Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Подпомагащи метаболизма Мелатонин като спортна добавка

Мелатонин като спортна добавка

от 11 апр 2014г.
Мелатонин като спортна добавка - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Едно от веществата, което освен като лекарство може да се използва и като добавка в спорта е мелатонинът. Той е хормон отделян епифизата в главния мозък, който регулира ритмите бодърство и сън, а също така има и редица допълнителни физиологични ефекти в тялото. Мелатонинът се счита за едно от големите открития на ХХ век в областта на фармакологията и широко се използва в лечението и профилактиката на различни заболявания. В спорта тази добавка се използва за подпомагане на въствновителните процеси в тялото, регулиране на съня, хормоналния баланс, редуциране на стреса и като антиоксидантно средство.

Значение и употреба на мелатонина като спортна добавка 

Мелатонинът е изключително важно вещество в човешкото тяло свързано с множество физиологични процеси и секрецията на различни хормони. По-популярните ефекти на мелатонина са свързани с въздействието му върху съответни мелатонинови рецептори, но освен тях той има антиоксидантно, подмладяващо действие и защитава ядрената и митохондриалната ДНК. Освен това направени изследвания в областта на затлъстяването показват, че мелатонинът може да бъде използван с цел подпомагане изгарянето на мазнините в тялото. Това става посредством стимулиране на образуването на кафява мастна тъкан, която за разлика от бялата спомага за регулиране на телесното тегло. Като допълнителни ефекти свързани с мелатонина, които могат да бъдат полезни в спорта са намаляване на оксидативния стрес след тренировка, подобряване на съня и подпомагане на въстанояването. Мелатонинът най-често се използва от спортисти в силовите спортове и бодибилдингът.

Потенциални ефекти на мелатонина като спортна добавка

  • Възстановява ритъма на сън и бодърстване - мелатонинът улеснява заспиването, възстановява естествения циркаден цикъл, премахва сънливостта през деня, подобрява настроението и психическото състояние
  • Антистрес ефект - мелатонинът нормализира кръвното налягане, посредством регулаторния му ефект върху ендокринната система, забавя процеса на стареене (предпазва клетъчната ДНК, деактивира свободните радикали) и увеличава продължителността на живота
  • Укрепва имунната система
  • Антиоксидантен ефект 
  • Повишава противотуморния имунитет, чрез намаляване на свободните радикали, нормализиране на хормоналните нива и взаимодействие с RZR/ROR рецепторите
  • Може да помогне при някои видове хронично главоболие

Дозировка и приложение на мелатонин като спортна добавка

Дозата на мелатонинът варира в зависимост от целта на приема и индивидуалните особености. Първоначалната доза при спортисти обикновено е 1-2 мг мелатонин дневно през първите 2-3 дни, за да се провери поносимостта. В последствие дозировката на мелатонина при спортисти може да се увеличи до 5 или дори 10 мг на ден, но това предварително трябва да се обсъди с лекар. Средната продължителност на приема е 1-2 месеца.

Странични ефекти от употребата на мелатонин

Мелатонинът е вещество с много ниска токсичност за тялото. Той няма негативни ефекти за здравето, дори в дози в пъти по-големи от препоръчителните. Мелатонинът рядко причинява странични ефекти, но все пак са възможни:

  • алергични реакции
  • главоболие
  • гадене
  • диария
  • сутрешна сънливост
  • отоци 

Почти всички от страничните ефекти на мелатонина са напълно обратими и изчезват веднага след прекратяване на приема му.

Противопоказания за използване на мелатонин

  • Хиперчувствителност (алергия) и непоносимост
  • Автоимунни заболявания
  • Ракови заболявания
  • Епилепсия
  • Захарен диабет
  • Чернодробни заболявания
  • Бременност и кърмене
Още по темата:
  • Предпазване от стрес фрактури при спорт Предпазване от стрес фрактури при спорт
  • Спорт и имунна система Спорт и имунна система
  • Остро спортно пренапрежение Остро спортно пренапрежение
  • Малинови кетони като спортна добавка Малинови кетони като спортна добавка
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита
12.50лв. / 6.39 €

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода
30.00лв. / 15.34 €

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г
13.90лв. / 7.11 €

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г
19.56лв. / 10.00 €

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г
21.02лв. / 10.75 €

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г

МЕЛАТОНИН диспергиращи таблетки * 30
9.48лв. / 4.85 €

МЕЛАТОНИН диспергиращи таблетки * 30

Коментари към Мелатонин като спортна добавка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Мелатонин като спортна добавка
    www.framar.bg 
    на 10 October 2025 в 02:41
    Коментирайте "Мелатонин като спортна добавка"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки подпомагащи метаболизма
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Какво лекува английската сол
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Жена едва не изгуби живота си след предозиране с добавка с куркума
  • Защо напълняваме от стрес и как да се справим с това
  • Памуклийка, цистус инканус, скална роза, лавдан
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Драконов плод
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Лекарството Rapalink-1 може да забави клетъчното стареене и да удължи животаЛекарството Rapalink-1 може да забави клетъчното стареене и да удължи живота

Лекарството Rapalink-1 може да забави клетъчното стареене и да удължи живота

от 09 окт 2025г.Прочети повече
Кои храни и напитки могат да повишат риска от рак на простататаКои храни и напитки могат да повишат риска от рак на простатата

Кои храни и напитки могат да повишат риска от рак на простатата

от 09 окт 2025г.Прочети повече
Калифорния прие закон за забрана на ултрапреработени храни в училищатаКалифорния прие закон за забрана на ултрапреработени храни в училищата

Калифорния прие закон за забрана на ултрапреработени храни в училищата

от 09 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

УМБАЛ „Свети Георги“ с безплатни ваксини срещу COVID-19 и ДТК за бременни през есенно-зимен сезон 25/26

преди 13 часа и 22 мин.

Колоездачен клуб Берое ви кани на спортно състезание с кауза в Стара Загора - 5 октомври 2025 г., неделя, от 10:00 ч.

преди 13 дни, 9 часа и 37 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АШВАГАНДА капсули 600 мг * 30 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ЧАЕНО ДЪРВО ТЕКСТИЛНА МАСКА

КОМИКС КЛАС-МИЛЕН ХАЛЬОВ

ГЛИЦИНИЯ-АДАЛИН ГРЕЙС

ИЗЯЖ ЖАБАТА-БРАЙЪН ТРЕЙСИ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ИНСУРЕЗИСТ капсули * 60 БИОТИКА

Коментар на: Гергана Кирилова от 09 окт 2025г. в 16:14:25

РЕЗЕЛИГО имплантат в предварително напълнена спринцовка 3.6 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 окт 2025г. в 14:40:34

ЛИПОКАНТЕ таблетки 4 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 окт 2025г. в 14:37:42

ДУРЕКС ВИБРИРАЩ ПРЪСТЕН INTENSE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 окт 2025г. в 14:36:51

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 окт 2025г. в 14:34:00
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival