Екип за фитнес
Ако прекарвате дълги часове във фитнес залата или обичате да тренирате навън, то със сигурност ще искате да знаете кой е най-подходящият екип за тази дейност.
Редовните упражнения са най-добрият начин за поддържане на физическа форма и общо благосъстояние. Дали обичате да тичате, скачате, вдигате тежести или практикувате някакъв вид спорт, всички тези дейности помагат за намаляването на излишните килограми и оформят тялото ви. Тренировките укрепват мускулатурата ви, стимулират сърдечно – съдовата ви система и засилват имунитета на тялото, което помага в превенцията на заболявания като затлъстяване, болести на сърцето, диабет и много други. Затова е важно да се тренира редовно.
Екипът е важна част от тренировката, независимо дали упражненията се правят у дома, в залата или в парка. Той може да направи огромна разлика в ефективността от целия процес.
За повечето от вас е ясно, че добре избраните дрехи могат да ви помогнат да тренирате по-дълго и да се чувствате по-удобно. Представете си, че във фитнес залата сте с дънки и риза, със сигурност само след няколко минути ще бъдете много изпотени и без никаква енергия да продължите работата. Следователно, още преди да направите тренировъчната си програма, вие трябва да изберете подходящият екип за фитнес, който ще ви помогне да постигнете по-високи резултати и да правите самите упражнения по-правилно.
Идеалните тъкани за фитнес екип
Обикновено, при търсене на екип за фитнес се оказва, че той е доста скъп, особено ако е от някаква известна марка и от специална високотехнологична материя. Освен това, повечето от вас не знаят точно какво трябва да си вземат. Най-важното при избора е, дали платът е добър или не. Какво означава това? Тъканта на екипа за фитнес трябва да бъде здрава и да позволява на тялото да диша.
Двете най-използвани материи във фитнес екипа са естествения памук и синтетичния полиестер. Недостатък на памука е, че събира много влага и не позволява на кожата да се проветрява ефективно, въпреки че е доста предпочитана материя за тренировки, особено през лятото. Памучния фитнес екип може да бъде влажен през цялото време, като той може да се свие и това пречи на комфорта ви, което го прави неподходящ за сериозни и дълги тренировки.
Полиестерният екип от своя страна е по-лек и „дишащ“. Той е мек, бързо съхне и е устойчив на свиване и разтягане. Друга материя, които са със същите характеристики е комбинираната между найлон и ликра, която е евтина и не се свива дори след многократна употреба.
Фитнес екип за мъже
Къси панталони тип „клин“ – те трябва да са стегнати и еластични, като най-добре да са изработени от ликра. Използват се за цялостна подкрепа и поддържат мускулите топли, което е много полезно за избягване на спазми и схващания.
Тренировъчен панталон – памучния тренировъчен екип може да бъде добър за леки тренировки или джогинг, но когато се налага правенето на тежки серии и правилно изпълнение на упражненията, то най-добре е да се спрете на полиестера. Той е разтеглив и позволява пълно разтягане и свобода на движенията.
Тениска - Разбира се, тя не може да бъде обикновена памучна тениска, а трябва да е направена от полиестер или някои други синтетични влакна. Това е така, защото при екипът за фитнес се търсят варианти за регулиране на телесната температура чрез абсорбиране на потта и даване на възможност на тялото да диша, докато се упражнявате. Вместо тениска може да изберете опции като потник, тениска без ръкави, ръшгард и други.
Анорак – Това е страхотна дреха, която позволява запазването на топлината на тялото по време и след тренировката. Така ще можете да изгорите много повече калории и резултатите ви ще са доста по-бързи.
Наред с вашият фитнес екип, трябва да имате и удобни обувки, за да се насладите на тренировката в максимална степен. Най-добрият вариант са тези обувки, които обгръщат плътно крака и го правят стабилен. Така ще избегнете неприятните контузии като навяхванията или усукванията на сухожилията.
Още по темата:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА