СПОРТ

• Статии поРУБРИКА

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

10 начина да свалите 5 килограма за 1 месец

от 04 апр 2018г.

Велоергометър за добра визия и здраво сърце

от 17 юни 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Ползите от слабо въздействащите упражнения

от 28 фев 2018г.

Прочети повече›

Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално)

от 17 яну 2018г.

Най-популярните нови тренировъчни методи за 2017 година

от 22 окт 2017г.

Бягане за здраве и добра форма

от 06 ное 2014г.

Методът Пилатес - синхрон на тялото и ума

от 08 дек 2014г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

7 йога упражнения за начинаещи, които всеки може да прави у дома

от 25 авг 2017г.

Йога практика срещу гръбначни изкривявания, лоша стойка и болки в гърба (част 2)

от 04 сеп 2015г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

7 лесни йога пози, които помагат на храносмилателната система, повишават метаболизма и се борят с излишните килограми

от 15 фев 2018г.

Прочети повече›

5 възстановителни упражнения от йога за жени над 40 години

от 12 фев 2018г.

Крака на стената - Едно просто упражнение с много здравословни ползи, което трябва да правите всеки ден

от 19 фев 2018г.

5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи

от 25 юли 2017г.

7 йога пози при болки и скованост в тазобедрените стави

от 07 март 2017г.

ТОП СТАТИИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

Йога техники и упражнения при високо кръвно налягане

от 30 ное 2017г.

Прочети повече›

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Лесни упражнения за разтягане до шпагат

от 16 сеп 2014г.

Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад

от 28 дек 2015г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

4 начина за охлаждане на тялото след тренировка

от 17 апр 2018г.

Прочети повече›

Забравете за гладуването в опитите за отслабване

от 02 апр 2018г.

Най-добрите начини да изгорите повече калории във вашата тренировка

от 29 март 2018г.

Съвети за предпазване от йо-йо ефект след сваляне на килограми

от 09 март 2018г.

6 златни правила да бъдете страхотен тренировъчен партньор

от 06 март 2018г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Изчистване на мазнините от външната страна на бедрата (бричовете) само с 4 упражнения

от 05 апр 2018г.

8-минутна сутрешна тренировка за активен старт на деня

от 17 апр 2018г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Упражнения с фитнес топка в стил пилатес, с които стегнете корема и бедрата

от 19 апр 2018г.

Прочети повече›

5 начина да използваме фитнес топка с цел тренировка и подобряване на здравето

от 11 яну 2018г.

Упражнения за тънка талия за жени над 40 години

от 19 апр 2018г.

360-градусова тренировка за тънка талия

от 31 яну 2015г.

Лесна тренировка за тийнейджъри

от 04 март 2018г.

ТОП СТАТИИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 19 фев 2016г.

Прочети повече›

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

15 упражнения при дискова херния и болки в кръста

от 06 авг 2014г.

Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания

от 21 юли 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

7 лесни упражнения за тонизиране на краката, които помагат при разширени вени

от 29 дек 2017г.

Прочети повече›

Преборете болките в гърба и кръста с 15 минути упражнения на ден

от 18 сеп 2014г.

5 упражнения за ходилата, с които да премахнете болките в коленете, тазобедрените стави и гърбa

от 02 юни 2016г.

Упражнението "Златна рибка" на Кацузо Ниши, с което да подобрите здравето на гръбначния си стълб

от 02 фев 2018г.

5 лесни упражнения за коригиране на неправилната стойка вследствие от използването на компютър или смартфон

от 12 дек 2017г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Молитва с утежнение на горен скрипец

от 17 яну 2013г.

Основни стречинг упражнения при тренировка

от 26 авг 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Супер кардио тренировки на велоергометър

от 20 март 2018г.

Прочети повече›

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 05 фев 2018г.

Щангистко изхвърляне

от 19 фев 2018г.

5 форми на кардио тренировка за бързо горене на мазнините

от 09 дек 2015г.

Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения

от 12 фев 2016г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

5 упражнения в автомобила при попадане в задръстване

от 04 апр 2018г.

Когато прекарвате по-голямата част от живота си на колела, добре е да знаете как можете да тонизират...

Прочети повече›

8-минутна фитнес тренировка за отслабване, базирана на научните изследвания

от 11 апр 2018г.

Бърза тренировка за отслабване, която е създадена след множество изследвания, проведени в Американск...

Прочети повече›

Стегнат корем с помощта на науката

от 27 авг 2014г.

Стегнатото коремче винаги ще бъде на мода, но за съжаление това е една от най-трудната мускулна груп...

Прочети повече›

5-дневен сплит за мускулна маса

от 01 март 2013г.

Това е програма за напомпване и увеличаване на мускулната маса, която е със средно ниво на трудност....

Прочети повече›

Високоинтензивна силова тренировка за ускоряване на метаболизма

от 14 март 2018г.

Една специална тренировка за ускоряване на метаболизма, с която за кратко време да постигнете супер ...

Прочети повече›

Силова тренировъчна програма за бегачи

от 21 март 2018г.

Специализирана силова тренировка за бегачи

Прочети повече›