Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Фитнес упражнения Фитнес и Културизъм Гръбни екстензии върху фитнес топка

Гръбни екстензии върху фитнес топка

от 30 окт 2015г.
Гръбни екстензии върху фитнес топка - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Гръбните екстензии върху фитнес топка са едно страхотно упражнение за подобряване на гъвкавостта и силата на гръбните и коремните мускули на тялото. Поради нуждата от постоянно балансиране в следствие на движението на фитбола, освен големите мускулни групи в целия торс, тук се включват и повечето малки и дълбоки мускули, които се стремят да стабилизират самите движения.

Упражнението може да се включи във вашата програма за гръб, като препоръчителните серии от него са 3, като повторенията са между 15 и 20.

Начин на изпълнение

  1. Легнете върху фитнес топката с лице към пода, стъпвайки само върху пръстите на краката си на пода, за да запазите баланса.
  2. Кръстосайте ръцете си върху гърдите или ги поставете зад врата, след което вдигнете торса си от топката, извивайки възможно най-силно гръбнака си назад.
  3. Бавно върнете в начална позиция.
  4. Повторете 15-20 пъти, в 3 серии.
Още по темата:
  • Упражнения за бременни с фитнес топка Упражнения за бременни с фитнес топка
  • Упражнения с фитнес топка за профилактика на гръбначни изкривявания и болки в гърба Упражнения с фитнес топка за профилактика на гръбначни изкривявания и болки в гърба
  • Упражнения за бременни: Клякане с използване на фитнес топка за опора Упражнения за бременни: Клякане с използване на фитнес топка за опора
  • 5 начина да използваме фитнес топка с цел тренировка и подобряване на здравето 5 начина да използваме фитнес топка с цел тренировка и подобряване на здравето
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОСТРОВИТ МАСАЖНА ТОПКА - ДВОЙНА
12.95лв.

ОСТРОВИТ МАСАЖНА ТОПКА - ДВОЙНА

ФИТНЕС ТОПКА ФЪСТЪК
40.00лв.

ФИТНЕС ТОПКА ФЪСТЪК

ТОПКА ЗА МАСАЖ 9 см DRQM3H0HAX03P QMED
18.00лв.

ТОПКА ЗА МАСАЖ 9 см DRQM3H0HAX03P QMED

МАГНИТНИ АКУПРЕСУРНИ ТОПКИ ЗА МАСАЖ * 2
10.90лв.

МАГНИТНИ АКУПРЕСУРНИ ТОПКИ ЗА МАСАЖ * 2

ПОСТЕЛКА ЗА АКУПРЕСУРА + ВЪЗГЛАВНИЦА + ТОПКИ
80.70лв.

ПОСТЕЛКА ЗА АКУПРЕСУРА + ВЪЗГЛАВНИЦА + ТОПКИ

КОМПЛЕКТ ТОПКИ ЗА МАСАЖ REBEL * 4
26.60лв.

КОМПЛЕКТ ТОПКИ ЗА МАСАЖ REBEL * 4

Коментари към Гръбни екстензии върху фитнес топка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Гръбни екстензии върху фитнес топка
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 17:22
    Коментирайте "Гръбни екстензии върху фитнес топка"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Фитнес упражнения
  • Фитнес и Културизъм
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
  • 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Глицин чист 99 % на прах - аминокиселина за укрепване на мускулна тъкан и ускоряване разграждането на въглехидратите.

преди 1227 дни, 4 часа и 59 мин.

Фиксиращият колан за гръб и раменен пояс ще ми помогне ли за болките?

преди 2095 дни, 47 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 1 час и 33 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 18 часа и 14 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 1 час и 6 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 8 часа и 7 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Йога за всеки Йога за всеки

Йога за всеки

от 12 дек 2022г. Прочети повече
M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни

M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Лечение при остеопороза Лечение при остеопороза

Лечение при остеопороза

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18

ФУНГОЛОН капсули 150 мг * 4 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:03

АЗАЛОНУМ таблетки 20 мг / 40 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:05:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival