Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Дали по-силното потене по време на тренировките означава по-голям шанс за отслабване?

Дали по-силното потене по време на тренировките означава по-голям шанс за отслабване?

от 30 ное 2016г.
Дали по-силното потене по време на тренировките означава по-голям шанс за отслабване? - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Дали изпълнението на силно загряващи тялото тренировки, или такива, които предизвикват по-силно изпотяване помагат за изгаряне на повече калории и следователно водят до по-бързо отслабване? Това е страхотен въпрос и съм сигурен, че сте си го задавали много пъти. Когато сте привършвали тренировката и сте се качвали на кантара, със сигурност сте изпадали в еуфория, че сте доста по-леки. Аз лично съм свалял на тренировка по 3 килограма при по-голямо натоварване, а средното ми понижение на теглото е 2 килограма (тегля се поне по веднъж седмично преди и след тренировка, тъй като се занимавам с бойни спортове и това е важно, за да знам как мога да влизам в категорията си по време на състезание). И въпреки всичко, не трябва да се вълнувате толкова!

Когато се изпотявате по време на тренировка, вие губите много течности и именно на това се дължи резкия спад в показанията на кантара. Веднага щом се хидратирате отново, кантарът ще покаже старите ви килограми.

Не е толкова просто да се стопят мазнините в тялото, ето защо преди това ви посъветвах да не изпадате в такъв ентусиазъм.

Какво се случва, когато се потите?

Температурата на тялото се контролира чрез потене, така че когато човек се поти, той охлажда тялото си. Хубаво е да се знае, че не потенето е показател колко интензивна е тренировката ви или колко калории сте изгорили. Един шокиращ факт е, че човек изгаря повече калории в тренировка при по-ниски температури, отколкото в такива при горещо време. Това се дължи на работата на мускулите, които се свиват повече, за да се затопли тялото, макар и вие да не усещате тези по-големи контракции. За да се изпълнят тези свивания, мускулите се нуждаят от повече енергия, което означава, че се изгарят повече калории.

Всеки път, когато се изгарят калории, се отделя топлина и това помага за поддържане на телесната температура по-висока. От друга страна, не всеки път когато се потите, вие изгаряте калории.

Потенето не е индикатор колко бързо, здраво и интензивно тренирате. По-добър показател за качеството на натоварването са сърдечната честота и умората. Реално погледнато, вие можете да се потите и когато тренирате с ниско темпо в гореща зала, което не означава, че горите изключително много калории в този момент. Просто трябва да правите тренировки с ниска и с висока интензивност, като това е добър начин за изгаряне на мазнините, без риск от претоварване.

Уверете се, че използвате различни видове тренировки: кардио, за сила и за гъвкавост! Това е най-добрият избор за дългосрочно отслабване и поддържане на здравословно тегло.

Разчитайте на интензивността за горене на мазнините, това е най-точния и правилен начин за отслабването, чрез постигане на спортен калориен дефицит, а потенето, то е само страничен фактор, който не може да бъде съизмерим с изгорените калории.

Още по темата:
  • Изчистване на мазнините от външната страна на бедрата (бричовете) само с 4 упражнения Изчистване на мазнините от външната страна на бедрата (бричовете) само с 4 упражнения
  • 5 упражнения, с които да стегнете корема и отслабнете у дома 5 упражнения, с които да стегнете корема и отслабнете у дома
  • Супер програма за чистене на мазнините „Битката на мускулите антагонисти“ Супер програма за чистене на мазнините „Битката на мускулите антагонисти“
  • Най-добрите билки за бързо премахване на коремните мазнини и токсините и забързване на метаболизма Най-добрите билки за бързо премахване на коремните мазнини и токсините и забързване на метаболизма
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БОДИЛИЙН КЛА ПЛЮС таблетки 30 * + капсули * 30 ХЕЛТ ЕЙД
61.20лв.

БОДИЛИЙН КЛА ПЛЮС таблетки 30 * + капсули * 30 ХЕЛТ ЕЙД

НАУ ФУДС L - КАРНИТИН ЦИТРУС течна формула 1000 мг 473 мл
62.00лв.

НАУ ФУДС L - КАРНИТИН ЦИТРУС течна формула 1000 мг 473 мл

L - КАРНИТИН + МАЛИНОВИ КЕТОНИ сироп 400 мл
38.60лв.

L - КАРНИТИН + МАЛИНОВИ КЕТОНИ сироп 400 мл

БИОХЕРБА КОКОСОВО МАСЛО капсули 1000 мг * 50
18.60лв.

БИОХЕРБА КОКОСОВО МАСЛО капсули 1000 мг * 50

ОСТРОВИТ КЛА 1000 капсули * 30
8.95лв.

ОСТРОВИТ КЛА 1000 капсули * 30

КЛА + ЗЕЛЕН ЧАЙ + L - КАРНИТИН капсули * 90 DOCTOR NATURE
42.00лв.

КЛА + ЗЕЛЕН ЧАЙ + L - КАРНИТИН капсули * 90 DOCTOR NATURE

Коментари към Дали по-силното потене по време на тренировките означава по-голям шанс за отслабване?

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Дали по-силното потене по време на тренировките означава по-голям шанс за отслабване?
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 10:50
    Коментирайте "Дали по-силното потене по време на тренировките означава по-голям шанс за отслабване?"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Изчистване на мазнините от тялото за 6 седмици в 10 опорни точки
  • Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
  • 5 начина за горене на повече калории при плуване
  • Изчистване на мазнините от външната страна на бедрата (бричовете) само с 4 упражнения
  • 5 упражнения, с които да стегнете корема и отслабнете у дома
  • Супер програма за чистене на мазнините „Битката на мускулите антагонисти“
  • Най-добрите билки за бързо премахване на коремните мазнини и токсините и забързване на метаболизма
  • 4 начина за елиминиране на мазнините от гърба
  • Осемте най-важни упражнения за отслабване
  • 5 съвета за справяне с упоритите мазнини в гърба
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Ленено семе с кисело мляко топи мазнини?

преди 2810 дни, 23 часа и 30 мин.

Могат ли някои напитки да горят мазнини?

преди 2835 дни, 18 часа и 37 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Продавам немска ваксина StroVak

преди 5 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 54 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 31 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 7 дни, 22 часа и 51 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Насърчете загубата на излишни мазнини с мед, хрян и лимон Насърчете загубата на излишни мазнини с мед, хрян и лимон

Насърчете загубата на излишни мазнини с мед, хрян и лимон

от 17 яну 2020г. Прочети повече
3 доказано ефективни начина да се справите с целулита 3 доказано ефективни начина да се справите с целулита

3 доказано ефективни начина да се справите с целулита

от 16 яну 2020г. Прочети повече
Противоречивата диета на Аткинс Противоречивата диета на Аткинс

Противоречивата диета на Аткинс

от 20 дек 2019г. Прочети повече
Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина

Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина

от 27 май 2015г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival