Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми Отслабване Екстремно отслабване за 2 седмици с броколи

Екстремно отслабване за 2 седмици с броколи

от 05 авг 2016г.
Екстремно отслабване за 2 седмици с броколи - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Въпреки, че тренирате усилено всеки ден и изхвърляте реки от пот с кардиото, изглежда че все още не можете да изчистите мазнините от тялото си и да натрупате достатъчно чиста мускулатура. Обяснението за това е много просто и се вижда още с пръв поглед – най-вероятно вие не се храните здравословно.

Тежките тренировки може да са от решаващо значение за развиване на мускулите, но ако мечтата ви е те да бъдат изчистени от мазнините, тя може да бъде осуетена, ако не спазвате подходящата диета. Въпреки, че тренирате по 1-2 часа, все още имате 22 часа в денонощието, в които можете да съсипете всичко, което сте постигнали в залата, само в един миг на слабост.

За провалянето ви не е нужно много – едно малко пакетче чипс, една бира или хамбургер за обяд и всичко постигнато след тренировката се заличава. Диетата е много важна част от губенето на мазнините. Това е един стълб, който подкрепя вашия тренировъчен план, за да постигнете здраво и силно тяло.

И така, днешната ни задача е да постигнете екстремно изчистване на мазнините за 14 дни, като в основата на програмата ще бъде един страхотен продукт, а именно броколи. Правят се два цикъла от по 7 дни, като те са разделени на 3 основни фази, с промени на приема на вода и мазнини. Две са постоянните неща в програмата, а именно количеството на протеините и консумацията на броколи.

  • В първите три дни започнете да приемате протеини от най-чистите източници, а именно пуешки гърди и риба тон. Увеличете приема на вода до 5 литра на ден. Да, трудно е, но това е един изпробван многократно метод за екстремно изчистване на мазнини и сваляне на килограми, който се прави от хиляди спортисти в света. Можете да консумирате кръстоцветни зеленчуци в неограничено количество през този период, в нашия случай залагаме на броколи, тъй като те са сред най-добрите.

  • В следващите 3 дни, вие намалявате прима на вода до не повече от 2-2,5 литра. Вместо протеини с ниско съдържание на мазнини, вие ще включите такива с повече мазнини, като биволско или пилешко месо. Приемът на броколи трябва да остане същия и през този период.

  • След приключването на тази втора тридневна фаза, в последния ден вие можете да приемате въглехидрати по-щедро. Също така можете да намалите водата и под 2 литра за този ден.

След това направете същия цикъл още веднъж!

Ползите от консумацията на броколи

Броколито съдържа фитохимикали, наречени, индоли, които играят важна роля в метаболизма на естрогена. Индолите съединяват излишния естроген в безопасна форма, с което значително намалява естроген-свързаните туморни заболявания като рак на гърдата и на простатата. В същото време, това „потискане“ на естрогена ще ви помогне в поддържането на нивата на тестостерона високи и стабилни. Скорошно проучване установи, че диетите с високо съдържание на индол-3-карбинол, което съединение се съдържа в кръстоцветните зеленчуци, понижава естрогена при мъжете с над 50%, а този хормон директно се конкурира с тестостерона.

Наличието на витамин С, сяра и някои аминокиселини, прави броколито много добър детоксикатор. То помага за елиминирането на свободните радикали и токсини, като например пикочната киселина, от организма.

В този зеленчук също така има много високо съдържание на калций, а здравословните му нива са от съществено значение за потискане на калцитриола – хормон, който кара организма да трупа мазнини, вместо да бъдат разграждани при тренировките.

Другите здравни ползи от консумацията на броколи са следните:

  • Дава тласък на имунната система

  • Намалява рисковете от болести на сърцето

  • Подпомага храносмилането

  • Предпазва от рак и забавя стареенето

Този зеленчук може да се консумира както суров, така и сварен, но най-добрият начин за приготвянето му е на пара, тъй като тогава той омеква, но запазва всички полезни хранителни вещества в себе си. 

Още по темата:
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Изчистване на мазнините от тялото за 6 седмици в 10 опорни точки Изчистване на мазнините от тялото за 6 седмици в 10 опорни точки
  • Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НУТРИМ СИНЕФРИН капсули * 30
19.60лв.

НУТРИМ СИНЕФРИН капсули * 30

ЛАНАФОРМ ОТСЛАБВАЩ КЛИН SECRET SLIM
74.00лв.

ЛАНАФОРМ ОТСЛАБВАЩ КЛИН SECRET SLIM

L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
45.00лв.

L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ таблетки 300 мг * 200 HOLLAND & BARRETT
34.30лв.

ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ таблетки 300 мг * 200 HOLLAND & BARRETT

ЧАЙ АКБАР ЗЕЛЕН ФИЛТЪР * 25
3.40лв.

ЧАЙ АКБАР ЗЕЛЕН ФИЛТЪР * 25

БИРЕНА МАЯ таблетки * 240 ХЕЛТ ЕЙД
25.10лв.

БИРЕНА МАЯ таблетки * 240 ХЕЛТ ЕЙД

Коментари към Екстремно отслабване за 2 седмици с броколи

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Екстремно отслабване за 2 седмици с броколи
    www.framar.bg 
    на 14 July 2025 в 23:05
    Коментирайте "Екстремно отслабване за 2 седмици с броколи"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Отслабване
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1537 дни, 8 часа и 25 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1963 дни, 7 часа и 24 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 13 часа и 10 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 12 часа и 47 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 11 часа и 7 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 7 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival