Как да държим децата активни през зимата

През зимата, когато навън е прекалено студено и децата не могат просто да излязат навън и да играят, за родителите е много трудно да ги поддържат активни в затворените пространства. Проблемът е, че през зимните месеци, децата прекарват голямата част от времето си пред телевизора или пред компютъра и пропускат много от здравословните и емоционалните ползи от движението. Какво можете да направите, за да ги насърчите да бъдат активни? Кои са дейностите на закрито, които могат да накарат децата да стоят далече от екрана? Ние от FRAMAR.BG ще ви помогнем с отговорите на тези въпроси, давайки ви няколко идеи:

Танцът на енергията

Планирайте някакво време през деня, в което да пускате музиката и да танцувате заедно с децата и цялото си семейство! Така, освен че ще се забавлявате цялото семейство, но и ще поддържате добра форма. Вашите деца ще бъдат много по-склонни да се включат в танците, когато и вие участвате в тази игра.

Запишете детето си на спорт

Открийте около вас спортна зала или басейн и запишете детето си на плуване, гимнастика или друг вид спорт, който се практикува там! През цялата зима то ще има интересно занимание, което може да се превърне в негово хоби или дори в професия в бъдещето. За децата, за които е трудно да бъдат в затворени зали, това може да бъде преход към спортовете на открито.

Създайте си домашен фитнес

Домашният фитнес не е само за възрастните. Може да бъде направен такъв и за децата. Тук уредите разбира се няма да са щанги, дъмбели и подобните на тях, а например цветни подложки, БОСУ топка, ако имате място може да вземете и мини батут и други, които да накарат децата да се забавляват, докато се движат и увеличават силата на телата си.

Правете видео тренировки заедно

В интернет пространството има толкова много и различни тренировки. Пуснете някоя от тях и се включете заедно с децата си в изпълнението й! Така и вие ще усетите ползите от движението, а може този начин на тренировки да се превърне в навик за вашето семейство. Какво по-хубаво от това?

Създайте пътека на препятствията

Превърнете хола си в приключенска пътека, подредете мебелите така, да се превърнат в предизвикателен маршрут, по който децата ви с удоволствие ще минават, подобрявайки своята сила, координация и издръжливост. Предизвикайте вашите мъници да завършват маршрута все по-бързо, като ги засичате с часовника и записвате резултатите, така ще стимулирате състезателния им дух.

Почистване на дома

Научете децата си да ви помагат в домакинската работа, като това ще бъде полезно не само за вас, но и за тях, тъй като ще се движат. Независимо дали става дума за минаване с прахосмукачка на стаите, прибирането на играчките, забърсване на праха от мебелите или миенето на чиниите, домакинската работа е една чудесна тренировка.

Задаване на семейни проекти

Мислили ли сте си да пренаредите гаража си, мазето или тавана на жилището си? Превърнете го в семеен проект! Така не само ще накарате децата ви да се движат, но и те ще научат много нови неща в целия процес на работата.

Почистване на снега

Следващият път, когато натрупа сняг, вземете по една лопата и излезте навън да го почистите. Дори децата ви да са малки и да не могат да се включат, достатъчно е, че ще тичат около вас и ще си играят. Направете нещата още по-забавни, като включите награда за най-добре справилия се със задачата, като например чаша с горещ шоколад и бисквитки, които децата много обичат!

Почистването на снега от цялото семейство естествено е много по-ефективно, отколкото да излезете сами на снега, а и изгорените калории не са никак малко.

Направете снежен човек

Друга любима зимна дейност, която е свързана с изгаряне на калории, е направата на снежен човек. Облечете се добре всички и тичайте навън с морков и тенджера, които след известно време ще се превърнат в нос и шапка на новия „член“ на семейството ви, който ще пази двора.

Планирайте екскурзия

Вместо да седите у дома в студените дни, отидете да карате кънки, ски, сноуборд или шейна. Това е страхотно забавление, не само за децата, но и за техните родители. Все пак, дори и пораснали, вие си оставате деца.

Половината от битката да накарате децата ви да бъдат активни през зимата е да измислите начини да ги накарате да се движат. Използвайте идеите, които днес ви дадохме, за да се вдъхновите за тренировки с децата си през целия студен сезон!