Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Подпомагащи метаболизма Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта

Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта

от 06 фев 2014г., обновено на 07 яну 2016г.
Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Една от хранителните добавки, използвана често от спористи, е свързаната линолова киселина (CLA). Позната още като конюгирана линолова киселина (Conjugated Linoleic Acid), CLA обхваща група от 28 ненаситени мастни киселини, изомери на линолова киселина. В естествена форма се съдържа основно в месните, млечните продукти и някои растителни масла. В спортните добавки влиза в състава на продукти за изгаряне на мазнините, поради което често се използва в бодибилдинга и в спортове изискващи поддържане на оптимално ниско тегло.

Научни изследвания свързани с CLA 

През 1979 г. в университета в Уисконсин учени изследват свойствата на екстракт от говеждо месо върху мишки, изложени на мощни канцерогени. Като резултат е установено, че екстрактът от говеждо намалява честота на тумори с до 20%. Това показва на учените, че в него присъстват противотуморни агенти, които те свързват с CLA. При последващи изследвания се установява, че лабораторните животни хранени с CLA имат намалено количество на мастна тъкан и увеличена мускулатура. Това кара учените да смятат, че CLA може да има значителни положителни ефекти свързвани с предпазването от туморни и сърдечно-съдови заболявания, както и за намаляване на телесното тегло. Също така, използвана като спортна добавка, CLA може да помогне на спортистите да намалят мазните в тялото си, без да губят мускулна маса.

Положителни ефекти от CLA

  • Улеснява изгарянето на мазните
  • Стимулира мускулния растеж
  • Възпрепятства натрупването на мазнини в мастните клетки
  • Намалява риска от ракови заболявания
  • Понижава липидите в кръвта и риска от атеросклероза
  • Подобрява действието на имунната система
  • Има антиоксидантно действие
  • Понижава инсулиновата резистентност 

Как се приема CLA ?

За постигане на ефект при използването на CLA е нужна доза между 3 и 5 грама на ден, като повишаването на дозата не води до по-високи резултати. Очакваният ефект от приемът на CLA е свързан със загубата на средно до 90 грама мазнини на седмица и покачване на чистата мускулна маса средно с до 1%. Като хранителна добавка CLA често влиза в състава на различни продукти свързани с изгарянето на мазнини. За оптимален ефект CLA трябва да се приема поне 2-3 месеца, в съчетание с правилно хранене и физическа активност.

Естествени източници на CLA

В естествена форма CLA присъства най-вече в месото на преживните животни, като овце и говеда, и тяхното мляко. Субпродуктите на основата на мляко от такива животни също съдържат CLA, но в по-малка концентрация. Условие за високото съдържание на CLA в животинските продукти е те да са хранени предимно със сено или трева. Доказано е, че при термична обработка на говеждото месо, концентрацията на CLA в него се увеличава няколко пъти.

В растителните продукти CLA се открива в малки количества. Съдържа се в някои масла като слънчогледовото, шафрановото и др .

Най-високо съдържание на CLA имат:

  • Месо от кенгуру
  • Месо от преживни животни
  • Яйца
  • Някои гъби
  • Сирене

Странични ефекти от използването на CLA

CLA e естествен продукт и при прием в нормална дозировка обикновено не се наблюдават странични ефекти. Въпреки това все още се правят множество изследвания относно оптималната ефективна доза и възможните нежелани реакции при приема му.

Възможни нежелани реакции: 

  • Стомашно-чревни смущения
  • Газове
  • Подуване 
  • Главоболие

Спортистите приемащи CLA трябва да използват само продукти с доказан произход и преминали през тестове за чистота и липса на допинг съставки.

