Начало Спорт Спортна медицина Предпазване от травми и възстановяване Ортезни и протективни средства Бинтоване на ръцете в бокса

Бинтоване на ръцете в бокса

Бинтоване на ръцете в бокса - изображение

Независимо дали се касае за професионален или аматьорски спорт, бинтоването на ръцете в бокса е важен елемент от предпазването от спорни травми. Правилното бинтоването и избора на боксовите ръкавици, дават възможност на играчите да играят безопасно и да нанасят максимално ефективни удари. В различните си варианти боксовите бинтове могат да бъдат с различна дължина, материя и ширина, но характерно за всички е, че започват с примка и завършват с фиксираща лепенка.

Каква е функцията на бинтовете за ръце в бокса ?

Поради това че ръцете се състоят от множество малки свързани костици, те лесно могат да бъдат травмирани или счупени в следствие многократно повтарящите се удари в бокса. Затова боксьорите използват специални бинтове за ръце, които увити около ръцете дават по-голяма стабилност на китката, пръстите и дланта. Бинтовете са направени от слабо еластична материя, която има за цел да пристегне всички кости заедно и така да се разпредели равномерно силата на удара върху структурите на ръката. Много хора погрешно смятат, че бинтове имат за цел да омекотят удара и предпазят кокалчетата от нараняване, но това е функцията на боксовите ръкавици. Бинтовете имат за цел да фиксират костите и ставите, като така предпазват боксьора от навяхване и счупване в областта на ръката. Доброто бинтоване на ръцете е важно както за професионалистите, така и за аматьорите, защото травмите на ръцете не само пречат на спорта, но и на ежедневните дейности като писане на компютър, държане на химикал, хранене и др. Бинтоването се използва и в други бойни спортове като ММА, муай-тай, кикбокс, като всеки стил може да има особености при бинтоването. В бокса също съществуват различни техники на бинтоване, като всеки спортист може да си избере вариант, който е най-удачен според него.

Примерна техника на бинтоване на ръцете при бокс

Използвани материали

  • Бинтовe за бокс - дължана между 3 и 4,50 м. - в зависимост от големината на ръката

Техника на бинтоване

Стъпка 1 - Бинтоване на китката и дланта

Стъпка 1

1. Започнете като сложите палеца в примката и изтеглите бинта към гръбната повърхност на ръката и китката.
2. Направете 3 оборота с бинта около китката. Ако бинта е къс или искате по-голяма подвижност в китката, може да направите и само 2 оборота.  
3. Направете 3 оборота около кокалчетата и дланта. 
4. Изтеглете бинта към китката в областта зад палеца.

Стъпка 2 - Бинтоване между малкия и безименния пръст

Стъпка 2
1. Изтеглете и прекарайте бинта между кутрето и безименния пръст.
2. Завийте бинта под показалеца и го изпънете назад към китката. 

Стъпка 3 - Бинтоване между безименния и средния пръст

Стъпка 3
1. Минете с бинта под китката и след това го прекарайте между безименния и средния пръст.
2. Завийте бинта под показалеца и го изпънете назад към китката, както при стъпка 2. 

Стъпка 4 - Бинтоване между средния пръст и показалеца

Стъпка 4
1. Минете отново с бинта под китката и след това го прекарайте между средния пръст и показалеца.
2. Завийте отново бинта под показалеца и го изпънете назад към китката, както при стъпка 2 и 3. 

Стъпка 5 - Бинтоване на палеца

Стъпка 5
1. Увийте бинта веднъж около палеца и след това го прекарайте по горната част на китката.
2. Завършете оборота около китката докато пак стигнете палеца. 

Стъпка 6 - Допълнително бинтоване

Стъпка 6
1. От палеца насочете бинта надолу по дланта.
2. След това продължете обиколката над кокалчетата на ръката.
3. С оставащия бинт, направете няколко допълнителни завъртания около дланта и китката, като кръстосвате бинта назад под формата на буквата "Х".

Стъпка 7 - Завършено бинтоване

Стъпка 7След бинтоване ръката трябва да изглежда така.
5.0, 3 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСоциални грижиИсторияЗдравни съветиСпорт и туризъмСпортЛайфстайлЛюбопитноНовиниАлтернативна медицинаЛечения