Йохимбин като спортна добавка

Един от стимулантите използвани като добавка в спорта се нарича йохимбин. Той подобно на кофеина и синефрина се използва най-често в различни предтренировъчни, енергийни и изгарящи мазнините спортни добавки. Йохимбинът е естествена съставка извлечена от кората на африканско растение Йохимбе (Pausinystalia johimbe Pierre ex Beille), което се е използвало от дълбока древност като афродизиак и средство даващо сила и мощ. Изследването на тази група алкалоиди първоначално е свързано със създаването на ветеринарен продукт, който е стимулант за коне. В хуманната медицина продуктите с йохимбин се използват най-вече в продукти свързани с еректилна дисфункция и сексуални стимуланти.

Какво представлява йохимбина и как действа?

Йохимбинът в тялото има стимулиращо действие върху централната нервна система, повишава двигателната активност, сърдечната честота, физическата работоспособност и влияе върху метаболизма на мазнините в тялото. Освен тези си действия, йохимбинът подобрява кръвообращението в областта на малкия таз и областта на гръбначния стълб, отговаряща за ерекцията, поради което има повишаващ потентността ефект. В спортното хранене и особено в бодибилдинга, той се използва най-често с цел повишаване на изгарянето на мазнини и използването им за енергиен източник. Също така поради стимулиращият си ефект върху централната нервна система, йохимбинът подобрява умствената концентрация, намалява умората и дава възможност за по-продължителни и по-натоварващи тренировки.

Физиологични ефекти на йохимбин

• Стимулира изгарянето на мазнините в тялото
• Подобрява концентрацията
• Подобрява настроението
• Действа като антидепресант
• Подобрява сексуалната функция
• Понижава кръвното налягане

Прием на йохимбин 

Безопасна доза е межди 10-20 мг на йохимбин като полуразпадът му е около 6 часа. Препоръчително е той да се приема 20 мин. преди тренировка и да не се комбинира с храна.

Странични ефекти и противопоказния 

При проучвания на йохимбин като хранителна добавка, той е показал висока безопасност и поносимост дори при използване на единични дози от 22 мг.  

Въпреки това при използване на йохимбин като термогенен фет бърнър са възможни някои странични ефекти като:

• Колебанията на кръвното налягане и тахикардия
• Нервна възбуда
• Безсъние или сънливост
• Главоболие
• Виене на свят
• Зачервяване на кожата (поради разширяване на периферните кръвоносни съдове)

Рискът от появата на нежелани реакции се увеличава, когато йохимбинът се комбинира с други стимуланти или добавки с подобно действие.

Не се препоръчва прием на йохимбин, като спортна добавка, при:

• Хипертония
• Коронарна болест на сърцето
• Заболяване на черния дроб и/или бъбречна недостатъчност 
• Тахикардия
• Психични разстройства
• Едновременен прием с адреномиметици
• Повишена чувствителност към йохимбин

Още по темата:

• Синефрин като спортна добавка
• Еурикома лонгифолиа като спортна добавка
• Форсколин
• Малинови кетони като спортна добавка