Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Как да разпознаете фитнес треньора-измамник?

Как да разпознаете фитнес треньора-измамник?

от 07 март 2017г.
Как да разпознаете фитнес треньора-измамник? - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Искате да се сдобиете с мечтаното тяло, от известно време посещавате фитнес залата, но сте решили да започнете да работите с треньор. Но как да разпознаете дали един треньор наистина си разбира от работата или е просто поредният трениращ с малко повече опит, който си мисли, че е готов да бъде инструктор и да предаде своя „опит“ на останалите, естествено, срещу не много скромно заплащане? Ето и някои опорни точки, чрез които сами да можете да направите преценката за себе си:

  1. Готов е да помогне на всяко момиче, което според него страда от липса на внимание, заради несъвършенствата в тялото си.

  2. Веднага я слага на диета с до 800-1000 калории, най-вече от протеини.

  3. Създава и програма, която задължително включва 1-2 часа кардио всяка сутрин на гладно + още малко допълнително, след силовите тренировки.

  4. Силовата тренировка от своя страна включва гигантски серии като например такива с 20 клека, 20 лег преси и 20 напада, в поне 5-6 серии. Тренировката почти винаги надхвърля час и половина и почивките между сериите почти липсват или са изключително кратки. Не е нужно да се залага на логичния и умно създаден тренировъчен план, просто трябва да се изгорят тонове калории.

  5. Много често се включва и приема на кленбутерол, за да се горят мазнините много по-бързо и да имате енергия за завършване на тренировките ви, тъй като тази „анорексична“ диета няма да може да ви я осигури в достатъчно количество.

  6. Почти сигурно ще ви включи и някакъв „безопасен“ анаболен стероид, така че да не губите и мускулната си маса, дори и след силното гладуване, излишното кардио и режима на претрениране. Неговият мотив обикновено ще се върти около това, че така ще изградите невероятно тяло, от което няма да се срамувате, отивайки на плажа.

  7. Той постоянно ще се опитва да следи дали сте стриктни с диетата си. Ще използва всякакви средства за манипулация, като дори ще се опитва да омаловажава резултатите ви, да ви накара да се срамувате от тялото си, ще ви сплашва или дори ругае, че не сте сериозни. Това са нещата, които според него работят и ще ви накарат да бъдете като войници.

  8. При всеки ваш въпрос за хранене или тренировки, с които искате да получите допълнителна информация, той ще се опитва да го отклони, като по този начин вие ще разберете, че той не иска вие да знаете нещата, за да останете зависими от него и да продължите да му плащате.

  9. Неговото обещание ще бъде, че в срок от 12-16 седмици, вие ще сте готови да бъдете кралицата на плажа, независимо от началната ви точка, от която тръгвате.

Защо да внимавате за такива треньори?

Горните неща са една рецепта, която ще изцеди радостта от тренировките, но това е малкия проблем, тъй като другия може да бъде свързан с вашето здраве и да ви донесе сериозни метаболитни или хормонални проблеми. А какво да кажем за психологическия стрес от такъв начин на живот? Той е огромен. Хранителните разстройства не са рядкост. Страшно много жени изпадат в силна депресия. Не е необходимо да се стига до там, нали?

Какво представлява типичния „фитнес инструктор“?

За съжаление, повече от 70% от инструкторите във фитнес залите изобщо не са за там. Те не са професионалисти и нямат знанията и опита за тази отговорна професия. Както споменах, много от инструкторите нямат кой знае какъв успех в света на фитнеса, нямат и много стаж, а още по-малко знанията, но пък имат страхотно високо самочувствие и мнение за себе си и си мислят, че минималните им познания са достатъчни, за да предлагат своите скъпи услуги. Те са уверени, че могат да вкарат всеки един свой клиент във форма и имат точната рецепта за това.

И какво ако при отслабването, някой от клиентите им загуби и малко мускулна маса, наред с мазнините? Все пак, повечето от трениращите просто искат да имат красива фигура, но не до крайност, все пак няма да излизат на състезателната сцена. Затова не е нужно да се разбива здравето им за постигане на краткотрайни цели, за сметка на дълготрайните негативни ефекти.

А много от треньорите имат и други мисли, те просто искат да тестват своите способност върху клиентите си, като е възможно и да постигнат много добри резултати, но това само за да си направят самореклама и да си докарат нови клиенти, независимо от факта, че това може да бъде за сметка на тяхното „рекламно лице“.

Човешкото тяло е един сложен механизъм и треньорът трябва да го познава в детайли! А отговорът на въпроса: „Как да отслабна?“, никога не трябва да бъде „Диета, която е равносилна на силен глад, от който тялото ви е на прага на своето функциониране, комбинирана с жестоки тренировки, които биха убили дори товарен кон.

