Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортен дух Спортна мотивация и вдъхновение Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс

Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс

от 16 дек 2015г., обновено на 21 яну 2016г.
Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

 

Име: Мат Уейтс

Професия: Мениджър продажби

Години: 36

Височина: 188 см

Тегло: 115 килограма преди, 85 килограма след

Драстичното напълняване

През 2008 година, Уейтс започва работа в шоколадова фабрика. Само за 12 месеца, той качва 30 килограма. „Имаше адски много шоколад навсякъде около мен” - припомня си той. „След работа почти всяка вечер излизах с приятели, където изпивах големи количества бира.“

За Мат не е било необичайно да изяжда по 250-грамови шоколадови блокчета, които съдържат по 5000 килоджаула. Когато не е на работа, той се храни навън и то предимно в заведения за бързо хранене. „Бях се пуснал по хлъзгав наклон“ - казва той.

Промяна на начина на хранене

През 2009 година Уейтс е на тиймбилдинг със своите колеги, като един от тях го снима докато излиза от басейна. „На всичките ми снимки аз съм с дрехи и това бе първия път, в който се видях само по бански. Гледката ми подейства сякаш някой ме удари по главата с чук.“ - споделя Мат.

Веднага взема драстични мерки и поема рационален подход към начина си на хранене, намалявайки шоколада до консумация само в 1 ден от месеца. Той също така ограничава яденето на вредни храни, като „най-нездравословните“ неща в менюто му остават домашно приготвените спагети и лазаня.

Мат Уейтс също така ограничава консумацията на бира от 4 дни седмично, до само 1 ден и то в доста по-ограничени количества. Преминава към ниско въглехидратна и високо протеинова диета. Мазнините, включени в менюто му идват от ядките, рибата и рибеното масло. Той не пренебрегва и тренировките. Залага изключително много на суперсериите в силовите тренировки, а в кардиото на честото ходене. Избягва бягането, тъй като заради неговите килограми се притеснява да не натовари прекалено много ставите си.

Резултатите от неговите действия

Уейтс сваля много излишни килограми през първата година, като достига до 82 килограма, след което започва да трупа мускулна маса и достига до 85 килограма. Обиколката на талията му спада от 102 сантиметра на 79 сантиметра, а мазнините в тялото му спадат до само 9%. Трансформацията му носи много дивиденти. „На мен гледаха по различен начин, когато бях с наднормено тегло. Започваха да ме съдят без да ме познават. Сега чувствам, че представителките на нежния пол доста се увличат по мен.“

Новата му физика му помага също така да остане фокусиран и съсредоточен по време на работа. „В моята работа се налага да оставам за дълго време прав и в същото време да вземам бързи решения. Преди килограмите ми пречеха, тъй като бързо се уморявах и мисълта ми започваше да се насочва към желанието ми да седна и да си почина, вместо да се фокусирам върху работата ми. Сега, когато съм в перфектна форма нямам никакви подобни проблеми. Вече се чувствам във форма и чисто психически.“ - споделя с радост Мат.

Уейтс продължава да следи тялото си отблизо, като като на всеки 6 месеца сравнява постиженията си и промяната на тялото му. „Анализът ми показва къде са слабостите ми и за кои области трябва да работя по-усилено.“ - казва той.

Съвети на Мат Уейтс за отслабване

„Нещата не са трудни... Когато става въпрос за лакомства, не ги изключвайте напълно в първите от 3 до 6 месеца! Това е като тютюнопушенето, първо намалявате цигарите и тогава ги спирате напълно, за да не стресирате тялото си. Аз погледнах с ярост към близкото си минало. Използвах за мотивация своята снимка, на която излизам от басейна. Сега седя и си мисля: Никога повече не искам да се връщам към това!“

Още по темата:
  • Теория на феникса Теория на феникса
  • Най-честите извинения за пропусната тренировка и как да ги избегнем Най-честите извинения за пропусната тренировка и как да ги избегнем
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС
29.95лв. / 15.31 €

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС

МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА MOTIVATION 10 мл
20.70лв. / 10.58 €

МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА MOTIVATION 10 мл

МОМИЧЕ, СПРИ ДА СЕ ОПРАВДАВАШ - РЕЙЧЪЛ ХОЛИС - ХЕРМЕС
15.95лв. / 8.16 €

МОМИЧЕ, СПРИ ДА СЕ ОПРАВДАВАШ - РЕЙЧЪЛ ХОЛИС - ХЕРМЕС

ДЕТОКС 2.0 УБИЕЦЪТ НА МАЗНИНИ - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ
29.90лв. / 15.29 €

ДЕТОКС 2.0 УБИЕЦЪТ НА МАЗНИНИ - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ

ГУАРАНА капсули * 90 DOCTOR NATURE
31.00лв. / 15.85 €

ГУАРАНА капсули * 90 DOCTOR NATURE

БИОТОНА БИО МАТЧА капсули * 100
65.40лв. / 33.44 €

БИОТОНА БИО МАТЧА капсули * 100

Коментари към Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс
    www.framar.bg 
    на 18 August 2025 в 22:12
    Коментирайте "Как отслабнах с 30 килограма: историята на успеха на Мат Уейтс"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортен дух
  • Спортна мотивация и вдъхновение
  • Диета с диня – варианти, ползи и вреди
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Ускоряване на метаболизма по естествен път
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • Пет шепи - вълшебната диета на Виктория Бекъм
  • Тамарило
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Все по-малко американци пият алкохол, все повече го смятат за вреденВсе по-малко американци пият алкохол, все повече го смятат за вреден

Все по-малко американци пият алкохол, все повече го смятат за вреден

от 18 авг 2025г.Прочети повече
При кръвно над 130 – лечение и спиране на алкохолаПри кръвно над 130 – лечение и спиране на алкохола

При кръвно над 130 – лечение и спиране на алкохола

от 18 авг 2025г.Прочети повече
Диета с ниско остатъчно съдържаниеДиета с ниско остатъчно съдържание

Диета с ниско остатъчно съдържание

от 18 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 33 дни, 8 часа и 54 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 38 дни, 12 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се спасявате от летните жеги?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДУРЕКС ОВЛАЖНЯВАЩ ГЕЛ REAL FEEL 50 мл

АНАНТРА ФИМЕЙЛ ЗА ЖЕНИ таблетки * 14

АРТРОАКТАЛ тинктура 100 мл

ДОКТОР УАКДЕС КАНЧНАР ГУГУЛ капсули * 60

ТЕНА ИЗМИВАЩА ПЯНА 3 в 1 БЕЗ ИЗПЛАКВАНЕ 400 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

САМ - Е НАТУРАЛ таблетки 400 мг * 20 ХЕРБАМЕДИКА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 авг 2025г. в 18:16:45

КОЛОН КЛИЙНЪР ПЛЮС 449 мг капсули * 60 БИОТИКА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 авг 2025г. в 18:16:02

САМ - Е НАТУРАЛ таблетки 400 мг * 20 ХЕРБАМЕДИКА

Коментар на: Ани от 18 авг 2025г. в 17:39:06

КОЛОН КЛИЙНЪР ПЛЮС 449 мг капсули * 60 БИОТИКА

Коментар на: Лия от 18 авг 2025г. в 17:27:12

СТАФИСАГРИА D6 пилули 10 гр.

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 авг 2025г. в 15:56:30
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival