Процедури с инфрачервена светлина в спорта
Процедурите с инфрачервена светлина са известни най-вече покрай използването на инфрачервените сауни и облъчването с инфрачервени източници на светлина. Най-характерното за процедурите с инфрачервена светлина е по-голямата дълбочина на проникване в тъканите и приятното затопляне при приложението им.
Какво представлява инфрачервената светлина и как действа на тялото ?
Инфрачервените лъчи са електромагнитно излъчване с дължина на вълната от 0,7 до 300 μm и се намират преди видимите червени лъчи от светлинния спектър. Много често инфрачервените лъчи се наричат топлинни лъчи поради сензитивното усещане и топлинния ефект, които предизвикват при поглъщането им от тъканите. Разликата между директните топлинни процедури и тези с инфрачервена светлина е тази, че при инфрачервено облъчване източникът на лъчение е на определено разстояние и няма контакт с кожата. Предимство на процедурите с инфрачервена светлина е, че тя прониква до 1см. през кожата и предизвиква загряването на тъканите в по-голяма дълбочина. Това загряване води до подобряване на кръвната циркулация, повишаване на клетъчния метаболизъм и така стимулиране на процесите на регенерация и възстановяване на тъканите.
При използването на инфрачервена сауна тялото се загрява индиректно от инфрачервените излъчватели, като въздухът в сауната остава в комфортни граници и така не се натоварва сърдечно-съдовата и дихателната система. Това е свързано с редица предимства пред конвенционалната сауна.
Терапевтични ефекти от локалното използване на инфрачервена светлина:
- подобрява кръвообращението и микроциркулацията в тъканите
- подпомага дренирането на тъканите и изхвърлянето на отпадните продукти от патологичните процеси
- увеличава клетъчния метаболизъм
- подобрява снабдяването на тъканите с кислород и хранителни вещества и стимулира оздравителния процес
- намалява тонуса на мускулатурата и увеличава еластичността на сухожилията
При какви заболявания може да се използва инфрачервена светлина
- в подостър стадии на контузии, навяхвания, разтежения на мускули и сухожилия
- при мускулни болки и схващания
- при възпалителни и дегенеративни заболявания на опорно-двигателния апарат в хронична и подостра форма
- при следтравмени контрактури
- при неврологични заболявания и периферни нервни увреди
- преди упражнения за разтягане и релаксация или масаж
Методика и начин на приложение на инфрачервена светлина
При локалните процедурите се използва облъчване с инфрачервена лампа или специални ИЧ светодиоди, които се насочват към мястото на проблема. Източника на инфрачервени лъчи е на 20 до100 см. от кожата, при което се усеща приятно затопляне. Продължителността на процедурата е 15-20-40 мин. като могат да се правят до няколко процедури на ден, в продължение на 10-15 дни.
При процедурата инфрачервена сауна се използва помещение с вградени в стените специални ИЧ излъчватели, които загряват тялото. Благодарение на тях в инфрачервената сауна се поддържа температура от 40-60 градуса и дихателната система не е подложена на влиянието на горещ въздух и атмосферата е приятна. Същевременно инфрачервената сауна предизвиква всички ефекти от ползването на сауна, което я прави предпочитана от много спортисти.
Предимства на инфрачервената пред конвенционалната сауна
- Равномерно разпределение на топлината, която прониква в дълбочина
- Предизвиква обилно изпотяване при относително ниска температура 40-60 градуса
- Много добра поносимост, включително и от хора със сърдечни проблеми
- Достатъчно време за престой, около 20-30 мин. без нужда от охлаждане
- Повишава метаболизма и изгаря калории
- Икономична и екологична
Противопоказания за приложението процедури с инфрачервена светлина
Използването на инфрачервени светлина е свързано с някои общи показания, свързани с топлинните ефекти от процедурите.
- Остър стадии на травми и заболявания
- Злокачествени заболявания
- Инфекциозни болести
- Висока температура
- Гнойни процеси
- Склонност към кръвоизливи
- Нарушена кожна чувствителност
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЕДИСАНА ШИАЦУ МАСАЖОР ЗА КРАКА FMG 880 88994
Безплатна доставка за България!КОНДИЦИЯ ТОПЛО СЪРЦЕ
ИНФРАЧЕРВЕНА ЛАМПА МЕДИСАНА IR 885 88257
Безплатна доставка за България!БОИРЕР ИНФРАЧЕРВЕНА ЛАМПА IL 21
ПРОМОБОИРЕР ИНФРАЧЕРВЕНА ЛАМПА С ТАЙМЕР IL 35
Безплатна доставка за България!МЕДИСАНА ИНФРАЧЕРВЕНА ЛАМПА IR 850 88303
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Спортна медицина
- Предпазване от травми и възстановяване в спорта
- Апаратна физиотерапия изполвана в спортната медицина
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Строеж на мускулната клетка
- Студен компрес или пакет с лед
- Разтежение на коремните мускули в спорта
- Сауна: лечебни ефекти, ползи и рискове
- д-р Ивелина Генова Сталева
- Физиология на мускулите
- Лечение с кислород
- Адювантна терапия
Коментари към Процедури с инфрачервена светлина в спорта