Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортно здраве Физическата активност и човешкият организъм Влияние на физическата активност върху нервната система

Влияние на физическата активност върху нервната система

от 25 фев 2013г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Влияние на физическата активност върху нервната система - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Повечето хора свързват физическите упражнения само с ефекта им върху мускулите, но не по-малко важно е и влиянието на физическа активност върху нервната система. Макар, че при двигателна активност основните количества от кислород и хранителни вещества отиват към мускулите, тялото поддържа кръвоснабдяването на главния мозък в оптимални граници. Така нервната система може да функционира прецизно и да извършва всички свои функции свързани с двигателна дейност, мисловна дейност, хормонална секреция и др.

Общи ефекти от физическата активност и спорта върху нервната система

Физическата активност има много важна роля за правилното функциониране на нервната система. При системна висока физическа активност и спорт се наблюдава подобряване на цялостното състояние на нервната система, на всички нива - кора на главния мозък, подкорие, нервно-мускулен апарат. Увеличава се силата, подвижността и баланса на нервните процеси благодарение на регулацията на възбудните и здръжните процеси в кората на главния мозък. Под влияние на физическата активност се подобрява снабдяването на мозъкът с кислород, подобрява се и работата на анализаторите - очи, уши. Като резултат от повторението на определени движения се образуват връзки, подобни на условнорефлексните, които спомагат за добрата координация и бързата реакция. При хората, които се занимават с даден вид спорт това спомага за по-автоматизирана работа на централната нервна система, като по този начин нервната система се напряга по-малко и работи ефективно.

Ефекти от системната физическа активност върху нервната система:

  • Подобрява се снабдяването на мозъка с кислород и глюкоза
  • Намалява се стреса и напрежението
  • Преодолява се хроничната умора
  • Подобрява се адаптацията към стреса
  • Увеличава се емоционалния стабилност
  • Подобряват се реакциите и координацията

Физическата активност и борбата със стреса

Стресът е нормална реакция на организма, за да може той да се справи с критични ситуации. Под негово влияние в тялото се отделят редица стресови хормони, които спомагат за по-доброто кръвоснабдяване на мускулите и спешната доставка на енергия. Така тялото и нервната система се мобилизират и се преминава в режим на "бойна готовност". Когато преминаваме към физическа активност тялото ни използва същите механизми за реакция, защото тя се явява един вид стресов фактор. Така благодарение на приспособяването към системна двигателна активност, се спомага за по-добрата адаптация към стресови фактори, независимо дали те са физически натоварвания, хипотермия, болест или умствено натоварване. Също така под влияние на физическата активност, мозъкът се научава да отделя по-голямо количество от хормоните серотонин и ендорфини. Ендорфините са известни още като "хормон на щастието" и имат способност да намаляват болката. Благодарение на това си действие те могат да повишат толерантността на тялото към болка. Другият хормон, който се секретира от мозъка по време на тренировка е серотонина. Този хормон има действие свързано с подобряване на настроението, съня и апетита. Въпреки, че мозъкът може да произвежда серотонин в малки количества, те могат да са напълно достатъчни, за да се подобри емоционалното ни състояние и да се чувстваме добре. Така физическата активност се явява един от най-полезните начини, за да си набавим серотонин и ендорфини и да подобрим не само физическото, но и психическото си състояние.

Физическата активност и психическото състояние

Физическата активност и спорта оказваат голямо влияние върху емоциите и психиката. Те спомагат за изграждането на по-добро самочувствие, удовлетвореност и индивидуалност. Емоциите, които човек получава от физическата активност му помагат да превъзмогне стресът и да води пълноценен начин на живот. Физическата активност спомага да се отървем от тревожността, повишава чувството за значимост и настроението ни. В много изследвания физическата активност се явява основен фактор за борба с депресивните състояния и психическите разтройства. Фзичиеската активност и спортът се явяват много важна част, нужна за доброто емоционалното здраве на човека.

Още по темата:
  • Как да спортуваме здравословно и без травми Как да спортуваме здравословно и без травми
  • Митове за физическата активност Митове за физическата активност
  • Креатин Креатин
  • Възстановителна програма за връщане към бягане след травма Възстановителна програма за връщане към бягане след травма
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г
17.50лв.

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита
12.50лв.

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 400 гр. с вкус на бисквита

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода
30.00лв.

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г
13.90лв.

БИОГЕЙМ 100% СОЕВ ПРОТЕИН 250 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г
20.80лв.

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 2100 И КРЕАТИН 500 г

НУТРИКОСТ L-АРГИНИН + L-ЦИТРУЛИН капсули * 240
84.10лв.

НУТРИКОСТ L-АРГИНИН + L-ЦИТРУЛИН капсули * 240

Коментари към Влияние на физическата активност върху нервната система

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Влияние на физическата активност върху нервната система
    www.framar.bg 
    на 27 July 2025 в 20:35
    Коментирайте "Влияние на физическата активност върху нервната система"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортно здраве
  • Влияние на физическата активност върху човешкия организъм
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • д-р Огняна Божидарова Донева
  • д-р Динко Петков Динев
  • д-р Васил Иванов Иванов
  • Неврологичен статус
  • д-р Евелина Димитрова Георгиева
  • д-р Галина Методиева Ангелова
  • Навяхване на глезена в спорта
  • Контузия на петата при спортисти
  • д-р Силвия Славова Славова-Георгиева
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 179 дни, 11 часа и 16 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1550 дни, 5 часа и 54 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 11 дни, 7 часа и 17 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 16 дни, 10 часа и 39 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 18 дни, 10 часа и 16 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 дни, 8 часа и 36 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival