Кикбокс кардио тренировка на боксова круша

от 19 апр 2015г., обновено на 27 апр 2015г.

Кикбокс кардио тренировка на тежка боксова круша - изображение

На работата на боксовата круша не винаги трябва да се гледа само от страна на подготовка за турнирите по бокс, кикбокс и останалите бойни спортове, но и като на начин за влизане в чудесна форма.

Днес ще ви покажа една високо октанова кардио тренировка, с която ще изгорите не само много калории, но също ще подобрите общото си физическо състояние, издръжливостта и представянето си във фитнес залата. И така, починете си от обичайните кардио занимания и се впуснете в изключително натоварващата кикбоксова тренировка за цялото тяло. Опитайте се да издържите 10 рунда, като почивката между рундовете е 45 секунди. Рундовете са с различна продължителност за начинаещите и за напредналите трениращи, като във всяко упражнение ще виждате продължителността му и сами ще можете да прецените дали сте от първите или от вторите.