Домашни фитнес уреди

Мини батут

Разбира се, вие можете да тичате или да ходите, за да поддържате формата си, но мини батутът е много по-забавен. На него можете да скачате или да правите вибриращи движения, докато изгаряте по 1000 калории на час. При тези движения можете да ускорите метаболизма си, да изчистите тялото си от токсините чрез стимулиране на лимфната си система, а също така ще бъдете заредени с енергия. Плюс това, натоварването на ставите е много по-ниско от това при тичането, което ще ви предпази от травми.

Босу

Тази полутопка може да се използва за редица упражнения за горната част на тялото, като например лицеви опори, китайска почивка (пейка) и други, като тя осигурява лека нестабилност и така кара мускулите да работят по-усилено, за да запазят баланса на тялото. Босу се използва и в спортове като футбол, волейбол и баскетбол, като състезателите скачат върху това полукълбо и така подобряват своят стабилност и устойчивост.

TRX

Тази система за окачване, която използва найлонови ремъци е изключително популярна отвъд Океана, като много холивудски звезди ваят телата си с нея. Създадена е за тренировъчните цели на морските тюлени (военноморската пехота на САЩ) и предоставя възможност за упражняване на цялото тяло. Със системата TRX се изгражда сила, баланс, гъвкавост и стабилна мускулатура на корема. Просто затегнете коланите на клон или на окачване на тавана и имате пълно фитнес оборудване, с което можете да изпълнявате над 300 различни упражнения (включително напади и отпади, лицеви опори, флайс, кофички и много други).

Пилатес обръч

Искате да увеличите интензивността на вашата тренировка по пилатес? Обръчът е най-добрият начин да го направите. С негова помощ, вие ще можете да увеличите напрежението в мускулите и така да направите още по-пълноценно натоварването от упражненията. Пилатес обръчът също така поддържа тялото в правилна форма и стяга допълнително коремните мускули. Нищо чудно, че той е известен като „омагьосаният кръг“.

Домашен лост за набиране

Ако не се чувствате комфортно в залата или на площадката за уличен фитнес, то тогава този лост ще ви помогне да работите за бицепс и гръб в уюта на дома ви. Преносим и лек, този лост може да бъде монтиран на всяка рамка на врата, така че вие можете да тренирате във всяка стая. Когато не е закрепен за касата на вратата, той може да бъде поставен на пода и така да изпълнявате лицеви опори и най-различни други упражнения.

Ролка от пенопласт

Стиропорът не се използва само за опаковане на чупливи стоки, с лека модификация, той може да се превърне в чудесен домашен фитнес уред. Ролката от пенопласт е билет към предотвратяване на болките в мускулите и има потенциал да се справи с наранявания в гърба. С едно просто търкаляне върху нея се подобрява кръвообращението и се гъвкавостта на мускулните влакна, което сериозно облекчава болките, а в същото време се получава и тренировка за отслабване. За ролката от пенопласт може да се мисли като за личен масажист и фитнес треньор у дома.

Тренировъчна топка

Тази гигантска топка има неизменно присъствие във всяка фитнес зала. Тя е средство за подобряване на баланса и за извайване на красива фигура. Един лесен начин да се насочите към проблемните точки на тялото, като може да се работи за крака, горна част, корем и гръб.

Ластична лента

Не получавайте грешна представа за този изключителен уред за фитнес у дома. Той е претърпял доста развитие от първата му поява и сега почти толкова ефективен за подобряване на силата, колкото професионалните фитнес машини в най-добрите фитнеси. С него можете да увеличите мускулната си маса във всяка една част на тялото си, а доказателство за това е иновативното упражнение за коремните мускули, наречено Палоф преси. Най-големите плюсове на ластичната лента са, че тя е лека, лесна за носене навсякъде и не на последно място, тя е много евтина, ето защо нямате извинение за пропуснатата тонизираща тренировка с нея.

ЕлиптиГоу

Когато става дума за иновативен фитнес уред, първото нещо за което се сещам е ЕлиптиГоу. Това е хибрид между велосипед и крос тренажор, който придобива огромна популярност сред трениращите. Ако ви е омръзнало да стоите във фитнес залата, но обичате крос тренажорите, това е най-доброто решение – правите любимите си упражнения, а в същото време разглеждате природата. Колелата и кормилото са взети от велосипедите, а задвижващата му част е от тренажорите. Развива изключително издръжливостта и в същото време е чудесно средство за кардио тренировки.

Работно бюро и бягаща пътека

Нека си го кажем, работата зад бюро често води до доста проблеми от физическо естество – не рядко се стига до повишаване на телесната маса, а от там започват и редица заболявания. Обездвижването наистина е проблем, но не и с комбинацията между работно бюро и бягаща пътека. С регулируемата височина на наклона, вие ще можете да увеличавате натоварването, а в същото време не се откъсвате от ежедневните си задачи. Много хора смятат, че тази комбинация води до много по-добър мисловен процес, тъй като мозъкът се зарежда с допълнителен кислород и работата му става доста по-ефективна. Плюс това, проучванията показват, че ако се правят по 10000 крачки на ден се стимулира имунната ви система, с което ще се предпазите от рак, сърдечни заболявания и инсулти.

Медицинска топка

Това е един от най-старите фитнес уреди в света, ако не и най-стария. Използван е още от Хипократ, като тогава е бил изработен от животински кожи пълни с пясък. От тогава до днес, тази концепция не се е променила особено много, въпреки че сега по-често се използват синтетични материали вместо кожа. Медицинската топка може да се използва в множество упражнения, подобно на тренировъчната (Швейцарска) топка. Освен тях обаче, тя може да подпомогне за издължаване на мускулните влакна и изчистването им от излишните мазнини.