„Бях твърде „голям“, но бях незабележим“ - изповедта на Даниел Бърн

Даниел Бърн е млад мъж от Австралия, който е имал тежки юношески години. И всичко това се дължи на неговото затлъстяване. Всичко започва когато той е едва на 9 години и само неговата спортна мотивация и решителност го връщат към нормалния живот.

Вижте неговата история!

Затлъстяването

Когато бях на 9 години, аз просто не можех да спра да ям. И колкото повече ядях, толкова по-дебел ставах. Това ме доведе до депресия, която ме караше да ям още и още. По пътя към моето училище другите деца си говореха, докато аз изяждах няколко шоколадови десерта и пакета с чипс. За обяд аз изяждах по няколко бургера и големи количества пържени картофи. Вечерях с обилно количество макарони със сирене или „промишлени“ количества картофено пюре. Поглъщах хиляди калории от захарните изделия и нямах проблеми да изям 1 килограм сладолед.

Никога не съм бил от онези хлапета, които са се интересували от спорт. Колкото по-пълен ставах, толкова по-малко се опитвах да правя каквито и да са упражнения. През последните ми години в училище, аз категорично бях попаднал в графата „Силно затлъстял“.

Да бъда затлъстял тийнейджър бе кошмар

Спомням си, когато веднъж се прибирахме от училище с най-добрият ми приятел, срещнахме няколко момичета и цялото тяхно внимание бе съсредоточено върху него, а аз все едно не съществувах. Бях „голям”, а в същото време невидим и именно това ме караше да се държа неадекватно.

От този момент реших, че всичко това ми идва в повече и е време да променя живота си.

Промяната

Започнах първоначално с разходки рано сутрин, след което заложих на колоезденето до близката до родния ми град Пърт планина. Слагах 10-килограмов камък в раницата си, след което се изкачвах до върха и слизах. Правех тази тренировка всяка сутрин, а след месец започнах да го правя и следобед. Също така промених и моето хранене, като порциите вече бяха намалени с 2/3 в сравнение с тези, които изяждах преди това. Никога не приемах храна след 19 часа. Включих чилито в повечето мои хранения, тъй като прочетох, че така ще изгарям повече килоджаули от получения термогенен ефект.

След като изгубих първите си 10 килограма, получих по-голяма увереност и реших, че е време да започна да се занимавам и с плуване и с фитнес. Всяка сутрин прекарвах по 1 час в басейна, а следобед правех тренировки с леки тежести, но с голям брой повторения. Комбинирах всичко това с високо интензивно функционално кардио и така създадох своя собствена програма. За 2 години изгубих 30 килограма мазнини.

Крайният резултат

Последната фаза от моята програма бе да включа по-големи тежести, след което натрупах 10 килограма чиста мускулна маса. Чувствах се като нов човек, а енергийните ми нива „удариха тавана”. Щастлив съм, че имах възможността да бъда себе си и да разбера, че затлъстяването има решение.

Вече не съм невидим, хората ме забелязват и се отнасят с уважение към мен. А какво разбрах от собственият си опит??? Диетите за бързо отслабване не са подходящи за хора със затлъстяване, те дори са опасни. Най-добрият начин за сваляне на килограми е да се прави бавно и постепенно, тъй като само тогава топенето на мазнини е истинско, а не се получава само изхвърляне на вода и йо-йо ефект. Открийте собствената си мотивация и разберете, че друг не може да ви помогне да отслабнете, всичко зависи от вас. Колкото и програми за тренировки и диети да прочетете, ако не ги приложите на практика, резултати няма да има. Аз съм пример за всичко това!