Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Профилактични и лечебни упражнения 7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар

7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар

от 08 фев 2016г., обновено на 21 юни 2016г.
7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

 

Изследванията показват, че кратките тренировки с висока интензивност са способни много бързо да понижат нивата на кръвна захар при хората с диабет тип 2, предоставяйки им още едно решение на проблема при заболелите.

Наскоро проведено проучване доказа, че 30 минути високо интензивни интервални тренировки на седмица са способни да понижат нивата на кръвна захар в продължение на 24 часа след натоварването, пиковите стойности след хранене и в същото време да повишат митохондрийния капацитет на скелетната мускулатура, който е един от маркерите на метаболитното здраве.

Научете как да останете във форма и да предотвратите затлъстяването и инсулиновата резистентност с тази 7 минутна домашна тренировка. Упражненията не са трудни за изпълнение и няма да отнемат много от безценното ви време.

Тренировката

Снимка Упражнение Почивка
  Джъмпинг

Джак

30 секунди
 

Поза „Седене на стол“

с опора на стена 

30 секунди
  Лицеви опори  30 секунди
  Коремни преси  30 секунди
 

Степ ъп (качване)

върху стол  

30 секунди
  Клекове  30 секунди
 Почивка 1 минута  
 

Кофички на стол 

30 секунди
  Планк  30 секунди
 

Бягане на място с високо

вдигнати колене 

30 секунди
  Напади  30 секунди
 

Лицеви опори със

завъртане на торса 

30 секунди
  Страничен мост  30 секунди

Можете да повтаряте тези упражнения в рамките на 7 минути, колкото пъти успеете. За най-добри резултати, препоръчвам ви да изпълнявате тренировката 3 дни в седмицата, ако имате възможност, по 3-4 пъти дневно.


Още по темата:
  • Ускоряваща метаболизма интензивна тренировка за целодневно горене на мазнините Ускоряваща метаболизма интензивна тренировка за целодневно горене на мазнините
  • Страхотно тяло в домашни условия само за 10 минути с тренировката 5-10-15 Страхотно тяло в домашни условия само за 10 минути с тренировката 5-10-15
  • HIIT тренировка „Пирамида“ за възстановяване на теглото след раждане HIIT тренировка „Пирамида“ за възстановяване на теглото след раждане
  • 10-минутна ниско въздействаща НІІТ тренировка 10-минутна ниско въздействаща НІІТ тренировка
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СГЪВАЕМА ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ GYMFORM
799.00лв.

СГЪВАЕМА ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ GYMFORM

СТЕВИЯ СУИТЛИ таблетки * 200
7.60лв.

СТЕВИЯ СУИТЛИ таблетки * 200

ДИАБЕКАН капсули * 60 ФОРТЕКС
45.80лв. 43.51лв.

ДИАБЕКАН капсули * 60 ФОРТЕКС

ПРОМО
ТЕСТ ЛЕНТИ БИОНАЙМ PT 200 ЗА АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНА ЗАХАР ПРОЛАЙФ PM 200 * 50
26.60лв.

ТЕСТ ЛЕНТИ БИОНАЙМ PT 200 ЗА АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНА ЗАХАР ПРОЛАЙФ PM 200 * 50

ВЕЛИОН ДИАБЕЙСИК капсули * 30
21.50лв.

ВЕЛИОН ДИАБЕЙСИК капсули * 30

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА ГЛЮКОМЕРИ КЕЪРСЕНС PRO И КЕЪРСЕНС DUAL * 50
27.00лв.

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА ГЛЮКОМЕРИ КЕЪРСЕНС PRO И КЕЪРСЕНС DUAL * 50

Коментари към 7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 03:09
    Коментирайте "7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Упражнения с профилактична и оздравителна цел
  • Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
  • Манголд
  • Тренировка с пудовка за начинаещи
  • Репортерът Нийл Барски: Преборих диабета с промяна в начина на хранене, а не с лекарства
  • Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
  • Драконов плод
  • Най-добрите 5 CrossFit® тренировки
  • Програма за корем за жени
  • Тренировка с боздуган / тежък чук
  • Елеутерокок, Сибирски женшен
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Международен форум "Заедно срещу сколиозата" - 7 юни, 2025 година - София

преди 64 дни, 13 часа и 32 мин.

Защо отслабваме, когато имаме висока кръвна захар и диабет?

преди 154 дни, 11 часа и 6 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 11 часа и 20 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 4 часа и 1 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 10 часа и 52 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 17 часа и 53 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival