Канела: Вълшебната подправка за отслабване и контрол на кръвната захар

Канелата е растение, което придава изключителен вкус на сладкишите и не случайно е използвана в продължение на векове в кулинарията като подправка, но и като средство за защита. Древните китайски лечители са използвали канелата за редица здравословни проблеми, включително болки в стомаха и подуване на корема. Може би някои от вас знаят, но тази подправка може да бъде използвана и за отслабване.

Разбира се, не може да очаквате да губите много излишни килограми с помощта на канелата на дневна база, но редовния прием на подправката оказва огромна помощ на целящите отслабване. Канелата предизвиква загубата на излишно тегло с помощта на следните два механизма:

Канелата контролира нивото на кръвната захар

Поддържането на нивото на кръвната захар под контрол е съществен елемент от отслабването. В зависимост от храната, която ядем, нивото на кръвната захар се покачва повече или по-малко след хранене. Когато тези нива са покачени, тялото започва да отделя повече инсулин, който транспортира глюкоза за клетките, така че да може да се използва за производството на енергия. Той също така транспортира остатъчната глюкоза за съхранение, под формата на мазнини. Съединенията, открити в канелата могат да попречат на това натрупване на излишните мазнини.

Канелата има термогенен ефект

При консумацията на канела, тялото реагира чрез химическа реакция, за да я обработи. Тази реакция ускорява обмяната на веществата, в резултат на допълнителната топлина, която започва да отделя тялото. Когато обмяната на веществата е висока, вие изгаряте много повече калории и губите тегло по-бързо.

Полифенолите, открити в канелата изглежда са способни да преобърнат симптомите на инсулинова резистентност. Изследванията са показали, че пациентите с метаболитен синдром, на които е даван екстракт от канела получават намаление в нивата на кръвната захар, кръвното им налягане спада, а също така и процента на мазнини в тялото им.

Консумацията на 1-6 грама канела дневно, в продължение на 40 дни, може да намали нивата на глюкозата, на общия холестерол и на лошия холестерол в кръвта при хора с диабет тип 2. Екстрактът от канела също така може да подобри нивата на глюкоза в гладно състояние, глюкозния толеранс и инсулиновата чувствителност при хора с инсулинова резистентност.

Как можете да използвате канелата за отслабване?

• Поръсете вашите овесени ядки или плодове сутрин или добавете канела в чая или кафето ви! Можете дори да я добавите към кисело или прясно мляко.

• Разбъркайте една чаена лъжичка канела в чаша гореща вода! Оставете да изстине до не повече от 30 градуса и добавете лъжичка мед към сместа. Пийте сутрин след събуждане, комбинацията от мед и канела намалява риска от сърдечни заболявания, понижава холестерола и помага в отслабването. Тази комбинация също така доказано потиска апетита.

• Използвайте масло от канела като добавка към мляко, шейкове или чай!