СПОРТ

• Статии поРУБРИКА

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Велоергометър за добра визия и здраво сърце

от 17 юни 2014г.

Какви са здравословните ползи от степера и как да го използваме

от 30 юни 2016г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Бягане за здраве и добра форма

от 06 ное 2014г.

Прочети повече›

Ползите от слабо въздействащите упражнения

от 28 фев 2018г.

10 начина да свалите 5 килограма за 1 месец

от 04 апр 2018г.

Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално)

от 17 яну 2018г.

Най-популярните нови тренировъчни методи за 2017 година

от 22 окт 2017г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

7 йога упражнения за начинаещи, които всеки може да прави у дома

от 25 авг 2017г.

9 пилатес упражнения за корем, които да правите вкъщи

от 30 юни 2016г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

Йога упражнения, които помагат при отоци на крайниците

от 16 май 2018г.

Прочети повече›

6 вдъхновени от Пилатес упражнения, с които да стегнете корема и намалите талията

от 14 ное 2016г.

7 йога упражнения за болки в гърба и врата

от 08 ное 2017г.

5 полезни пилатес упражнения за начинаещи, които ще ви помогнат в отслабването

от 28 сеп 2017г.

Крака на стената - Едно просто упражнение с много здравословни ползи, което трябва да правите всеки ден

от 19 фев 2018г.

ТОП СТАТИИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

Йога техники и упражнения при високо кръвно налягане

от 30 ное 2017г.

Прочети повече›

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Лесен начин за определяне на количествата храна при спазване на хранителен режим

от 27 дек 2018г.

Лесни упражнения за разтягане до шпагат

от 16 сеп 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Тренировъчни грешки, които са потенциално опасни за здравето ви

от 19 фев 2019г.

Прочети повече›

Как се определят дневните калорийни нужди и необходимите нива на макронутриентите

от 07 фев 2019г.

Каатсу - тренировъчен метод от Япония за стимулиране на мускулния растеж

от 05 фев 2019г.

5 неписани правила при кикбокс и муай тай тренировките, които трябва да спазвате

от 01 фев 2019г.

6 сигнала, че имате нужда от почивка от тренировките

от 29 дек 2018г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Упражнения, които ще преборят чувството ви за глад само за 5 минути

от 14 фев 2019г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 19 фев 2016г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Топ 4 на упражненията за седалищните мускули

от 22 фев 2019г.

Прочети повече›

Тренировъчна система „Суплес“ - комбинирана програма

от 16 юни 2015г.

Домашна кондиционна тренировка за хора над 60 години

от 24 яну 2019г.

HIIT тренировка за долна част на тялото

от 28 яну 2019г.

Тренировка с фитнес топка за бразилско дупе в домашни условия

от 10 окт 2017г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

15 упражнения при дискова херния и болки в кръста

от 06 авг 2014г.

Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания

от 21 юли 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв

от 11 юли 2018г.

Прочети повече›

Упражнения при болки в раменната става и намалена подвижност

от 24 окт 2016г.

Упражнения за подобряване на ставната подвижност

от 22 юли 2014г.

10 лесни упражнения при плоскостъпие

от 01 сеп 2014г.

Упражнения с фоумролер за отпускане и възстановяване на мускулите

от 10 окт 2014г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Японско упражнение за прибиране и стягане на корема и премахване на паласките

от 30 яну 2019г.

Основни стречинг упражнения при тренировка

от 26 авг 2014г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Топ 3 на упражненията за трапецовидния мускул

от 13 дек 2018г.

Прочети повече›

Комбинирана интервална тренировка 30-60-90

от 28 ное 2018г.

Тренировка за бицепс

от 17 окт 2012г.

Упражнения за гръб с щанга

от 12 сеп 2018г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 03 юли 2013г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Фитнес програма за футболисти

от 18 яну 2019г.

Специфична спортна програма за физическа подготовка във футбола

Прочети повече›

Краткият път релефната мускулатура – първа фаза

от 15 яну 2019г.

Една страхотна и много добре работеща програма за релефно мускулатура

Прочети повече›

Краткият път релефната мускулатура – втора фаза

от 16 яну 2019г.

Това е вторият етап от програмата за релеф, която започва от четвъртата седмица.

Прочети повече›

Тренировъчна програма за сила за начинаещи

от 11 яну 2019г.

Днес ще ви покажа една тренировъчна програма, която е подходяща за тепърва навлизащите във фитнес ср...

Прочети повече›

Тренировките до отказ – истината за невъзможното повторение

от 08 яну 2019г.

Питали ли сте се защо тренировките до отказ са по-печеливши от тези със стандартни серии и повторени...

Прочети повече›

10-седмичен домашен тренировъчен план за гарантирано отслабване

от 21 дек 2018г.

Страхотна домашна тренировъчна програма за отслабване

Прочети повече›