Използването на колаген в спорта

В последните години, голям брой хора избират спорта като свое хоби и наред с това се увеличава и търсенето на информация за хранителните вещества, които биха подпомогнали активния начин на живот.

Днес ще поговорим за колагена и има ли място той в спорта. 

Сухожилията, хрущялите и  костите са частите на тялото, които са по-уязвими при редовни тренировки или интензивна физическа активност. Колагенът е ключов протеин, който осигурява еластичността и възстановяването на тези съединителни тъкани.

При натоварванията и упражняванията натиск върху хрущялите и костите, това може да намали нивата на колаген и в последствие да се увеличи риска от травми и възпаления на ставите.

Въз основа на научни изследвания, Международния Олимпийски Комитет съветва всички спортисти да използват колагеновите пептиди за увеличаване на производството на колаген, с което се намалява дискомфорта в ставите и в резултат на това се повишава потенциалния тренировъчен капацитет, възстановяването, намаляват се мускулните болки и риска от последващи травми.

Наред с това, колегенът осигурява и още няколко ползи за спортуващите:

Контрол на теглото

Мнозина искат едновременно да покачат известно количество мускулна маса, но в същото време да останат изчистени от мазнините. Това е много сложна задача и изисква страхотен баланс, но с използването на колаген нещата стават доста по-лесно. Той е естествено помощно средство за отслабване, което леко потиска апетита и насърчава изгарянето на мазнините, без да има разрушителното въздействие на повечето добавки за отслабване. Приемът на колаген ще ви помогне да изградите стройна мускулатура и да загубите излишните сантиметри от талията си, без да прекъсвате естествените храносмилателни ритми на тялото си.

Покачване на мускулна маса

Хидролизираният колаген съдържа 93% протеин с много висока чистота, така че от него се получава много гориво за изграждането на мускулна маса. Той съдържа и три от основните аминокиселини: аргинин, метионин и глицин. Аргининът сам по себе си насърчава мускулния растеж и инхибира мастните депа. В комбинация с глицин, той стимулира образуването на креатин, който е една от най-използваните добавки във фитнес средите.

Подобрява съня

Един от недостатъците на тренировките след работния ден е влиянието, което оказват върху съня. Адреналинът се покачва и често трениращите имат проблем със заспиването. А лишаването от сън е нож с две остриета: първо, не можете да си осигурите достатъчно почивка за по-бързо възстановяване, и второ, нямате достатъчно енергия за тренировка през следващия ден.

Глицеринът, съдържащ се в колагена помага за по-лесно заспиване и успокояване на тялото. А използването на колагенов протеин вместо яйчен може да ви помогне да заспите по-бързо след тренировка.