Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Предпазване от травми и възстановяване Предпазване от спортни травми Ролята на проприорецепцията в предпазването от спортни травми

Ролята на проприорецепцията в предпазването от спортни травми

от 05 фев 2015г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Ролята на проприорецепцията в предпазването от спортни травми - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Един от най-важните фактори в предпазването от спортни травми е добрата проприорецепция на тялото. Най-общо казано, проприорецепцията представлява способността ни да усещаме мястото на дадена част от тялото в пространството. Благодарение на нея, ние можем да координираме движенията на крайниците си, без да ги виждаме и така да изпълняваме сложни физически задачи. Това е изключително важно за спорта, защото при него се изисква прецизна координация и сложни движения на крайниците. Добрата координация при движение и спорт е резултат на нормално функциониращата проприорецепция на тялото, а травмите като навяхвания и разтежения, много често са сигнал за проблеми в тази посока. Именно поради това за предотвратяване на травми се препоръчва редовното изпълнение на упражнения за координация и баланс.

Примери за добра проприорецепция 

  • Танцьорите могат да се изправят, движат, обръщат и правят сложни движения в със синхрон, без да се сблъскват или падат. Без добра проприорецепция това би било невъзможно.
  • Гимнастиците няма да могат да се приземят върху крака, без да осъзнават положението на тялото си във всеки един момент от движението.
  • Волейболистите могат да правят сервис, без да поглеждат топката и ръката си.
  • Баскетболистите могат да се приземят след забивка, без да поглеждат краката си.

Примери за лоша проприорецепция

  • Приземяването или стъпването върху извит навътре или навън глезен е една от най-честите причини за навяхването на глезена.
  • Лошата позиция на коляното при бягане или колоездене е причина за различни хронични спортни травми.
  • Позицията на коленете в ските е ключова за предпазване от травми.
  • Неправилната позиция на краката при приземяване в ски скоковете е причина за тежки падания.
  • Лошата проприорецепция е причина за пропуски на удари на топката във футбола, при липса на визуален контакт с нея.

Ползи от упражненията за подобряване на проприорецепцията

  • Помагат за подобряване на гъвкавостта, координацията, баланса и времето за реакция.
  • Намаляват риска от навяхване на глезена при приземяване.
  • Намаляват риска от травми свързани с хронична нестабилност на ставите.
  • Намаляват риска от разтежения и травми на мускулите свързани некоординирани движения.
Още по темата:
  • Навяхване в спорта Навяхване в спорта
  • Ролята на стречинга в спорта Ролята на стречинга в спорта
  • Малките травми, които могат да провалят спортна кариера Малките травми, които могат да провалят спортна кариера
  • Разтежение на мускул стерноклейдомастоидеус при спортисти Разтежение на мускул стерноклейдомастоидеус при спортисти
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПОДЛОЖКИ ЗА БАЛАНС M3GCH101P QMED
36.00лв.

ПОДЛОЖКИ ЗА БАЛАНС M3GCH101P QMED

МАСАЖЕН КРЕМ СЪС ЗМИЙСКА ОТРОВА 100 г ДЕСПИК
10.70лв.

МАСАЖЕН КРЕМ СЪС ЗМИЙСКА ОТРОВА 100 г ДЕСПИК

НАКИТНИК МЕДИЛАСТ АКТИВ размер XL * 1 МЕДИКА
7.90лв.

НАКИТНИК МЕДИЛАСТ АКТИВ размер XL * 1 МЕДИКА

ДР.ФРЕЙ НАКОЛЕНКА модел 6040 XL
17.40лв.

ДР.ФРЕЙ НАКОЛЕНКА модел 6040 XL

ВАРИТЕКС ДЕТСКА НЕОПРЕНОВА НАКОЛЕНКА С МЕКИ ШИНИ модел 893
90.00лв.

ВАРИТЕКС ДЕТСКА НЕОПРЕНОВА НАКОЛЕНКА С МЕКИ ШИНИ модел 893

ДР. ФРЕЙ НАКИТНИК модел 8503 S
15.70лв.

ДР. ФРЕЙ НАКИТНИК модел 8503 S

Коментари към Ролята на проприорецепцията в предпазването от спортни травми

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ролята на проприорецепцията в предпазването от спортни травми
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 06:12
    Коментирайте "Ролята на проприорецепцията в предпазването от спортни травми"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Предпазване от травми и възстановяване в спорта
  • Предпазване от спортни травми и заболявания
  • д-р Спас Тянков Пасев
  • Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
  • Пиния
  • Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Бял крем, Бял лилиум
  • Разтежение на коремните мускули в спорта
  • Гипсова превръзка
  • Конопено въже при дископатия и ставни болки
  • Съвети за поставяне на кинезио лента
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1525 дни, 15 часа и 31 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1951 дни, 14 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 22 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 7 часа и 4 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 13 часа и 55 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 20 часа и 56 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival