Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Снабдяващи с хранителни вещества Гейнъри - добавки за покачване на тегло

Гейнъри - добавки за покачване на тегло

от 16 ное 2012г., обновено на 29 дек 2015г.
Гейнъри - добавки за покачване на тегло - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Тези препарати се използват за покачване на маса и улесняват постигането на целта, която сте си поставили. Гейнърите не са подходящи за употреба, когато искате да изчистите мазнините.

Описание на гейнърите:

Произходът на името на тази група високовъглехидратни напитки е английски - "Weight Gain" - качване на тегло. В гейнърите протеинът е около 25 до 40%. В тях има смес от протеини, бавни, бързи и умерени въглехидрати, аминокиселини и витамини.

Гейнърите се използват за набавяне на нужните калории. Когато целта е покачвана на масата трябва да се приемат доста калории, които трудно биха били набавени от храната. Затова доброто решение на този проблем са гейнерите. По този начин на организма се осигурява нужното количество калории, без да се приемат вредни вещества. Добре е около 25-30% от приеманите калории на ден да бъдат от гейнъри, а останалите от храната.

Видове гейнъри:

В зависимост от съдържанието, съставките и според качеството на въглехидратите се определят различни видовете гейнъри. За всеки тип телосложение има подходящи гейнери. Разликата между различните видове гейнъри е в процентното съдържание на съставките.

  • Има гейнъри, чието белтъчно съдържание е доста ниско 15%, а въглехидратите в тях са 70%.
  • Има и такъв тип гейнъри, които имат 50% белтъчини и въглехидрати около 40%.

Гейнърите се различават още и по качеството на въглехидратите им (баланс нишесте - захари).

  • Съдържанието на някои от гейнърите е с повече захари и по-малко нишесте, те е добре да бъдат приемани след тренировка.
  • Други имат повече нишесте и по-малко захари, при тях е по-добре да бъдат приемани сутринта.

Производството на гейнъри с такава разлика в процентното съдържание е заради различните телосложения.

  • За трудно качващите килограми гейнърите с повече въглехидрати са по-подходящи.
  • Гейнърите с 40-50% белтъчини са подходящи за хората, които лесно качват тегло.
  • В случаите, когато имате излишни мазнини се препоръчват високобелтъчните напитки.

Начин на употреба на гейнърите:

Подходящо е да се приемат след тренировка. Тогава тялото усвоява най-бърз и ефективно хранителните вещества.

  • След тренировките е добре да се приемат тези гейнъри, които имат по-малко нишесте и повече захари, защото захарите зареждат мускулите след физическата активност и биха ускорили възстановителния процес.
  • През първата половина от деня също е възможно да се приемат гейнери с ниско съдържание на захари и повече нишесте.
  • Гейнърите не бива да се приемат късно вечерта, защото въглехидратите, които се съдържат в тях ще преминат в подкожния слой.

Оптималната дневна доза се определя индивидуално. Дозата зависи от начина на живот и от телосложението. Може да се съобразите с правилото, че е добре 30% от калориите да бъдат приемани от гейнър, а останалите да бъдат приемани с храната.

Странични ефекти:

Приемът на гейнъри може да предизвика някои нежелани реакции.

Ако сте алергични към лактоза трябва да избягвате гейнърите, които съдържат суроватъчен протеин, защото може да възникнат някои алергични реакции. Може да се появят сърбежи, подуване на лицето, повръщане и диария. Гейнърите със суроватъчен протеин могат да причинят хипотония, умора, намален апетит, гадене. Продължителното приемане на гейнъри може да повлияе негативно върху бъбреците.

Още по темата:
  • Не позволявайте на метаболизма ви да се забави след лятото Не позволявайте на метаболизма ви да се забави след лятото
  • Принципът на въглехидратното презареждане: Какво представлява и как то ще ви помогне в отслабването? Принципът на въглехидратното презареждане: Какво представлява и как то ще ви помогне в отслабването?
  • Въглехидратната ротация като метод за отслабване Въглехидратната ротация като метод за отслабване
  • Как да заредите с въглехидрати преди състезание за издръжливост Как да заредите с въглехидрати преди състезание за издръжливост
0.0/5 0 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

4+ НУТРИШЪН XXXL+ ПРОТЕИН ГЕЙНЪР 1.5 кг
100.00лв.

4+ НУТРИШЪН XXXL+ ПРОТЕИН ГЕЙНЪР 1.5 кг

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС МАСИВ МАСС ГЕЙНЪР 7000 гр.
199.95лв.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС МАСИВ МАСС ГЕЙНЪР 7000 гр.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС МАСИВ МАСС ГЕЙНЪР 3500 гр.
142.95лв.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС МАСИВ МАСС ГЕЙНЪР 3500 гр.

Безплатна доставка за България!
НУТРИМ МАС ГЕЙН 1000 гр. с вкус на ванилия
29.10лв.

НУТРИМ МАС ГЕЙН 1000 гр. с вкус на ванилия

НУТРИМ МАС ГЕЙН 2500 гр. с вкус на ванилия
66.30лв.

НУТРИМ МАС ГЕЙН 2500 гр. с вкус на ванилия

ПЮР НУТРИШЪН ЛИЙН МАСС прах 2720 г
75.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН ЛИЙН МАСС прах 2720 г

Коментари към Гейнъри - добавки за покачване на тегло

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Гейнъри - добавки за покачване на тегло
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 22:15
    Коментирайте "Гейнъри - добавки за покачване на тегло"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Снабдяващи с хранителни вещества спортни добавки
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Разграждане на въглехидрати
  • Консумираме ли достатъчно протеини?
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Галактозата като основен въглехидрат: същност, необходимост и основни хранителни източници
  • Контузия на петата при спортисти
  • Спортен център "Supreme Premium Fitness", гр. София
  • Заместително лечение с панкреасни ензими
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 238 дни, 9 часа и 51 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1524 дни, 7 часа и 35 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 6 часа и 26 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 23 часа и 8 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 5 часа и 59 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 13 часа
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival