Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Подпомагащи метаболизма Алфа-липоева киселина като спортна добавка

Алфа-липоева киселина като спортна добавка

от 03 юни 2014г., обновено на 05 яну 2016г.
Алфа-липоева киселина като спортна добавка - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Един от универсалните антиоксиданти, използван като спортна добавка, се нарича алфа-липоева киселина (alpha lipoic acid - ALA). Тя може да се срещне и под името тиоктинова (тиоктова) киселина (Thioctic Acid). Поради своята витаминоподобна структура алфа-липоевата киселина се нарича още и витамин N6. Като спортна добавка тази мастна киселина се използва най-често в предтренировъчни смеси, антиоксидантни продукти и в комбинация с различни продукти за покачване на мускулната маса.

Каква са ефектите от алфа-липоевата киселина като спортна добавка

Алфа-липоевата киселина има няколко важни за тялото физиологични действия.
На първо място тя се явява мощен антиоксидант, който противодейства на оксидативния стрес при физическо натоварване. Този оксидативен стрес е свързан с образуването на реактивни метаболити на кислорода, които действат разрушително на клетките и намаляват техния живот. Голямото количество от тези свободни радикали може да доведе до увреждане на ДНК структурата на клетките, потискане на синтеза на АТФ и преждевременно клетъчно стареене. Теоретично, алфа-липоевата киселина може да предпази клетките от вредните въздействия на оксидните радикали и това да намали риска от развитие на различни заболявания и да забави процесите на стареене. 
На второ място алфа-липоевата киселина действа като кофактор и участва в метаболитните процеси в митохондриите. Поради това, че тя играе важна роля в аеробния метаболизъм, нейната липса може да понижи аеробния капацитет на организма. Теоретично увеличените количества от алфа-липоева киселина могат да повишат т. нар. аеробен праг, което може да подобри издръжливостта при аеробни натоварвания.
На трето място алфа-липоевата киселина намалява инсулиновата резистентност и подобрява усвояването на глюкоза от клетките. Това от една страна може да помогне на спортистите в процеса на възстановяването на гликоген в мускулите, а от друга може да е в полза на хората страдащи от заболяването диабет.

Потенциални ефекти на алфа-липоевата киселина като спортна добавка:

  • Мощен антиоксидант
  • Противодейства на оксидативния стрес
  • Намалява риска от дегенеративни заболявания
  • Забава процесите на стареене на клетъчно ниво
  • Намалява инсулинова резистентност
  • Участва в аеробния метаболизъм

Дозировка и употреба на алфа-липоева киселина като спортна добавка 

Дозите на алфа-липоевата киселина, които се прилагат в спортното хранене варират в широки граници, обикновено от 50-400 мг на ден. За терапевтични цели (за лечение на диабет и неговите усложнения), алфа-липоева киселина се приема от 600-1800 мг на ден. В повечето случаи е препоръчително следването на указанията за прием от производителя, които най-често са между 100-200 мг няколко пъти дневно, преди хранене.

Странични ефекти от употребата на алфа-липоева киселина като спортна добавка 

Алфа - липоевата киселина няма почти никакви известни странични ефекти. В редки случаи могат да се наблюдават алергични реакции, тежест в главата и промени във вкуса. Най-често странични ефекти се появяват след интравенозно приложение, като в случаи на предозиране може да получат: храносмилателни смущения, гадене, повръщане, главоболие и др. С оглед образуване на съединения с някои вещества не е препоръчително приемането на алфа-липоева киселина с добавки съдържащи желязо, магнезий и калций. Също така не е желателно комбинирането с алкохол.

Още по темата:
  • 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън
  • Форсколин Форсколин
  • Трибулус терестрис като спортна добавка Трибулус терестрис като спортна добавка
  • Синефрин като спортна добавка Синефрин като спортна добавка
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АНТИОКСИДАНТ сироп 250 мл
75.00лв. / 38.35 €

АНТИОКСИДАНТ сироп 250 мл

АЛЕРАКТ таблетки * 30
44.90лв. / 22.96 €

АЛЕРАКТ таблетки * 30

ХРОМ КОМПЛЕКС + ЦИНК И АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули * 30 VIRIDIAN
30.30лв. / 15.49 €

ХРОМ КОМПЛЕКС + ЦИНК И АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули * 30 VIRIDIAN

ДИАВРОН таблетки * 30 ФОРТЕКС
26.00лв. / 13.29 €

ДИАВРОН таблетки * 30 ФОРТЕКС

БИОТЕЧ АКТИВ УОМАН таблетки * 60
34.00лв. / 17.38 €

БИОТЕЧ АКТИВ УОМАН таблетки * 60

ХАЯ ЛАБС АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА таблетки 300 мг * 60
23.00лв. / 11.76 €

ХАЯ ЛАБС АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА таблетки 300 мг * 60

Коментари към Алфа-липоева киселина като спортна добавка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Алфа-липоева киселина като спортна добавка
    www.framar.bg 
    на 15 August 2025 в 08:20
    Коментирайте "Алфа-липоева киселина като спортна добавка"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки подпомагащи метаболизма
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Жена едва не изгуби живота си след предозиране с добавка с куркума
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Пиния
  • Лецитин: полезни свойства и приложение
  • Див ям: полезни свойства и приложение
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Един баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим целЕдин баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим цел

Един баща за синдрома на празното гнездо: Не трябва да запълваме празнина, а да намерим цел

от 14 авг 2025г.Прочети повече
Иновативен метод за затваряне на кухина в сърцето предотвратява инсултИновативен метод за затваряне на кухина в сърцето предотвратява инсулт

Иновативен метод за затваряне на кухина в сърцето предотвратява инсулт

от 14 авг 2025г.Прочети повече
Как да разберете дали наистина сте алергични към пеницилинКак да разберете дали наистина сте алергични към пеницилин

Как да разберете дали наистина сте алергични към пеницилин

от 14 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 29 дни, 19 часа и 2 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 34 дни, 22 часа и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЦЕЙЛОНСКА КАНЕЛА 5 мл

НУТРИКОСТ ГИМНЕМА капсули * 180

ПРОЛАЙФ ЕЛЕКТРОНЕН ТЕРМОМЕТЪР PDT 500

ВИТАМИН D3 таблетки 400 IU * 270 УЕБЪР НАТУРАЛС

ОСТРОВИТ АШВАГАНДА KSM-66+Мg+B6 капс. * 90

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

САФРАМИЛ таблетки * 15

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 16:52:25

ЗЕИН ФАРМА ДОЛОКТАН ФОРТЕ капсули * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 16:50:51

ЗЕТРУМ прах за перорална суспензия 200 мг / 5 мл 20 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 16:47:32

ТОНЗИЛИК сироп 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 16:45:47

ГЛИЦЕРИН 85% 40 мл КУПРО

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 авг 2025г. в 15:53:24
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival