
СПОРТ
АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ


Какви са здравословните ползи от степера и как да го използваме
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА СПОРТ В СВОБОДНОТО ВРЕМЕ

Бягане за здраве и добра форма
Прочети повече›



АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

7 йога упражнения за начинаещи, които всеки може да прави у дома

9 пилатес упражнения за корем, които да правите вкъщи
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

Йога упражнения, които помагат при отоци на крайниците
Прочети повече›



ТОП СТАТИИ ОТ РУБРИКА ЙОГА И ПИЛАТЕС

Йога техники и упражнения при високо кръвно налягане
Прочети повече›АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Лесен начин за определяне на количествата храна при спазване на хранителен режим

Лесни упражнения за разтягане до шпагат
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВЪЧНИ СЪВЕТИ

Тренировъчни грешки, които са потенциално опасни за здравето ви
Прочети повече›



АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Упражнения, които ще преборят чувството ви за глад само за 5 минути

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАМИ

Топ 4 на упражненията за седалищните мускули
Прочети повече›



АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

15 упражнения при дискова херния и болки в кръста

Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ПРОФИЛАКТИЧНИ И ЛЕЧЕБНИ УПРАЖНЕНИЯ

8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
Прочети повече›



АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Японско упражнение за прибиране и стягане на корема и премахване на паласките

Основни стречинг упражнения при тренировка
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ

Топ 3 на упражненията за трапецовидния мускул
Прочети повече›



ВСИЧКИ СТАТИИ

Фитнес програма за футболисти
Специфична спортна програма за физическа подготовка във футбола
Прочети повече›
Краткият път релефната мускулатура – първа фаза
Една страхотна и много добре работеща програма за релефно мускулатура
Прочети повече›
Краткият път релефната мускулатура – втора фаза
Това е вторият етап от програмата за релеф, която започва от четвъртата седмица.
Прочети повече›
Тренировъчна програма за сила за начинаещи
Днес ще ви покажа една тренировъчна програма, която е подходяща за тепърва навлизащите във фитнес ср...
Прочети повече›
Тренировките до отказ – истината за невъзможното повторение
Питали ли сте се защо тренировките до отказ са по-печеливши от тези със стандартни серии и повторени...
Прочети повече›
10-седмичен домашен тренировъчен план за гарантирано отслабване
Страхотна домашна тренировъчна програма за отслабване
Прочети повече›- НАЙ-ЧЕТЕНИ
- НАЙ-КОМЕНТИРАНИ