Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Подпомагащи метаболизма Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта

Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта

от 06 фев 2014г., обновено на 07 яну 2016г.
Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Една от хранителните добавки, използвана често от спористи, е свързаната линолова киселина (CLA). Позната още като конюгирана линолова киселина (Conjugated Linoleic Acid), CLA обхваща група от 28 ненаситени мастни киселини, изомери на линолова киселина. В естествена форма се съдържа основно в месните, млечните продукти и някои растителни масла. В спортните добавки влиза в състава на продукти за изгаряне на мазнините, поради което често се използва в бодибилдинга и в спортове изискващи поддържане на оптимално ниско тегло.

Научни изследвания свързани с CLA 

През 1979 г. в университета в Уисконсин учени изследват свойствата на екстракт от говеждо месо върху мишки, изложени на мощни канцерогени. Като резултат е установено, че екстрактът от говеждо намалява честота на тумори с до 20%. Това показва на учените, че в него присъстват противотуморни агенти, които те свързват с CLA. При последващи изследвания се установява, че лабораторните животни хранени с CLA имат намалено количество на мастна тъкан и увеличена мускулатура. Това кара учените да смятат, че CLA може да има значителни положителни ефекти свързвани с предпазването от туморни и сърдечно-съдови заболявания, както и за намаляване на телесното тегло. Също така, използвана като спортна добавка, CLA може да помогне на спортистите да намалят мазните в тялото си, без да губят мускулна маса.

Положителни ефекти от CLA

  • Улеснява изгарянето на мазните
  • Стимулира мускулния растеж
  • Възпрепятства натрупването на мазнини в мастните клетки
  • Намалява риска от ракови заболявания
  • Понижава липидите в кръвта и риска от атеросклероза
  • Подобрява действието на имунната система
  • Има антиоксидантно действие
  • Понижава инсулиновата резистентност 

Как се приема CLA ?

За постигане на ефект при използването на CLA е нужна доза между 3 и 5 грама на ден, като повишаването на дозата не води до по-високи резултати. Очакваният ефект от приемът на CLA е свързан със загубата на средно до 90 грама мазнини на седмица и покачване на чистата мускулна маса средно с до 1%. Като хранителна добавка CLA често влиза в състава на различни продукти свързани с изгарянето на мазнини. За оптимален ефект CLA трябва да се приема поне 2-3 месеца, в съчетание с правилно хранене и физическа активност.

Естествени източници на CLA

В естествена форма CLA присъства най-вече в месото на преживните животни, като овце и говеда, и тяхното мляко. Субпродуктите на основата на мляко от такива животни също съдържат CLA, но в по-малка концентрация. Условие за високото съдържание на CLA в животинските продукти е те да са хранени предимно със сено или трева. Доказано е, че при термична обработка на говеждото месо, концентрацията на CLA в него се увеличава няколко пъти.

В растителните продукти CLA се открива в малки количества. Съдържа се в някои масла като слънчогледовото, шафрановото и др .

Най-високо съдържание на CLA имат:

  • Месо от кенгуру
  • Месо от преживни животни
  • Яйца
  • Някои гъби
  • Сирене

Странични ефекти от използването на CLA

CLA e естествен продукт и при прием в нормална дозировка обикновено не се наблюдават странични ефекти. Въпреки това все още се правят множество изследвания относно оптималната ефективна доза и възможните нежелани реакции при приема му.

Възможни нежелани реакции: 

  • Стомашно-чревни смущения
  • Газове
  • Подуване 
  • Главоболие

Спортистите приемащи CLA трябва да използват само продукти с доказан произход и преминали през тестове за чистота и липса на допинг съставки.

Още по темата:
  • Малинови кетони като спортна добавка Малинови кетони като спортна добавка
  • Пикногенол като спортна добавка Пикногенол като спортна добавка
  • Тендинит на дългата глава на бицепса в спорта Тендинит на дългата глава на бицепса в спорта
  • Екдистерон Екдистерон
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОСТРОВИТ ЕЛИТ КЛА капсули * 30
19.95лв.

ОСТРОВИТ ЕЛИТ КЛА капсули * 30

ОСТРОВИТ КЛА 1000 капсули * 90
24.95лв.

ОСТРОВИТ КЛА 1000 капсули * 90

БОДИЛИЙН КЛА ПЛЮС таблетки 30 * + капсули * 30 ХЕЛТ ЕЙД
61.20лв.

БОДИЛИЙН КЛА ПЛЮС таблетки 30 * + капсули * 30 ХЕЛТ ЕЙД

ТОТАЛ ЛИЙН КЛА капсули * 90 GNC
77.80лв.

ТОТАЛ ЛИЙН КЛА капсули * 90 GNC

ХАЯ ЛАБС КЛА капсули * 60
21.00лв.

ХАЯ ЛАБС КЛА капсули * 60

НАУ ФУДС КЛА ЕКСТРИЙМ дражета * 90
80.00лв.

НАУ ФУДС КЛА ЕКСТРИЙМ дражета * 90

Коментари към Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 04:39
    Коментирайте "Свързаната линолова киселина (CLA) като хранителна добавка в спорта"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки подпомагащи метаболизма
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Памуклийка, цистус инканус, скална роза, лавдан
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
  • 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Подарявам хранителната добавка "Полимакс"

преди 599 дни, 16 часа и 12 мин.

Сулфосалицилова киселина чиста 99 % прах - лабораторен реагент.

преди 1013 дни, 15 часа и 56 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 12 часа и 50 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 5 часа и 32 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 12 часа и 23 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 19 часа и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival