АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Велоергометър за добра визия и здраво сърце

от 17 юни 2014г.

Какви са здравословните ползи от степера и как да го използваме

от 30 юни 2016г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Домакинските задължения като фитнес тренировка

от 09 юни 2014г.

Прочети повече

Ползите от слабо въздействащите упражнения

от 28 фев 2018г.

10 начина да свалите 5 килограма за 1 месец

от 04 апр 2018г.

Методът Пилатес - синхрон на тялото и ума

от 08 дек 2014г.

Здравословни ползи от пилатеса

от 15 дек 2014г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

7 йога упражнения за начинаещи, които всеки може да прави у дома

от 25 авг 2017г.

5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи

от 25 юли 2017г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

5 лесни тибетски упражнения за здраве и дълголетие

от 09 март 2015г.

Прочети повече

7 йога пози при болки и скованост в тазобедрените стави

от 07 март 2017г.

7 йога упражнения за болки в гърба и врата

от 08 ное 2017г.

Йога техники и упражнения при високо кръвно налягане

от 30 ное 2017г.

7 йога пози при мигрена, с които да си помогнете сами

от 15 сеп 2017г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Лесни упражнения за разтягане до шпагат

от 16 сеп 2014г.

Как се тренира трапецовидния мускул?

от 09 авг 2013г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Упражнения и съвети за намаляване на болката в тялото при каране на мотоциклет

от 16 яну 2020г.

Прочети повече

Задължителните неща, които трябва да знаете за тренировки навън през зимата

от 07 яну 2020г.

Тренировъчни грешки, пречещи на жените над 35 години да постигнат тялото на мечтите

от 31 дек 2019г.

Защо жените трябва да тренират повече от мъжете за едни и същи резултати

от 19 дек 2019г.

Десинхроноза при спортистите

от 16 дек 2019г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Тренировъчен план за отслабване за начинаещи

от 07 фев 2020г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 19 фев 2016г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Тренировка за крака с фитнес топка

от 21 яну 2020г.

Прочети повече

Упражнения с босу топка за превенция срещу падания при възрастните хора

от 23 яну 2020г.

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 18 фев 2016г.

Примерна програма за релеф

от 27 ное 2014г.

8 Табата тренировки за бързо отслабване

от 13 ное 2019г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

15 упражнения при дискова херния и болки в кръста

от 06 авг 2014г.

Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)

от 19 юли 2017г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения

от 29 юли 2014г.

Прочети повече

7 лесни упражнения за тонизиране на краката, които помагат при разширени вени

от 29 дек 2017г.

10 лесни упражнения при плоскостъпие

от 01 сеп 2014г.

Упражнения за първа помощ при остра болка в кръста (сецване)

от 28 сеп 2016г.

Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката

от 26 апр 2016г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 14 яну 2020г.

Основни стречинг упражнения при тренировка

от 26 авг 2014г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Изграждане на аеробна издръжливост в муай тай

от 24 сеп 2019г.

Прочети повече

Бягането като изкуство

от 11 сеп 2019г.

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

5 алтернативни упражнения за гърди, за подготовката им за летния сезон

от 18 май 2018г.

Най-добрите вариации на клек за тонизиране на дупето

от 28 май 2018г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Упражнения за възстановяване след счупване на ключицата

от 27 апр 2016г.

Една от най-важните части на рехабилитацията за възстановяване след фрактура (счупване) на ключицата...

Прочети повече

Упражнения за коленете при болка и артрозни изменения

от 25 юли 2014г.

Едно нещата, което може да повлияе положително на коленете при болка и артрозни изменения са физичес...

Прочети повече

Упражнения за подобряване на подвижността в тазобедрените стави и областта на кръста

от 19 юли 2016г.

При загуба на подвижност, освен че се ограничават движенията, се увеличава и рискът от различни деге...

Прочети повече

Въглехидратната ротация като метод за отслабване

от 28 ное 2019г.

Комбинация от нисък и висок прием на въглехидрати, познат като „въглехидратна ротация“. Това е един ...

Прочети повече

Важността на съня за спортуващите и по колко часа е препоръчително да се спи

от 05 дек 2019г.

Сънят е страхотно нещо, той е начинът на тялото да се възстановява, а адекватното му количество е от...

Прочети повече

Упражнения за домашна рехабилитация след операция на рамото

от 27 окт 2016г.

Упражненията и физикалната терапия за възстановяване след операция на раменната става са изключителн...

Прочети повече