Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Витамини, минерали и електролити Витамин B12 - приложение в спорта

Витамин B12 - приложение в спорта

от 22 ное 2012г.
Витамин B12 - приложение в спорта - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Един от най-важните елементи, необходими за организма за поддържане на перфектно здраве е витамин В12. Той се свързва с много от спортните постижения. Много от треньорите насърчават за употребата на витамин В12, понеже той се оказва ефективен и дава тласък на клетките на организма и нервната система.

Витамин В12 може да се намира естествено в повечето животински продукти като месо, яйца и млечни продукти, млечни, а също и в изкуствени добавки като хапчета и чрез инжекции. При излишъка му в организма, се съхранява в продължителен период от време в черния дроб.

Значение на витамин В12 в спорта:

  • За метаболизма:

Недостигът на витамин B12 може да доведе до забавяне на метаболизма, което от своя гледна точка води до понижени нива на енергия в организма. При недостиг е необходимо да се приемат повече червени меса, млечни продукти, черен дроб, риба. В12 може да бъде приеман и чрез таблетки, като по този начин ще се ускори метаболизма.

  • В12 като енергиен бустер:

Този витамин може да даде голям прилив на енергия на организма. В12 помага на тялото да освободи протеините от приетата храна и по този начин се отделя голямо количество енергия.

  • В12 като фет бърнър:

Много атлети използват В12 преди тренировка, за да ускорят енергията си по време на физическа активност. Този витамин се свързва с пироксидин и фолиева киселина, по този начин се създава естествена хранителна добавка за изгаряне на мазнини. B12 изгаря мазнините като помага на тялото да преобразува въглехидратите, мазнините и протеините в енергия.

  • В12 за добро психично състояние:

Независимо от спорта, който се тренира, се изисква особено съсредоточаване и бързо мислене. Доказано е, че витамин В12 увеличава умствената яснота и намалява краткосрочната загуба на памет. Дори при болестта на Алцхаймер има сведения, че витамин В12 увеличава краткосрочната памет. Той изгражда защитния мастен слой на тялото върху нервните клетки, без тях психичните функции могат да намалеят.

  • Подобрение на настроението:

Много от хоспитализираните спортисти имат лека депресия. При изследванията им се показва, че имат понижено ниво на В12. Въпреки, че изследванията не показват, че депресията е поради недостига на витамин В12, но мнозина вярват, че може да подпомогне при негативно настроение, в резултат на провал, загуба или лошо представяне на спортистите. Този витамин може да подобри приемането на неуспехите, като по този начин помага за бързото възвръщане към спортната дейност.

Симптоми, които се появяват при липса на витамин В12:

  • Лека раздразнителност, безпокойство или дори крайни депресии.
  • Обезцветяване на кожата на крайниците и разраняване в ъгълчетата на устата.
  • Главоболие, гадене, безсъние.
  • Дефицит на памет, лоша концентрация.

Странични ефекти при приема на витамин В12:

При прекалената употреба на големи количества витамин В12 се получават някои странични ефекти.

  • Кръвни съсиреци в краката: Този страничен ефект може да се превърне в сериозен проблем, ако не се лекува.
  • Диария: често се появя в резултат на големи количества приети лекарства и хранителни добавки.
  • Подуване: Подуването може да се случи в областта на устата и гърлото, като алергична реакция.
  • Проблеми с дишането: Появяват се хрипове и може да се достигне до недостиг на въздух.
  • Често уриниране: Високите нива на този витамин в организма могат да предизвикат често уриниране.
Още по темата:
  • Глюкозаминът - добавка за възстановяване на ставния хрущял Глюкозаминът - добавка за възстановяване на ставния хрущял
  • Глутаминът като хранителна добавка Глутаминът като хранителна добавка
  • Креатин Креатин
  • Глутатион като спортна добавка Глутатион като спортна добавка
2.3/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г
17.50лв.

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита
12.50лв.

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода
30.00лв.

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г
13.90лв.

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г
20.80лв.

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г

ВИ-ШЕЙП MR.X ГОЛД ИЗОЛАТ 2000 г
179.95лв.

ВИ-ШЕЙП MR.X ГОЛД ИЗОЛАТ 2000 г

Безплатна доставка за България!

Коментари към Витамин B12 - приложение в спорта

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Витамин B12 - приложение в спорта
    www.framar.bg 
    на 11 July 2025 в 02:22
    Коментирайте "Витамин B12 - приложение в спорта"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Витамини, минерали и електролити като спортни добавки
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Пиния
  • Кои витамини и минерали е добре да се приемат заедно
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 162 дни, 17 часа и 3 мин.

Витамин PP /витамин B3, ниацинамид, никонамид/ чист 99 % на прах.

преди 766 дни, 13 часа и 20 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 дни, 16 часа и 3 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 6 дни, 14 часа и 23 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 13 дни, 10 часа и 32 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 15 дни, 3 часа и 14 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ТЕРАПИЯ 3в1 П/В РЕАКТИВЕН КОСОПАД амп.*14 337260

ЛЮКСЕОЛ ТЕРАПИЯ 3в1 П/В ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД амп.*14 337253

ЛЮКСЕОЛ СПРЕЙ ЗА КОСА ОБЕМ 150мл. 338038

БИОХЕРБА ФОРМУЛА ПРИ УМОРЕНИ КРАКА + НИАЦИН капсули * 100

ЛЮКСЕОЛ ЛАК ЗА НОКТИ УКРЕПВАЩ 11мл. 337246

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕ - КОМФОРТ таблетки за дъвчене * 6 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 14:50:47

РЕ - КОМФОРТ таблетки за дъвчене * 6 НОБЕЛ

Коментар на: Мария Петрово от 10 юли 2025г. в 13:31:43

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 11:55:12

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: Мариана от 10 юли 2025г. в 11:52:41

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:34:56
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival