Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортен дух Децата и спорта Детска тренировка за цялото тяло

Детска тренировка за цялото тяло

от 09 фев 2016г.
Детска тренировка за цялото тяло - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Всички упражнения, които могат да се нарекат едновременно аеробни (кардио) и анаеробни (силови) и засягат цялото тяло могат да стимулират у децата тяхното чувство за баланс и координация, които са неразделна част от по-нататъшното развитие на физиологичните им системи.

За да се предотвратят нараняванията, преди началото на тренировката трябва да се направи добра загрявка на мускулите и разтягане на сухожилията. Тук се включват леки движения в рамките на 5-10 минути, като ходене, гимнастически движения (джъмпинг джак, повдигания на коленете, сгъвания в различните посоки) и стречинг.

Вие можете да променяте нещата при необходимост, за да отговарят на вашите изисквания и на нуждите на детето ви. При започването на тренировката, първо се фокусирайте детето ви да работи за правилна форма на упражненията, а не толкова върху скоростта. След като вече движенията станат добре познати, тогава детето може да започне да увеличава и скоростта на изпълнението им.

Упражненията са така подбрани, че да съчетават кардио и силово натоварване и ще помогнат на децата да развият своята ловкост, координация и като цяло ще подобрят своята мускулатура. Тренировката може да се прави общо взето навсякъде. Просто е необходим малко повече надзор от страна на родителите, за да се осигури безопасността на децата.

Ето и упражненията за тренировка на цялото тяло:

Джъмпинг Джак

Засягани зони: Мускулите на ръцете и на краката

 

Слаломни скокове

Засягани зони: мускулите на краката и коремната мускулатура

 

Ски скокове

Засягани зони: мускулите на краката и ръцете

Клек с лицева опора

Засягани зони: мускулите на ръцете, раменете, гърдите и краката

 

Редуващо докосване на върха на пръстите на краката от стоеж

Засягани зони: Мускулите на краката, ръцете, гърба и раменете


Изкачване на стълби

Засягани зони: Мускули на краката



Въртене на торса

Засягани зони: мускулите около гръбначния стълб, в долната част на гърба и в коремната зона

 

Совалки с медицинска топка

Засягани зони: цялото тяло

Още по темата:
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ХАРБИНГЕР ДАМСКИ РЪКАВИЦИ ЗА ФИТНЕС POWER
20.10лв.

ХАРБИНГЕР ДАМСКИ РЪКАВИЦИ ЗА ФИТНЕС POWER

ОЛ НУТРИШЪН ТРЕНИРОВЪЧНИ ЛАСТИЦИ
24.00лв.

ОЛ НУТРИШЪН ТРЕНИРОВЪЧНИ ЛАСТИЦИ

МАСЪЛ КИК капсули * 90 ВЕМОХЕРБ
62.70лв.

МАСЪЛ КИК капсули * 90 ВЕМОХЕРБ

БАТЕРИ НУТРИШЪН ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ капсули * 90
20.50лв.

БАТЕРИ НУТРИШЪН ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ капсули * 90

МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ УЕЙТ ГЕЙНЪР 5 кг
146.00лв.

МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ УЕЙТ ГЕЙНЪР 5 кг

ОСТРОВИТ МАСАЖЕН ОБРЪЧ
38.95лв.

ОСТРОВИТ МАСАЖЕН ОБРЪЧ

Коментари към Детска тренировка за цялото тяло

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Детска тренировка за цялото тяло
    www.framar.bg 
    на 13 July 2025 в 11:03
    Коментирайте "Детска тренировка за цялото тяло"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортен дух
  • Децата и спорта
  • Домашни средства срещу цистит при деца
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Д-р Иванка Иванова Кьолиева
  • д-р Тюркер Нешедов Шевкедов
  • д-р Тони Цветанов Григоров
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Функции и задачи на Детска педагогическа стая
  • д-р Петя Василева Петришка
  • Как 6-и клас предопределя бъдещето ни
  • д-р Нериман Нури Караджа
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Нашата история с Bibiotic - натурален помощник за цялото семейство

преди 243 дни, 17 часа и 8 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1535 дни, 20 часа и 22 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 2 дни, 1 час и 7 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 4 дни, 45 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 23 часа и 4 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 15 дни, 19 часа и 14 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival