Процедури с инфрачервена светлина в спорта

от 10 сеп 2014г., обновено на 13 май 2020г.

Процедурите с инфрачервена светлина са известни най-вече покрай използването на инфрачервените сауни и облъчването с инфрачервени източници на светлина. Най-характерното за процедурите с инфрачервена светлина е по-голямата дълбочина на проникване в тъканите и приятното затопляне при приложението им.

Какво представлява инфрачервената светлина и как действа на тялото ?

Инфрачервените лъчи са електромагнитно излъчване с дължина на вълната от 0,7 до 300 μm и се намират преди видимите червени лъчи от светлинния спектър. Много често инфрачервените лъчи се наричат топлинни лъчи поради сензитивното усещане и топлинния ефект, които предизвикват при поглъщането им от тъканите. Разликата между директните топлинни процедури и тези с инфрачервена светлина е тази, че при инфрачервено облъчване източникът на лъчение е на определено разстояние и няма контакт с кожата. Предимство на процедурите с инфрачервена светлина е, че тя прониква до 1см. през кожата и предизвиква загряването на тъканите в по-голяма дълбочина. Това загряване води до подобряване на кръвната циркулация, повишаване на клетъчния метаболизъм и така стимулиране на процесите на регенерация и възстановяване на тъканите.
При използването на инфрачервена сауна тялото се загрява индиректно от инфрачервените излъчватели, като въздухът в сауната остава в комфортни граници и така не се натоварва сърдечно-съдовата и дихателната система. Това е свързано с редица предимства пред конвенционалната сауна.

Терапевтични ефекти от локалното използване на инфрачервена светлина:

подобрява кръвообращението и микроциркулацията в тъканите
подпомага дренирането на тъканите и изхвърлянето на отпадните продукти от патологичните процеси
увеличава клетъчния метаболизъм
подобрява снабдяването на тъканите с кислород и хранителни вещества и стимулира оздравителния процес
намалява тонуса на мускулатурата и увеличава еластичността на сухожилията

При какви заболявания може да се използва инфрачервена светлина

в подостър стадии на контузии, навяхвания, разтежения на мускули и сухожилия
при мускулни болки и схващания
при възпалителни и дегенеративни заболявания на опорно-двигателния апарат в хронична и подостра форма
при следтравмени контрактури
при неврологични заболявания и периферни нервни увреди
преди упражнения за разтягане и релаксация или масаж

Методика и начин на приложение на инфрачервена светлина

При локалните процедурите се използва облъчване с инфрачервена лампа или специални ИЧ светодиоди, които се насочват към мястото на проблема. Източника на инфрачервени лъчи е на 20 до100 см. от кожата, при което се усеща приятно затопляне. Продължителността на процедурата е 15-20-40 мин. като могат да се правят до няколко процедури на ден, в продължение на 10-15 дни.

При процедурата инфрачервена сауна се използва помещение с вградени в стените специални ИЧ излъчватели, които загряват тялото. Благодарение на тях в инфрачервената сауна се поддържа температура от 40-60 градуса и дихателната система не е подложена на влиянието на горещ въздух и атмосферата е приятна. Същевременно инфрачервената сауна предизвиква всички ефекти от ползването на сауна, което я прави предпочитана от много спортисти.