Още по темата:
  • Малинови кетони като спортна добавка Малинови кетони като спортна добавка
  • Пикногенол като спортна добавка Пикногенол като спортна добавка
  • Тендинит на дългата глава на бицепса в спорта Тендинит на дългата глава на бицепса в спорта
  • Тендинит на трицепса при спортисти Тендинит на трицепса при спортисти
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОСТРОВИТ ЕЛИТ КЛА капсули * 30
19.95лв. / 10.20 €

ОСТРОВИТ ЕЛИТ КЛА капсули * 30

ОСТРОВИТ КЛА 1000 капсули * 90
24.95лв. / 12.76 €

ОСТРОВИТ КЛА 1000 капсули * 90

БОДИЛИЙН КЛА ПЛЮС таблетки 30 * + капсули * 30 ХЕЛТ ЕЙД
61.20лв. / 31.29 €

БОДИЛИЙН КЛА ПЛЮС таблетки 30 * + капсули * 30 ХЕЛТ ЕЙД

ТОТАЛ ЛИЙН КЛА капсули * 90 GNC
77.80лв. / 39.78 €

ТОТАЛ ЛИЙН КЛА капсули * 90 GNC

ХАЯ ЛАБС КЛА капсули * 60
21.00лв. / 10.74 €

ХАЯ ЛАБС КЛА капсули * 60

НАУ ФУДС КЛА ЕКСТРИЙМ дражета * 90
80.00лв. / 40.90 €

НАУ ФУДС КЛА ЕКСТРИЙМ дражета * 90

Коментари към Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта
    www.framar.bg 
    на 18 August 2025 в 21:40
    Коментирайте "Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки подпомагащи метаболизма
  • Диета с диня – варианти, ползи и вреди
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Ускоряване на метаболизма по естествен път
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Домат
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • Пет шепи - вълшебната диета на Виктория Бекъм
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Все по-малко американци пият алкохол, все повече го смятат за вреденВсе по-малко американци пият алкохол, все повече го смятат за вреден

Все по-малко американци пият алкохол, все повече го смятат за вреден

от 18 авг 2025г.Прочети повече
При кръвно над 130 – лечение и спиране на алкохолаПри кръвно над 130 – лечение и спиране на алкохола

При кръвно над 130 – лечение и спиране на алкохола

от 18 авг 2025г.Прочети повече
Диета с ниско остатъчно съдържаниеДиета с ниско остатъчно съдържание

Диета с ниско остатъчно съдържание

от 18 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 33 дни, 8 часа и 22 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 38 дни, 11 часа и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се спасявате от летните жеги?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Физиологично значение на витамин Е Физиологично значение на витамин Е

Физиологично значение на витамин Е

от 24 юни 2022г. Прочети повече
Диетата – триумф на волята Диетата – триумф на волята

Диетата – триумф на волята

от 15 фев 2021г. Прочети повече
VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете

VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете

от 01 окт 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДУРЕКС ОВЛАЖНЯВАЩ ГЕЛ REAL FEEL 50 мл

АНАНТРА ФИМЕЙЛ ЗА ЖЕНИ таблетки * 14

АРТРОАКТАЛ тинктура 100 мл

ДОКТОР УАКДЕС КАНЧНАР ГУГУЛ капсули * 60

ТЕНА ИЗМИВАЩА ПЯНА 3 в 1 БЕЗ ИЗПЛАКВАНЕ 400 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

САМ - Е НАТУРАЛ таблетки 400 мг * 20 ХЕРБАМЕДИКА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 авг 2025г. в 18:16:45

КОЛОН КЛИЙНЪР ПЛЮС 449 мг капсули * 60 БИОТИКА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 авг 2025г. в 18:16:02

САМ - Е НАТУРАЛ таблетки 400 мг * 20 ХЕРБАМЕДИКА

Коментар на: Ани от 18 авг 2025г. в 17:39:06

КОЛОН КЛИЙНЪР ПЛЮС 449 мг капсули * 60 БИОТИКА

Коментар на: Лия от 18 авг 2025г. в 17:27:12

СТАФИСАГРИА D6 пилули 10 гр.

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 авг 2025г. в 15:56:30
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival