Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортен дух Спортна мотивация и вдъхновение Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс

Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс

от 16 дек 2015г., обновено на 21 яну 2016г.
Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

 

Име: Мат Уейтс

Професия: Мениджър продажби

Години: 36

Височина: 188 см

Тегло: 115 килограма преди, 85 килограма след

Драстичното напълняване

През 2008 година, Уейтс започва работа в шоколадова фабрика. Само за 12 месеца, той качва 30 килограма. „Имаше адски много шоколад навсякъде около мен” - припомня си той. „След работа почти всяка вечер излизах с приятели, където изпивах големи количества бира.“

За Мат не е било необичайно да изяжда по 250-грамови шоколадови блокчета, които съдържат по 5000 килоджаула. Когато не е на работа, той се храни навън и то предимно в заведения за бързо хранене. „Бях се пуснал по хлъзгав наклон“ - казва той.

Промяна на начина на хранене

През 2009 година Уейтс е на тиймбилдинг със своите колеги, като един от тях го снима докато излиза от басейна. „На всичките ми снимки аз съм с дрехи и това бе първия път, в който се видях само по бански. Гледката ми подейства сякаш някой ме удари по главата с чук.“ - споделя Мат.

Веднага взема драстични мерки и поема рационален подход към начина си на хранене, намалявайки шоколада до консумация само в 1 ден от месеца. Той също така ограничава яденето на вредни храни, като „най-нездравословните“ неща в менюто му остават домашно приготвените спагети и лазаня.

Мат Уейтс също така ограничава консумацията на бира от 4 дни седмично, до само 1 ден и то в доста по-ограничени количества. Преминава към ниско въглехидратна и високо протеинова диета. Мазнините, включени в менюто му идват от ядките, рибата и рибеното масло. Той не пренебрегва и тренировките. Залага изключително много на суперсериите в силовите тренировки, а в кардиото на честото ходене. Избягва бягането, тъй като заради неговите килограми се притеснява да не натовари прекалено много ставите си.

Резултатите от неговите действия

Уейтс сваля много излишни килограми през първата година, като достига до 82 килограма, след което започва да трупа мускулна маса и достига до 85 килограма. Обиколката на талията му спада от 102 сантиметра на 79 сантиметра, а мазнините в тялото му спадат до само 9%. Трансформацията му носи много дивиденти. „На мен гледаха по различен начин, когато бях с наднормено тегло. Започваха да ме съдят без да ме познават. Сега чувствам, че представителките на нежния пол доста се увличат по мен.“

Новата му физика му помага също така да остане фокусиран и съсредоточен по време на работа. „В моята работа се налага да оставам за дълго време прав и в същото време да вземам бързи решения. Преди килограмите ми пречеха, тъй като бързо се уморявах и мисълта ми започваше да се насочва към желанието ми да седна и да си почина, вместо да се фокусирам върху работата ми. Сега, когато съм в перфектна форма нямам никакви подобни проблеми. Вече се чувствам във форма и чисто психически.“ - споделя с радост Мат.

Уейтс продължава да следи тялото си отблизо, като като на всеки 6 месеца сравнява постиженията си и промяната на тялото му. „Анализът ми показва къде са слабостите ми и за кои области трябва да работя по-усилено.“ - казва той.

Съвети на Мат Уейтс за отслабване

„Нещата не са трудни... Когато става въпрос за лакомства, не ги изключвайте напълно в първите от 3 до 6 месеца! Това е като тютюнопушенето, първо намалявате цигарите и тогава ги спирате напълно, за да не стресирате тялото си. Аз погледнах с ярост към близкото си минало. Използвах за мотивация своята снимка, на която излизам от басейна. Сега седя и си мисля: Никога повече не искам да се връщам към това!“

Още по темата:
  • Теория на феникса Теория на феникса
  • Най-честите извинения за пропусната тренировка и как да ги избегнем Най-честите извинения за пропусната тренировка и как да ги избегнем
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС
29.95лв.

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС

МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА MOTIVATION 10 мл
20.70лв.

МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА MOTIVATION 10 мл

МОМИЧЕ, СПРИ ДА СЕ ОПРАВДАВАШ - РЕЙЧЪЛ ХОЛИС - ХЕРМЕС
15.95лв.

МОМИЧЕ, СПРИ ДА СЕ ОПРАВДАВАШ - РЕЙЧЪЛ ХОЛИС - ХЕРМЕС

ХРОМ ФОРТЕ таблетки * 30 ВАЛМАРК
15.90лв.

ХРОМ ФОРТЕ таблетки * 30 ВАЛМАРК

ЦАРСКИ БИЛКИ ЗА ИДЕАЛНА ФИГУРА 250 мл
30.00лв.

ЦАРСКИ БИЛКИ ЗА ИДЕАЛНА ФИГУРА 250 мл

СОЛГАР L - КАРНИТИН таблетки 500 мг * 30
95.10лв.

СОЛГАР L - КАРНИТИН таблетки 500 мг * 30

Коментари към Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 10:39
    Коментирайте "Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортен дух
  • Спортна мотивация и вдъхновение
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кубчето на Рубик - Историята на една легендарна главоблъсканица

преди 265 дни, 23 часа и 28 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1525 дни, 19 часа и 59 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 18 часа и 50 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 11 часа и 32 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 18 часа и 23 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 1 час и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПИТАВИА таблетки 2 мг * 30 ТЕВА

АМЛАТОР таблетки 20 мг / 10 мг * 30

ЧАЙ ФИЛТЪР ЛАКТО * 20 ФИТОЛЕК

СКИНЦИКЛОПЕДИЯ КОМПЛЕКТ ЗА ХИДРАТАЦИЯ НА КОЖАТА HYDRATATION ROUTINE EXPERT

ЧЕРЕН ДРОБ И ЖЛЪЧКА ДЕТОКС ФОРМУЛА капсули * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

УРОФИТ таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 10:32:41

УРОФИТ таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: Дида от 03 юли 2025г. в 06:55:06

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival