Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Предпазване от травми и възстановяване Възстановяване от спортни травми Упражнения при синдром на радиалния канал

Упражнения при синдром на радиалния канал

от 16 авг 2017г.
Упражнения при синдром на радиалния канал - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Тези упражнения при синдром на радиалния канал могат да ви бъдат в голяма помощ за рехабилитацията и бързото възстановяване на проблема. В зависимост от конкретното състояние, те могат да бъдат изпълнявани както под ръководството на вашия терапевт или треньор, така и самостоятелно в домашни условия.

Повече за това неврологично състояние може да прочетете в: Синдром на радиалния канал

Редовното им изпълнение, като част от цялостната рехабилитационна програма, има за цел да подпомогне възстановителните процеси и по-бързото връщане към нормалната физическа дейност и спорт. Упражненията са разделени в две основни групи - за гъвкавост и за сила.

Упражнения за възстановяване обхвата на движения и възстановяване на гъвкавостта

Възстановяването на гъвкавостта на тъканите помага за връщане на нормалния обем на движение в ставите. Това позволява по-свободно и по-малко болезнено движение на крайника.

  • За да бъде ефективен стречинга, той трябва да се прави между 15-30 секунди.
  • Стречинг упражненията не трябва да бъдат болезнени. При изпълнението им трябва да чувствате само леко разтягане или освобождаване в областта.

Упражнение 1

Стречинг на предмишница

  • Изпънете своята дясна/лява ръка напред с длан нагоре, след което насочете пръстите си надолу.
  • Използвайки другата си ръка, внимателно дръпнете дланта на изпъната ръка към себе си, докато не
  • почувствате леко разпъване в областта на предмишницата.
  • Задръжте тази позиция с 15-30 секунди
  • Повторете 2-4 пъти.

Упражнение 2

Стречинг на предмишница

  • Изпънете своята дясна/лява ръка напред с длан надолу, след което насочете пръстите си към пода.
  • Използвайки другата си ръка, внимателно дръпнете дланта на изпъната ръка към себе си, докато не почувствате леко разпъване в областта на предмишницата.
  • Задръжте тази позиция с 15-30 секунди
  • Повторете 3-4 пъти.

Упражнения за възстановяване на мускулната сила

Тези упражнения ще ви помогнат да възстановите мускулна сила и захвата на ръката, които често са отслабени, поради неврологичното засягане. Упражненията в началото могат да бъдат изпълнявани без допълнителни тежести, а в последствие да се добавят такива.

  • Тези упражнения възстановяват мускулната сила, която е нужда за изпълнение на различни движения.
  • Дозировката се определя спрямо конкретното състояние и етап на рехабилитацията, като на по-късен етап могат да се добавят и тежести.

Упражнение 1

Повдигане на ръка

  • Седнете на стол и поставете предмишницата си на маса, така че дланта ви да остане извън нея.
  • От долно положение повдигнете ръката нагоре до положение над повърхността на масата, след което я спуснете обратно до долу.
  • Направете 5-10 повторения.
  • На следващ етап за тежест може да използвате кенче или бутилка с вода, за по голямо натоварване.

Упражнение 2

Радиално отвеждане на ръката

  • Използвайте същото изходно положение с предмишница върху масата, но обърнете дланта в странично положение, така че палецът ви да е отгоре.
  • От долно положение повдигнете ръката нагоре, така че да я повдигнете над нивото на масата, след което я спуснете обратно до долу.
  • Направете 5-10 повторения.
  • На следващ етап може да използвате кенче или бутилка с вода, за да увеличите натоварването.

Упражнение 3

стискане на топка

  • Вземете в ръка си малка мека топка с подходящ размер. Ако нямате такава може да използват и сгънат на топка чорап.
  • Стиснете с ръка топката и задръжте за 5 секунди, след което отпуснете захвата.
  • Направете 5-10 повторения.

!Тези упражнения са примерни и при изпълнението трябва да се съблюдава за наличието на болка и неврологични симптоми. Ако те не водят до облекчаване на състоянието, а до засилване на симптомите, трябва да се прекратят и да се направи консултация с лекар.

Още по темата:
  • Масаж при спортни травми Масаж при спортни травми
  • Процедури с инфрачервена светлина в спорта Процедури с инфрачервена светлина в спорта
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • Уроците, които се научават след претърпяна контузия Уроците, които се научават след претърпяна контузия
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АРЕС ОРАНЖЕВА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м
23.40лв.

АРЕС ОРАНЖЕВА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м

АРЕС БЕЖОВА КИНЕЗИО ЛЕНТА  5 см / 5 м
23.40лв.

АРЕС БЕЖОВА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м

АРЕС ЧЕРНА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м
23.40лв.

АРЕС ЧЕРНА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м

АРЕС РОЗОВА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м
23.40лв.

АРЕС РОЗОВА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м

АРЕС СИНЯ КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м
23.40лв.

АРЕС СИНЯ КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м

АРЕС ЗЕЛЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м
23.40лв.

АРЕС ЗЕЛЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА 5 см / 5 м

Коментари към Упражнения при синдром на радиалния канал

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Упражнения при синдром на радиалния канал
    www.framar.bg 
    на 06 July 2025 в 02:17
    Коментирайте "Упражнения при синдром на радиалния канал"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Предпазване от травми и възстановяване в спорта
  • Възстановяване, рехабилитация и лечение при спортни травми
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • Специализирана болница за рехабилитация – Поморие (СБР-НК ЕАД, филиал Поморие), гр. Поморие
  • Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
  • Лесна техника на кинезиотейпинг при болки в кръста
  • 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
  • КП № 265 ФИЗИКАЛНА ТЕРАПИЯ И РЕХАБИЛИТАЦИЯ ПРИ БОЛЕСТИ НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЕН АПАРАТ
  • Болница за долекуване, продължително лечение и рехабилитация към МВР - филиал Варна
  • Упражнения при плантарен фасциит
  • Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
  • Лесна техника на кинезиотейпинг при халукс валгус (изпъкнало кокалче на палеца на ходилото)
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Регресивно разстройство при синдром на Даун (DSRD)

преди 198 дни, 2 часа и 33 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1528 дни, 11 часа и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 14 часа и 18 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 10 часа и 28 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 10 дни, 3 часа и 9 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 10 часа
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival