Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки На растителна и билкова основа Адаптогени използвани в спорта

Адаптогени използвани в спорта

от 26 март 2014г.
Адаптогени използвани в спорта - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Още от дълбока древност в спорта се използват билки действащи като леки стимуланти, които влизат в една обща група наречена - адаптогени. Това е група от биологично активни вещества предимно от растителен произход, които имат тонизиращ ефект върху тялото, стимулират централната нервна система, повишават тонуса и увеличават устойчивостта към стрес. Общото им название "адаптогени" произлиза от термина "адаптация", което в широк смисъл показва свойството им да подобряват адаптационните възможности на организма към различни стресови фактори. Адаптогените влияят комплексно върху всички органи и системи в човешкото тяло - нервната, ендокринната, имунната и сърдечно-съдовата система, въпреки че точният механизъм на действие на много от тях все още не напълно изяснен. В спорта адаптогените са широко използвани средства поради своето меко стимулиращо действие и безвредност като най-популярните от тях са китайски женшен, сибирски женшен, китайски лимонник, левзея, златен корен, арогия пача, аралия, годжи бери и др.

На какъв принцип действат адаптогените и каква е ролята им в спорта?

По правило адаптогенните средства имат сложна структура и множество активни съставки, поради което механизмът им на действие също е сложен. Най-често растителните адаптогени действат по-много пътища едновременно и така оказват комплексно въздействие върху човешкия организъм. Те активират ДНК синтезата, регулират хормоналната секреция, подпомагат функцията на централната нервна система, активират метаболизма и подобряват имунната система чрез активирането на клетъчния и хуморалнят имунитет. Тези си действия растителните адаптогени осъществяват чрез множеството биологично активни вещества в състава им като: флавоноиди, гликозиди, полизахариди, фитостероиди (екдистерон), терпеноиди, хидроксилирани мастни киселини, ликопептиди и др.

Като най-ефективни адаптогени в спорта се считат: 

Китайски женшен (Panax ginseng) - Един от най-популярните адаптогени известен в цял свят,наричан още корен на младостта и жизнеността. Мощен енергетик, подобряващ издръжливостта и имунитета, който широко се използва като адаптогенна добавка за спортисти.

Сибирски женшен (Eleuierococcus senticosus) - Счита се дори за по-мощен адаптоген от китайския женшен. Използвал се като лечебно и тонизиращо средство още преди 2000 години в традиционната медицина в Азия. Като адаптоген в спорта елеутерококът е бил популярно средство сред атлетите от бившият Съветски съюз и се използвал с цел повишаване на спортните им постижения.

Златен корен (Rhodiola rosea) - Билка позната и използвана още от дълбока древност и използвана като еликсир за здраве и лечебно средство за множество заболявания. При спортистите подобрява устойчивостта на стрес, издръжливостта, възстановяването и анаболните процеси.

Левзея (Leuzea carthamoides) - Билка използвана още от дълбока древност за подобряване на силата, енергията и издръжливостта. Съдържа фитостероидното съединение екдистерон, което има отношение към натрупването на мускулна маса. Екстрактът от левзея първоначално е използван при елитни спортисти от силовите дисциплини с цел стимулиране на анаболните процеси и възстановяването.

Аралия (Aralia mandshurica) - Адаптогенно средство за първи път открито и изучено в Русия. Стимулира имунната система, издръжливостта и намаля умората. Използва се най-вече в Русия за повишаване на възможностите на спортисти.

Тези адаптогени са най-изследвани до момента и притежават повече от хиляда изследвания, които потвърждават тяхната ефективност. Адаптогените могат да бъдат използвани свободно в спорта, защото те не се считат за допинг. Ефектът от тях се появява в рамките на няколко часа след първата употреба.

Потенциални ефекти от употребата на адаптогени в спорта

  • Повишаване на издръжливостта
  • Увеличаване на времето за настъпване на умора
  • Подобряване на възстановяването 
  • Предпазване от претренираност
  • Активиране на метаболизма
  • Подобряване на концентрацията
  • Подобряване на настроението
  • Повишаване на апетита

Дозировка на адаптогенните средства

Поради това че адаптогенните средства са в повечето случаи под формата на сух екстракт или тинктура, дозировката е строго специфична и зависи от концентрацията на активните вещества. За правилно дозиране най-добре е да се спазват указанията от производителя, а при нужда да се направи и консултация с лекар. За избягване на привикването е добре да спазват указанията за продължителността на курса и дозировката. За максимален ефект могат да се приемат и два препарат едновременно.

Странични ефекти на адаптогените 

Билковите адаптогени практически нямат странични ефекти при здрави хора. Изследванията показват, че те са нетоксични дори при много високи дози и не носят риск за здравето. Понякога могат да се появят неспецифични странични ефекти като безсъние, свръхчувствителност, алергия и индивидуална непоносимост, но те са сравнително редки. Всички странични ефекти са обратими, т.е. изчезват след прекратяване на приема на съответното адаптогенно средство.

Противопоказания за приложиение на адаптогени

  • Повишена нервна възбудимост
  • Безсъние
  • Повишено артериално налягане
  • Инфаркт на миокарда - остра фаза
  • Инфекциозни заболявания
  • Висока температура
  • Детска възраст
  • Бременност и кърмене
Още по темата:
  • Аминокиселини като хранителни добавки Аминокиселини като хранителни добавки
  • Креатин Креатин
  • Тестостерон стимулиращи добавки в спорта (тестостеронови бустери) Тестостерон стимулиращи добавки в спорта (тестостеронови бустери)
  • Мелатонин като спортна добавка Мелатонин като спортна добавка
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита
12.50лв.

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода
30.00лв.

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г
13.90лв.

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г
17.50лв.

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г
20.80лв.

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН
8.00лв.

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН

Коментари към Адаптогени използвани в спорта

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Адаптогени използвани в спорта
    www.framar.bg 
    на 29 July 2025 в 09:50
    Коментирайте "Адаптогени използвани в спорта"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки на растителна и билкова основа
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Жена едва не изгуби живота си след предозиране с добавка с куркума
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Пиния
  • 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън
  • Кои витамини и минерали е добре да се приемат заедно
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1551 дни, 19 часа и 9 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1977 дни, 18 часа и 8 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 12 дни, 20 часа и 32 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 17 дни, 23 часа и 54 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 19 дни, 23 часа и 31 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 24 дни, 21 часа и 51 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НОВАЛАК AR DIGEST+ от 0 до 36 месеца 400 г

УРГО МИЕЩ СЕ ПЛАСТИР ЛЕНТА 6 см / 1 м.

БОРОТАЛКО ДЕО СПРЕЙ ИНВИЗИБЪЛ 150 мл

СЪН ЛАЙК ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ ЛОСИОН С ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 200 мл

КРЕМ ЗА РЪЦЕ И КРАКА С УРЕА 5% 200 мл ECHO

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

АРНИКА МОНТАНА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 28 юли 2025г. в 18:22:08

ПРЕГАБАЛИН капсули 75 мг * 56

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 28 юли 2025г. в 18:21:35

ЕМОФИКС унгвент за кръвоспиране 30 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 28 юли 2025г. в 18:20:41

АРНИКА МОНТАНА 30 СН

Коментар на: Лилия Павлова от 28 юли 2025г. в 18:16:18

РОЗВЕРА таблетки 10 мг * 30 KRKA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 28 юли 2025г. в 18:10:08
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival