Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Профилактични и лечебни упражнения 7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар

7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар

от 08 фев 2016г., обновено на 21 юни 2016г.
7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

 

Изследванията показват, че кратките тренировки с висока интензивност са способни много бързо да понижат нивата на кръвна захар при хората с диабет тип 2, предоставяйки им още едно решение на проблема при заболелите.

Наскоро проведено проучване доказа, че 30 минути високо интензивни интервални тренировки на седмица са способни да понижат нивата на кръвна захар в продължение на 24 часа след натоварването, пиковите стойности след хранене и в същото време да повишат митохондрийния капацитет на скелетната мускулатура, който е един от маркерите на метаболитното здраве.

Научете как да останете във форма и да предотвратите затлъстяването и инсулиновата резистентност с тази 7 минутна домашна тренировка. Упражненията не са трудни за изпълнение и няма да отнемат много от безценното ви време.

Тренировката

Снимка Упражнение Почивка
  Джъмпинг

Джак

30 секунди
 

Поза „Седене на стол“

с опора на стена 

30 секунди
  Лицеви опори  30 секунди
  Коремни преси  30 секунди
 

Степ ъп (качване)

върху стол  

30 секунди
  Клекове  30 секунди
 Почивка 1 минута  
 

Кофички на стол 

30 секунди
  Планк  30 секунди
 

Бягане на място с високо

вдигнати колене 

30 секунди
  Напади  30 секунди
 

Лицеви опори със

завъртане на торса 

30 секунди
  Страничен мост  30 секунди

Можете да повтаряте тези упражнения в рамките на 7 минути, колкото пъти успеете. За най-добри резултати, препоръчвам ви да изпълнявате тренировката 3 дни в седмицата, ако имате възможност, по 3-4 пъти дневно.


Още по темата:
  • 8 упражнения, които всяка жена трябва да прави през цялата година 8 упражнения, които всяка жена трябва да прави през цялата година
  • Ускоряваща метаболизма интензивна тренировка за целодневно горене на мазнините Ускоряваща метаболизма интензивна тренировка за целодневно горене на мазнините
  • 3 бързи високоинтензивни домашни тренировки за начинаещи 3 бързи високоинтензивни домашни тренировки за начинаещи
  • 10-минутна ниско въздействаща НІІТ тренировка 10-минутна ниско въздействаща НІІТ тренировка
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СГЪВАЕМА ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ GYMFORM
408.52€ / 799.00лв.

СГЪВАЕМА ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ GYMFORM

ГЛИКОРАВНИН ПЛЮС капсули 425 мг * 40 МИРТА МЕДИКУС
14.00€ / 27.38лв.

ГЛИКОРАВНИН ПЛЮС капсули 425 мг * 40 МИРТА МЕДИКУС

ТЕСТ ЛЕНТИ EASY LIFE PLUS ЗА КРЪВНА ЗАХАР * 25
12.00€ / 23.47лв.

ТЕСТ ЛЕНТИ EASY LIFE PLUS ЗА КРЪВНА ЗАХАР * 25

ТЕСТ ЛЕНТИ БИОНАЙМ GS 550 * 50
15.45€ / 30.22лв.

ТЕСТ ЛЕНТИ БИОНАЙМ GS 550 * 50

БОТАЛАЙФ КОКОСОВО МАСЛО 300 гр.
23.35€ / 45.67лв.

БОТАЛАЙФ КОКОСОВО МАСЛО 300 гр.

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА АКУ - ЧЕК ПЕРФОРМА * 50
13.25€ / 25.91лв.

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА АКУ - ЧЕК ПЕРФОРМА * 50

Коментари към 7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар
    www.framar.bg 
    на 22 April 2026 в 21:51
    Коментирайте "7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Упражнения с профилактична и оздравителна цел
  • Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
  • Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
  • Диабет
  • Диета № 9 - при диабет
  • E11 Неинсулинозависим захарен диабет
  • Берберин - новата алтернатива при диабет
  • Якон
  • Инсулин и HOMA-индекс
  • Коприва
  • Повишена кръвна захар сутрин
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Кандидат-лекарство удвоява преживяемостта на хората с рак на панкреасаКандидат-лекарство удвоява преживяемостта на хората с рак на панкреаса

Кандидат-лекарство удвоява преживяемостта на хората с рак на панкреаса

от 22 апр 2026г.Прочети повече
Лорън Корнеги: Ендометриозата ме научи да търся отговори и да не се примирявамЛорън Корнеги: Ендометриозата ме научи да търся отговори и да не се примирявам

Лорън Корнеги: Ендометриозата ме научи да търся отговори и да не се примирявам

от 22 апр 2026г.Прочети повече
Болест на Хартнуп (Hartnup)Болест на Хартнуп (Hartnup)

Болест на Хартнуп (Hartnup)

от 22 апр 2026г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Как да предпазим децата си от инфекции и да се грижим за здравето на носа

преди 72 дни, 9 часа и 54 мин.

Инуностимулант при диабет - дайте ми предложения

преди 81 дни, 6 часа и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Засегнати ли сте от липсата на вода?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ГАНЧЕВ ПЮРЕ ОТ ЯБЪЛКИ И КАСИС 190 г

СЕРАВЕ СЕРУМ ВИТ.С ВЪЗСТАНОВЯВАЩ 30мл 903189

БИОХЕРБА КРЕМ ФЛУИД ЛИЦЕ ДНЕВЕН ЛУКС 50мл

БИОХЕРБА ТИКВЕНИ СЕМКИ МАСЛО 250мл

ОЙСТЕР КУТИНОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩ ШАМПОАН 250 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НЕКСИУМ таблетки 40 мг * 14

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 апр 2026г. в 16:22:42

АЛГЕЗАЛ сюрактив крем 40 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 апр 2026г. в 16:00:38

АДЕНУРИК таблетки 80 мг * 28 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 апр 2026г. в 15:59:36

ЗАЛАИН крем 2 % 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 апр 2026г. в 15:43:40

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 апр 2026г. в 15:42:48
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2026 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival