Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна енциклопедия Видове спорт Воден спорт Плуване – бътерфлай

Плуване – бътерфлай

от 25 юли 2013г.
Плуване – бътерфлай - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Бътерфлаят е плувен стил, при който състезателите движат едновременно двете си ръце, подобно на маховете с крила на пеперудите (от където идва и наименованието на стила), а краката се движат подобно на ударите с опашка на делфините. Докато повечето от останалите стилове като бруст, свободен стил и гръб могат да се практикуват и от начинаещи плувци, при бътерфлай се изисква много добра техника и развита мускулатура и той е използван от по-напредналите състезатели. Това е най-новият плувен стил, който се е развил от бруста и първите състезания, в който е използван са през 1993 година.

Скорост и ергономичност при бътерфлай

Пиковата скорост при бътерфлай е по-висока от тази при свободния стил, благодарение на едновременното удряне и загребване с двете ръце. Въпреки това, като цяло скоростта тук е по-бавна в сравнение с кроула, тъй като при загребването с краката се получава рязко забавяне.

При бруст, гръб и кроул може да се плува достатъчно добре, дори и техниката на плувеца да е грешна. Бътерфлаят обаче не прощава грешки в техниката и те не могат да бъдат компенсирани с груба сила.-Затова този стил е класифициран като най-трудният от почти всички плувци и треньори. Основното затруднение идва от опита да се постигне синхрон между ударите с ръце и крака, в комбинация с правилното поемане на въздух при излизането над водата. При усъвършенстване на целият процес, този стил на плуване се превръща в любим за много от състезателите.

Техника на плуване

 


Движения на ръцете

Има три основни движения с ръцете – натиск върху водата, издърпване и изваждане над водата. При началното положение на ръцете, дланите са обърнати навън, след което се замахва, като тялото придобива форма на буквата Y. Точно в този момент се получава ударът върху водната повърхност. Ръцете влизат във водата с палците напред и на широчината на раменете.

При загребването се прави движение около 1/3 от амплитудата на кръговото движение на ръцете, при което тялото се изтласква мощно напред и главата излиза над повърхността и се поема въздух. С бързо движение в крайната фаза се подпомага изкарването на ръцете над водата и се влиза в началната фаза. Тук се прави движението с краката и не трябва да се бърза да се потапя тялото, тъй като така ще се получи допълнително забавяне на скоростта от съпротивлението на водата.

Движения на краката

Краката имат същото движение като при кроула, но тук те не се синхронизират, а ударите се правят едновременно с двата крака и се използват различни мускулни групи. Когато раменете са над водата се прави силно изтласкване на краката надолу и след това нагоре. Ходилата трябва да са притиснати едно към друго, за да избегне загубата на налягане върху водата. Правят се два удара с краката при едно движение на ръцете.

Дишането

При бътерфлаят има само кратък прозорец, в който да се поеме въздух. Ако той се пропусне, това оказва силно негативно влияние на плувеца. Процесът по приготвянето за вдишване започва, когато ръцете преминават под тялото и тялото естествено се издига над повърхността на водата. С минимални усилия плувецът може да вдигне главата си и да поеме въздух през устата. При изваждането на ръцете на повърхността, главата се потапя, а издишането се прави през носа и устата. Ако главата остане твърде дълго над водата, тогава изваждането на ръцете става много по-трудно. Поемането на въздух на всяко загребване не е препоръчително по-неопитните плувци, тъй като това забавя скоростта на плуване. Само най-добрите плувци в бътерфлаят могат да поддържат висока скорост и да дишат на всяко загребване, тъй като те изграждат техника за бързо вдишване с наведена надолу глава и минимално излизане над повърхността на водата.

Движението на тялото при плуване – бътерфлай

Този стил плуване е много трудно, ако не се използва тялото правилно. Движенията в него са вълнообразни, като на големи амплитуди се получават в зоната на гърдите и на бедрата.

Още по темата:
  • Водна топка Водна топка
  • Плуване свободен стил Плуване свободен стил
  • Синхронно плуване Синхронно плуване
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МИО МАРС ЦЯЛ БАНСКИ 901 размер L
48.00лв.

МИО МАРС ЦЯЛ БАНСКИ 901 размер L

МИО МАРС ЦЯЛ БАНСКИ 901 размер XXL
48.00лв.

МИО МАРС ЦЯЛ БАНСКИ 901 размер XXL

МИО МАРС ЦЯЛ БАНСКИ 901 размер M
48.00лв.

МИО МАРС ЦЯЛ БАНСКИ 901 размер M

СИМБА КУКЛА СТЕФИ С ДЕЛФИНЧЕ 105733201
25.30лв.

СИМБА КУКЛА СТЕФИ С ДЕЛФИНЧЕ 105733201

Нов
ЛИТЪЛ ЛАЙФ ДЕТСКА РАНИЦА РОЗОВА ЖАБА 10 л. 12041
62.00лв.

ЛИТЪЛ ЛАЙФ ДЕТСКА РАНИЦА РОЗОВА ЖАБА 10 л. 12041

Нов
МИО МАРС БАНСКИ 902 M - 2 ЧАСТИ
48.00лв.

МИО МАРС БАНСКИ 902 M - 2 ЧАСТИ

Коментари към Плуване – бътерфлай

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. www.framar.bg 
    на 11 December 2019 в 06:16
    Коментирайте "Плуване – бътерфлай"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна енциклопедия
  • Видове спорт
  • Видове воден спорт
  • Плуване и здраве
  • Ползите от слабо въздействащите упражнения
  • 5 начина за горене на повече калории при плуване
  • 15 съвета от най-добрите треньори по плуване
  • Болка в рамото при плувци (рамо на плувец)
  • Как да дишаме правилно по време на тренировка
  • Водна топка
  • Тренировка за сила при плувците
  • Тренировъчна програма на Райън Лохте
  • СК ПО ПЛУВАНЕ ПРИ ОСК "СЛАВИЯ"

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Ловът спорт ли е или насилие?

преди 112 дни, 19 часа и 54 мин.

Суха и накъсана коса на дете заради плуване - как да я предпазя?

преди 197 дни, 18 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Днес е световен ден на човешките права. Спазват ли се те в България?

преди 14 часа и 11 мин.

Бюджет за коледни подаръци - колко смятате да похарчите тази година?

преди 18 часа и 46 мин.

Раздразнена кожа около стома

преди 1 дни, 13 часа и 42 мин.

Успяхте ли да спрете цигарите и алкохола по време на бременността?

преди 1 дни, 17 часа и 7 мин.
Всички

АНКЕТА

Успяхте ли да се ваксинирате през есента на 2019 година?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2019 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах