Разтежение на коремните мускули в спорта

Една от травмите причиняваща голяма болка и дискомфорт при спортистите е разтежението на коремните мускули. Това разтежение може да засегне всеки един четирите коремни мускула, а болката и дискомфорта се появяват при почти всяко движение на торса, както и от кихане, кашляне, смях или дълбоко вдишване. Най-често от разтежение на мускулите на коремната стена страдат щангисти, баскетболисти, гюлетласкачи, гимнастици, гребци и спортисти от спортове свързани с резки извивания на тялото.
Какво представлява разтежението на коремните мускули и какви са причините за него?
При разтежението на коремните мускули се получава разкъсване на мускулни или сухожилни влакна на някой от коремните мускули. Най-често се засяга правият коремен мускул (m. rectus abdominis), но могат да бъдат засегнати и външните или вътрешни коси коремни мускули, или напречения коремен мускул. В по-леките случаи се касае за разкъсването на незначителен брой влакна, а в по-тежките може да има цялостно разкъсване на мускул. Разтежението на коремните мускули е често срещан проблем при спортистите, тъй като те участват в много от движенията на долните крайници, таза и извиването на трупа. Именно заради това, здравите коремни мускули са свързани с по-високи постижения при всички спортисти.
Най-често коремните мускули се контузват при еднократно прекомерно и рязко движение, като ако действащата сила е по-продължителна може да разкъса целия мускул. При не лечение на разтежение на коремен мускул или прекалено рано връщане към игра, процесът може да хронифицира и да доведе до трудно лечим въпалителнен процес.
Степени на разтежение на коремните мускули:
- Първа степен - засягат се до 10% от мускулните или сухожилни влакна
- Втора степен - засягат се до 90 % от мускулните или сухожилни влакна
- Трета степен - пълно разкъсване на мускул или сухожилие
Симптоми при разтежение на коремните мускули
При разтежение на коремните мускули спортистите съобщават за остра прерязваща болка, най-често в долната част на корема. Болката се усилва при всяко движение ангажиращо коремните мускули.
При леките разтежения (1ва степен) се наблюдава само локална болка и леко подуване в областта на травмата, като болката се усилва при движение, кашляне, смях, дълбоко дишане, или кихане.
При средно тежките разтежения (2ра степен) симптомите са същите, но болката е по-силна, а движенията силно ограничени. Може да има локален оток и кръвонасядане.
При тежка увреда и пълно разкъсване (3та степен), освен симптомите от първите две степени могат да се наблюдават и симптоми включващи: гадене, повръщане, пребледняване, студена пот, затруднено дишане и учестено сърцебиене. При съмнение за пълно разкъсване на мускул, спортистът трябва да бъде транспортиран по спешност до болнично заведение и да му бъде оказана специализирана помощ. До пристигането на спешната помощ се прилага лед локално и следят жизнените показатели (пулс, дишане, кръвно налягане).
Лечение при разтежение на коремните мускули
Веднага след травмата се прилагат принципите на първа помощ при спортни травми. Те включват почивка и прилагане на пакет с лед локално за 15-20 мин., три пъти дневно. Почивката е свързана с намаляване на физическата активност за период от няколко дни, до преминаване на острите симптоми.
След като болката започне да намалява, спортистът може да започне с леко разтягане в областта на увредата, заедно с изометрични контракции, с цел поддържане на мускулатурата и ускоряване на оздравителния процес. Разтягането трябва да се извършва бавно и внимателно и да не причинява болка. Болката е индикатор за вреда, която може да забави оздравителния процес. В този етап може да се приложи и лек масаж в зоната на увредата.
На късен етап се включват и допълнителни упражнения за всеки от коремните мускули с цел възстановяване на мускулната сила.
Спортистът може да се върне към игра, когато може да извършва всички движения ангажиращи коремните мускули, без болка и в пълен обем на движение.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ВЕРНАЛИН КРЕМ 100 мл
АЙС ПАУЪР ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ 75 мл
СТИКС ЧИН МИН БАЛСАМ 50 мл.
РЕФРИГЕРАНС АКТИВ крем 75 мл ДАНСОН
ХАРТМАН КОМПРЕС ХОТ / КОЛД 13 см х 14 см * 1
ВАРИТЕКС ЕЛАСТИЧНА ОРТЕЗА ЗА ПРАСЕЦ SOFTSPORT модел 723
СТАТИЯТА е свързана към
- Спортна медицина
- Спортни травми и заболявания
- Травми на гръдния кош, корема и таза в спорта
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
- Бял крем, Бял лилиум
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Студен компрес или пакет с лед
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Разтежение на прасеца при спортисти
- Преразтягане и разкъсване на бицепса при спортисти
- 5 упражнения за корем за начинаещи, с които да започнем да тренираме вкъщи
- Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
- Травми на мускули и сухожилия
Коментари към Разтежение на коремните мускули в спорта