ное 2020г.

5 полезни съвета от специалистите във вертикалното бягане, с които да се превърнете в по-добри скайр...

Прочети повече

Правила за още по-ефективна тренировка за крака

от 13 май 2015г.

Тренировките за крака са достатъчно трудни и ефективни, когато знаете какво точно правите.

Прочети повече

5 основни домашни упражнения, които трябва да правите с напредване на възрастта

от 07 юли 2016г.

Тези лесни упражнения са насочени към хората в напреднала възраст или такива с висока степен на обез...

Прочети повече

Съвети за поддържане на здрава психика в спорта по време на пандемия

от 06 ное 2020г.

Съвети за поддържане на психическо здраве, фокус и силна мотивация за спортисти по време на пандемия...

Прочети повече

Скокове със свиване на коленете към гърдите

от 15 яну 2015г.

Скокове със свиване на коленете към гърдите е едно чудесно упражнение за прасците, бедрата, седалищн...

Прочети повече