Начало Спорт Спортна медицина Предпазване от травми и възстановяване Предпазване от спортни травми Предпазване от травми и инциденти при плуване

Предпазване от травми и инциденти при плуване

Предпазване от травми и инциденти при плуване - изображение

Едно нещата, което човек трябва да знае преди да се гмурне във водата, е как да се предпази от травми и инциденти при плуване. Това важи както за плуването в басейн, така и за плуването в открити водни басейни и е свързано със спазването на редица правила за безопасност. Макар и елементарни, тези правила и препоръки са изключително важни и могат ви предпазят от множество застрашаващи живота ситуации, като удавяне, и тежки травми.

Основни препоръки за безопасност при плуване:

  • Научете се да плувате добре и не плувайте сами. Плувайте само на позволени места, където има спасител.
  • Не плувайте ако сте твърде уморени, измръзнали или сте прегрели.
  • Когато плувате в открити водни басейни никога не посрещайте вълните с глава. Не плувайте на места, където може да има скрити подводни опасности.
  • Никога не плувайте в реки или езера след държи или буря. Те могат да са причина за резки промени в теченията и приливни вълни.
  • Никога не плувайте след употреба на алкохол. Освен на преценката, алкохолът намалява зрението и забавя рефлексите. Алкохолът намалява уменията за плуване и може да доведе до преохлаждане на тялото във водата.
  • Информирайте се за това как да се справите с най-четите травми като порязвания, разтежения, спазми и др.
  • Предпазете се от външен отит като подсушите ушите с памучен тампон след плуване.
  • Бъдете подготвени и научете как да действате при спешни и застрашаващи живота ситуации.

Правила за безопасност при плуване в басейн

  • Разучете предварително параметрите на басейна, като дълбочина, осветление и натовареност.
  • Използвайте за тренировка времето, в което басейнът не е препълнен. Много от травмите се получават вследствие на сблъсък между двама плувци.
  • Винаги плувайте само ако е налице човек, който може да ви помогне или окаже помощ.
  • Никога не експериментирайте с подводно плуване и задържане на въздух под вода. Припадането от хипоксия под вода е изключително опасно и животозастрашаващо.

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСпортСпорт и туризъмНормативни актовеНовиниЛайфстайлВидеоЗдравни съветиСнимкиИсторияЛюбопитноАнкетиТестовеДиетиАлт. медицинаЛеченияПсихологияЗаболявания (МКБ)ОрганизацииКлинични пътекиСпециалистиИнтервютаИзследванияБотаникаЗаведения