Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки На растителна и билкова основа Йохимбин като спортна добавка

Йохимбин като спортна добавка

Йохимбин като спортна добавка - изображение

Един от стимулантите използвани като добавка в спорта се нарича йохимбин. Той подобно на кофеина и синефрина се използва най-често в различни предтренировъчни, енергийни и изгарящи мазнините спортни добавки. Йохимбинът е естествена съставка извлечена от кората на африканско растение Йохимбе (Pausinystalia johimbe Pierre ex Beille), което се е използвало от дълбока древност като афродизиак и средство даващо сила и мощ. Изследването на тази група алкалоиди първоначално е свързано със създаването на ветеринарен продукт, който е стимулант за коне. В хуманната медицина продуктите с йохимбин се използват най-вече в продукти свързани с еректилна дисфункция и сексуални стимуланти.

Какво представлява йохимбина и как действа?

Йохимбинът в тялото има стимулиращо действие върху централната нервна система, повишава двигателната активност, сърдечната честота, физическата работоспособност и влияе върху метаболизма на мазнините в тялото. Освен тези си действия, йохимбинът подобрява кръвообращението в областта на малкия таз и областта на гръбначния стълб, отговаряща за ерекцията, поради което има повишаващ потентността ефект. В спортното хранене и особено в бодибилдинга, той се използва най-често с цел повишаване на изгарянето на мазнини и използването им за енергиен източник. Също така поради стимулиращият си ефект върху централната нервна система, йохимбинът подобрява умствената концентрация, намалява умората и дава възможност за по-продължителни и по-натоварващи тренировки.

Физиологични ефекти на йохимбин

  • Стимулира изгарянето на мазнините в тялото
  • Подобрява концентрацията
  • Подобрява настроението
  • Действа като антидепресант
  • Подобрява сексуалната функция
  • Понижава кръвното налягане

Прием на йохимбин 

Безопасна доза е межди 10-20 мг на йохимбин като полуразпадът му е около 6 часа. Препоръчително е той да се приема 20 мин. преди тренировка и да не се комбинира с храна.

Странични ефекти и противопоказния 

При проучвания на йохимбин като хранителна добавка, той е показал висока безопасност и поносимост дори при използване на единични дози от 22 мг.  

Въпреки това при използване на йохимбин като термогенен фет бърнър са възможни някои странични ефекти като:

  • Колебанията на кръвното налягане и тахикардия
  • Нервна възбуда
  • Безсъние или сънливост
  • Главоболие
  • Виене на свят
  • Зачервяване на кожата (поради разширяване на периферните кръвоносни съдове)

Рискът от появата на нежелани реакции се увеличава, когато йохимбинът се комбинира с други стимуланти или добавки с подобно действие.

Не се препоръчва прием на йохимбин, като спортна добавка, при:

  • Хипертония
  • Коронарна болест на сърцето
  • Заболяване на черния дроб и/или бъбречна недостатъчност 
  • Тахикардия
  • Психични разстройства
  • Едновременен прием с адреномиметици
  • Повишена чувствителност към йохимбин

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияБотаникаСпортНовиниЛюбопитноИсторияЛайфстайлЛеченияКлинични пътекиСнимкиТестовеЗдравни съветиДиетиХранене при...