И знаете ли кое е най-лошото? Тези треньори използват този подход както при мъже с наднормено тегло, така и при жени със средно телосложение, които искат да отслабнат само няколко килограма и да оформят леко телата си.

Затова, заложете на треньор, който познава нещата в детайли, изготвя ви интелигентно хранителния режим спрямо вашите нужди и ви изготвя тренировъчната програма така, че да не се налага да изтезавате тялото си сякаш сте силови атлети. А най-важното, който не се опитва да ви включва стероиди и други опасни за здравето ви препарати, с цел да постигнете бързо резултатите и той да изглежда като голям специалист във вашите очи.

Още по темата:
  • Топ 10 на най-успешните футболни мениджъри в историята Топ 10 на най-успешните футболни мениджъри в историята
  • Упражнения за гръб с щанга Упражнения за гръб с щанга
  • Упражнения за бременни с фитнес топка Упражнения за бременни с фитнес топка
  • Антикатаболни хранителни добавки, предпазващи мускулите от разпад Антикатаболни хранителни добавки, предпазващи мускулите от разпад
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АНГЕЛИТЕ НЕ ОЦЕЛЯВАТ НА ЛЕДА - АЛЕКСАНДРА МАРИНИНА - ХЕРМЕС
15.95лв.

АНГЕЛИТЕ НЕ ОЦЕЛЯВАТ НА ЛЕДА - АЛЕКСАНДРА МАРИНИНА - ХЕРМЕС

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода
30.00лв.

НУТРИМ ФОРТЕ ИМПАКТ 1000 гр. с вкус на ягода

ПЮР НУТРИШЪН БЕТА АЛАНИН прах 250 г
35.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН БЕТА АЛАНИН прах 250 г

ПЮР НУТРИШЪН АМИНО 2000 + ЛЕВЦИН таблетки * 75
21.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН АМИНО 2000 + ЛЕВЦИН таблетки * 75

МАЙПРОТЕИН BCAA прах 250 гр.
38.00лв.

МАЙПРОТЕИН BCAA прах 250 гр.

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ КАРБО ЛОУДЪР 75 гр. * 15
97.80лв.

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ КАРБО ЛОУДЪР 75 гр. * 15

Коментари към Как да разпознаете фитнес треньора-измамник?

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да разпознаете фитнес треньора-измамник?
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 10:16
    Коментирайте "Как да разпознаете фитнес треньора-измамник?"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Фитнес зала "Cyborg Fitness", гр. Созопол
  • Фитнес зала "Flex", гр. Разград
  • Фитнес център "Perfect", гр. Пловдив
  • Фитнес клуб "Олимпия", гр. Русе
  • Упражнения за гръб с щанга
  • Фитнес зала "Power and Motion", гр. Горна Оряховица
  • Вино срещу твърд алкохол – коя напитка е приемлива в бодибилдинга
  • Как да си направим собствен фитнес у дома?
  • Упражнения за бременни с фитнес топка
  • Фитнес зала "Top Fit" - Люлин, гр. София
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Искам да подаря на сестра си фитнес смарт гривна

преди 2413 дни, 23 часа и 12 мин.

Правите ли фитнес упражнения с децата си?

преди 2994 дни, 21 часа и 39 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 18 часа и 27 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 11 часа и 8 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 17 часа и 59 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 1 час
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози

Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози

от 16 фев 2021г. Прочети повече
Хранене при фитнес Хранене при фитнес

Хранене при фитнес

от 22 яну 2020г. Прочети повече
Спортувате ли активно? Спортувате ли активно?

Спортувате ли активно?

от 01 авг 2015г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АВЕН ДЕРМАБСОЛЮ ПОДМЛАДЯВАЩ ОКОЛООЧЕН КРЕМ 15 мл

ПЛАСТИР КУУЛ ПАЧ (KOOL PATCH)

КУУЛ ПАЧ МИКС ЛЕПЕНКА ПРОТИВ ТЕМПЕРАТУРАТА

АВЕН ХИАЛУРОН АКТИВ B3 КРЕМ ЗА ОКОЛООЧЕН КОНТУР 15 мл

БИОВЕА РИБЕН КОЛАГЕН + ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА капсули * 120

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФАМОТИДИН СОФАРМА таблетки 20 мг * 30 СОФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 09:59:33

ЕСОБЕЛ таблетки 10 мг * 28 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 09:58:52

ЕСОБЕЛ таблетки 10 мг * 28 НОБЕЛ

Коментар на: Димитрова от 01 юли 2025г. в 20:07:53

ФАМОТИДИН СОФАРМА таблетки 20 мг * 30 СОФАРМА

Коментар на: Димитрова от 01 юли 2025г. в 19:46:22

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival