Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Подпомагащи метаболизма Антиоксиданти като спортна добавка

Антиоксиданти като спортна добавка

от 09 апр 2014г.
Антиоксиданти като спортна добавка - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Едни от добавките с изключително значение за здравето и добрата форма на спортистите са антиоксидантите. Те могат да са естествени или синтетични вещества, много често и витамини, които имат свойството да противодействат на свободните радикали в тялото, особено на тези които съдържат кислород. Така антиоксидантните вещества влизат в състава на т. нар. антиоксидантната защита на тялото, като потискат разрушителните оксидативните процеси в тялото причинени от свободните радикали. Широко разпространено е мнението, че по този начин антиоксидантите забавят процеса на стареене и предпазват от различни заболявания. В спорта тези вещества противодействат на увеличеното количество реактивни метаболити на кислорода, които предизвикват оксидативен стрес в организма и са предпоставка за микротравматични заболявания.

Какво са свободните радикали и как се формират?

Радикалите, наричани още свободни радикали, са молекули, атоми или йони, които са силно реактивни поради наличието на свободен електрон във външните им орбити. За разлика от тях в химически стабилните атоми тези електрони са групирани по двойки, което ги прави значително по-слабо реактивни. Когато свободен радикал попадне или се образува в тялото той много лесно влиза в реакция с други молекули като отнема електрон от тях. Така самият радикал става химически стабилен, но веществото донор се превръща в свободен радикал и отключва верижна реакция, при която се прехвърлят електрони от всяка съседна молекула. Това внася дисбаланс и хаос в тъканите и води до множество негативни последици за живия организъм.

антиоксидант

Свободни радикали се образуват постоянно в тялото при различни физиологични процеси и под въздействието на различни фактори. Свободен радикал е и самият кислород както и неговите метаболити, които пряко увреждат биологичните мембрани, водят до деструктивни за живите клетки последици и участват в развитието на множество заболявания. Така поради високата си реактивност кислородът има двойствена природа. От една страна той е свързан с получаването на енергия за тялото от окислителните процеси, а от друга предизвиква свободно-радикално окисление, а неговите метаболити нарушават нормалните биологични функции и скъсяват живота на клетките. Именно поради тази причина антиоксидантите са изключително важни при тежки физически натоварвания и спорт, защото количеството на свободни радикали и метаболити на кислорода значително се увеличава.

Кои са най-популярните антиоксиданти?

В голяма степен човек може да приема антиоксидантни вещества чрез храната и най-вече плодовете. Голямо количество антиоксидантни вещества се съдържат в боровинки, грозде, малини,капини, офика, арония, касис и други плодове с червено-виолетов цвят и кисел вкус. Именно биофлавоноидите придаващи характерния им цвят се считат за едни от най-мощните антиоксиданти в природата. От напитките за такива с високо съдържание на антиоксиданти се считат: червено виното, зелен чай, черен чай, кафе и др. Освен това антиоксидантна активност имат и всички храни съдържащи витамините А,C,E и минералите цинк и селен.

Под формата на хранителна добавки най-често използваните антиоксиданти са:

  • Витамин C
  • Витамин Е
  • Витамин А
  • Алфа-липоева киселина
  • Коензим Q10
  • Цинк
  • Селен
  • Мелатонин
  • Глутатион
  • Биофлавоноиди (кверцетин, проантоцианиди, епикатехин)
  • Каротеноиди
  • Стилбени (ресвератрол)

Прием на антиоксидантни средства като хранителна добавка

Поради различното естество на антиоксидантните вещества техният прием е специфичен. Препоръчителни дози са създадени единствено за витамините и минералите с антиоксидантен ефект. В общият случай се препоръчва да се съблюдават указанията за прием върху всеки отделен продукт. Много често като спортни добавки се използват комбинирани продукти съдържащи няколко антиоксидантни вещества.

Препоръчителни дневни дози:

  • Бета каротин: 15 мг на ден
  • Витамин С: 100-250 мг на ден
  • Витамин Е: 30-80 мг на ден
  • Цинк: 15-30 мг на ден
  • Селен: 55 мкг (микрограма) на ден
Още по темата:
  • Малинови кетони като спортна добавка Малинови кетони като спортна добавка
  • Пикногенол като спортна добавка Пикногенол като спортна добавка
  • Трибулус терестрис като спортна добавка Трибулус терестрис като спортна добавка
  • Женшен като спортна добавка Женшен като спортна добавка
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита
12.50лв. / 6.39 €

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода
30.00лв. / 15.34 €

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г
13.90лв. / 7.11 €

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г
19.56лв. / 10.00 €

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г
21.02лв. / 10.75 €

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г

КОРДИЦЕПС капсули * 60 ВЕМОХЕРБ
50.99лв. / 26.07 €

КОРДИЦЕПС капсули * 60 ВЕМОХЕРБ

Коментари към Антиоксиданти като спортна добавка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Антиоксиданти като спортна добавка
    www.framar.bg 
    на 19 October 2025 в 01:15
    Коментирайте "Антиоксиданти като спортна добавка"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки подпомагащи метаболизма
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Памуклийка, цистус инканус, скална роза, лавдан
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Жена едва не изгуби живота си след предозиране с добавка с куркума
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
  • Драконов плод
  • Кактусова смокиня, Бодлива круша
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Транзиторен синовитТранзиторен синовит

Транзиторен синовит

от 18 окт 2025г.Прочети повече
Синдром на спящата красавицаСиндром на спящата красавица

Синдром на спящата красавица

от 17 окт 2025г.Прочети повече
Хиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудраХиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудра

Хиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудра

от 17 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Олайф - хранителни добавки и козметика от Италия

преди 1 дни, 10 часа и 12 мин.

Истини и митове за лъчелечението - говорят специалистите на КОЦ – Пловдив

преди 3 дни, 16 часа и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Какво е биохакинг и удължава ли наистина живота Какво е биохакинг и удължава ли наистина живота

Какво е биохакинг и удължава ли наистина живота

от 24 сеп 2025г. Прочети повече
Как да заредите вашата тренировка за по-добри резултати (инфографика) Как да заредите вашата тренировка за по-добри резултати (инфографика)

Как да заредите вашата тренировка за по-добри резултати (инфографика)

от 07 фев 2024г. Прочети повече
Екстракт от кокоши ембрион дава мощен тласък на здравето Екстракт от кокоши ембрион дава мощен тласък на здравето

Екстракт от кокоши ембрион дава мощен тласък на здравето

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Физиологично значение на витамин Е Физиологично значение на витамин Е

Физиологично значение на витамин Е

от 24 юни 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НУРОФЕН ЕКСПРЕС ФОРТЕ капсули 400 мг * 30

БИОХЕРБА ЧАЙ ФИЛТЪР МАТОЧИНА * 20

ПЮРОЛИГО ТИРОИД КОМПЛЕКС йонизиран разтвор 500 мл

ОСТРОВИТ МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ прах 200 г НЕОВКУСЕН

НУТРИМ ПРО ГОЛД 90 КЛАСИК 1000 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХЕКЛА ЛАВА D30 пилули 10 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 16:03:27

МАГНЕЗИЙ НАТУРАЛЕН МОРСКИ капсули * 30 ARO LIFE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 16:02:49

МАГНЕЗИЙ НАТУРАЛЕН МОРСКИ капсули * 30 ARO LIFE

Коментар на: Петко Иванов от 17 окт 2025г. в 14:33:16

ТРИБУТИН таблетки 300 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 14:32:19

ЦЕРЕБРОЛИЗИН инжекционен/инфузионен разтвор 10 мл * 5

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 14:17:49
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival