Стъпки за изпълнение на силен сервиз в тениса

Тенисът се отличава от всички други спортове, заради уникалната си система за точкуване. Така например, вие можете да спечелите по-малко точки от съперника си и в крайна сметка да се окажете победители. В основата на това стои фактът, че ако не се губят точки по време на сервиз геймовете ви, вие няма начин да загубите мача.

Правилата в тениса със сигурност няма да бъдат променени в близко бъдеще, така че ако мислите да се занимавате с този спорт, направете всичко възможно да ги използвате във ваша полза. Това означава, че трябва да притежавате страхотен сервиз.

Вижте велики играчи като Пийт Сампрас, Федерер, сестрите Уилямс, Анди Родик и днешните добри примери като Джон Иснър и Иво Карлович, наред с всички други качества, които развиват, те не забравят и своя сервиз, на когото дължат голяма част от своите успехи.

Колко пъти сме виждали как Федерер започва да изпълнява сервиза си с по-голяма сила, когато започне да губи голям мач... А Пийт Сампрас бе почти непобедим на бързи кортове, именно заради мощният си сервиз. Серина Уилямс всява ужас у противничките си само заради факта, че сервизът който изпълнява може да се мери по сила с този на голяма част от мъжете в тениса.

Сервизът е голямо оръжие във вашите ръце, затова се постарайте да го развиете до съвършенство. Добрата новина е, че за тренировките не ви е нужен партньор. Достатъчно е да спазвате определени компоненти, за да можете да изпълнявате началният удар така, че противниците ви да изпитват неимоверни трудности при връщането му.

Захватът на ръкохватката

Ако сте начинаещи, най-добрият захват за изпълнение на сервиза е континенталният. При него, ракетата се държи сякаш е чук или брадва. Един от най-добрите начини да разберете дали го правите правилно е като започнете да дриблирате с топката, удряйки я с долния ръб на главата на ракетата. Ако се налага да извивате китката си, за да попадне ръба върху повърхността на топката, значи не сте захванали правилно ръкохватката.

Подхвърлянето на топката при сервиз

Това е може би най-важният елемент при изпълнението на сервиза, но голяма част от начинаещите тенисисти изобщо не го осъзнават. Ако топката не е подхвърлена правилно, тогава шансовете за изпълнение на точен сервиз са минимални, а за силен и точен са клонящи към нула.

При хвърлянето, топката не трябва да се държи нито в дланта, нито с върха на пръстите, а точно по средата между длан и средните фаланги на пръстите. Дланта е обърната странично, а не нагоре, защото ръката трябва да е абсолютно отпусната, а при завъртане нагоре се получава напрежение в предмишницата.

Движението при хвърлянето на топката започва с прехвърляне на тежестта на тялото върху предната част на водещия крак, след което и двете ръце тръгват назад, а тежестта се прехвърля върху петата на задния крак. Когато топката достигне до осовата линия на тялото се прави завой и рязко ръката ви тръгва напред и нагоре, заедно с тялото, след което тя се хвърля към игралното поле, следвайки движението на ръката. Това е ключов момент и задължително трябва да го запомните. Много играчи започват движението, достигат до задната точка и хвърлят топката веднага нагоре. Така тя пада директно върху вас, а след като я ударите, тя в 99% от случаите отива зад линията на полето, в което трябва да бъде пласирана. Оставил съм 1% за случаите, в които ударът е слаб, но както се досещате, днес разискваме мощният сервиз.

Веднъж схванали това движение напред-назад-завъртане на ръката-напред вие ще го използвате докато сте на корта.

Топката се подхвърля когато достигне до нивото на очите.

Моментът на удара и последващото движение на ракетата

Начинаещите обикновено губят контакт с топката след хвърлянето ù (поглеждат към ракетата, към мрежата или към предполагаемото място, където тя трябва да падне). Груба грешка!!!Топката се следва неотлъчно.

Хвърлянето се прави освен нагоре, но и напред към корта, като по този начин вие пренасяте в тази посока и тежестта на тялото, с което сервизът се получава интуитивно.

Самият начален удар се прави чрез тръгване на движението на ръката още от рамото, все едно хвърляте топка. Ракетата се води с ръба на главата напред и в последният момент с бърза извивка на китката навън се завърта ръкохватката и се нанася самия удар. След това ракетата продължава започналата дъга и завършва при извиването на китката надолу, така че ръкохватката да остане най-високата точка.

Тренировките

След като се научите да пласирате в зоната силни сервизи, започнете да тренирате и тяхната точност. За целта поставяйте мишени в зоната, в която трябва да попадне сервизът и се опитвайте да ги улучите с топката. Разбира се, това не е лесно, но с практиката нещата ще започнат постепенно да се получават. Задачата, разбира се, е всеки сервиз да се прави с максимална възможна сила.