Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Предпазване от травми и възстановяване Ортезни и протективни средства Спортен тейпинг на коляно

Спортен тейпинг на коляно

от 15 юли 2013г., обновено на 08 юни 2020г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Спортен тейпинг на коляно - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Един от начините за предпазване от травми на коляното при спорт е прилагането на техниката на спортен тейпинг. Той може да се използва както да предотврати евентуална травма, така и да защити коляното при вече съществуваща такава. Това важи в най-голяма степен за динамичните спортове, при които играчите трябва да бягат, да скачат и да сменят бързо посоката, при което натоварването върху колената се увеличава значително. Така, макар и много атрактивни за публиката, спортовете като футбол, волейбол, баскетбол, тенис, крият риск от контузии и травми на колената при играчите. Съществуват множество варианти на тейпинг в зависимост от защитата и стабилизацията, която се търси. Без значение от начина на тейпинг се спазват общите правила за поставяне на спортен тейп.

Примерен спортен тейпинг за коляно с протективна и стабилизираща цел 

Използвани материали:

  • Еластичен спортен тейп с лепило с ширина 3,8-5 см.
  • Нееластичен спортен тейп с лепило с ширина 3,8 см.
  • Спортна лента за подплата (подложка) - допълнително, ако е налице окосмяване 

В какви случаи може да се използва този тейпинг?

С превантивна цел - За предотвратяване навяхвания на коляното и увреди на медиалния колатерален лигамент, кръстни връзки, менисци, при високорискови спортове като ски, футбол, баскетбол.

След травми - За предпазване от допълнително уреждане след травма на медиален колатерален лигамент, кръстни връзки, менисци.

Забележка: Ако е налице окосмяване предварително поставете спортна лента за подплата (подложка).

Стъпка 1


стъпка 1Използвайте еластичен тейп, за да направите няколко обиколки около бедрото, на няколко сантиметра над коляното. Еластичните ленти трябва да са добре закрепени, за да служат като основа на нееластичния тейп, който се поставя в последствие.

Стъпка 2

стъпка 2Направете същото и на няколко сантиметра под коляното. Внимавайте лентата в горната част да е на еднакво разстояние от коляно, с тази от долната част.

  

Стъпка 3


стъпка 3Използвайте нееластичен тейп за направите диагонална лента между долната и горна основа от тейп. Първата лента от нееластичен тейп се поставя диагонално по външната част на коляното. Поставянето започва в предната долна част и преминава назад и нагоре.

Стъпка 4


стъпка 4Втората лента се кръстосва с първата като заедно образуват "Х".

Пресечната точка на двете ленти е зоната на максимална стабилност и тя трябва да бъде на нивото на колянната става.

Посоката на поставяне е пак отдолу нагоре, като лентата завършва в областта над колянното капаче.

Стъпка 5


стъпка 5Третата лента поставете вертикално пресичайки средата на първите две. Посоката на поставяне е отдолу нагоре.

Направете още един слой от три нееластични ленти(стъпка 3,4,5) покриващи на 80% първите за по-голяма стабилност.

Стъпка 6

стъпка 6Повторете поставянето на нееластични стабилизиращи ленти и от вътрешната страна на коляното.

Забележка: За по-голяма стабилност на свързващия тейп, може да повторите стъпка 1 и 2.

Още по темата:
  • Увреда на кръстните връзки на коляното Увреда на кръстните връзки на коляното
  • Навяхване в спорта Навяхване в спорта
  • Първа помощ при спортни травми Първа помощ при спортни травми
  • Увреда на медиалния колатерален лигамент на коляното при спортисти Увреда на медиалния колатерален лигамент на коляното при спортисти
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВАРИТЕКС НАКОЛЕНКА С ПОДДЪРЖАНЕ НА ПАТЕЛАТА модел 163
62.90лв.

ВАРИТЕКС НАКОЛЕНКА С ПОДДЪРЖАНЕ НА ПАТЕЛАТА модел 163

ОРТОЛАЙФ НАКОЛЕНКА ЗА ПОДКРЕПА НА ПАТЕЛА И ЛИГАМЕНТА OL - 6003
52.00лв.

ОРТОЛАЙФ НАКОЛЕНКА ЗА ПОДКРЕПА НА ПАТЕЛА И ЛИГАМЕНТА OL - 6003

ВАРИТЕКС ДЕТСКА НЕОПРЕНОВА НАКОЛЕНКА С МЕКИ ШИНИ модел 893
90.00лв.

ВАРИТЕКС ДЕТСКА НЕОПРЕНОВА НАКОЛЕНКА С МЕКИ ШИНИ модел 893

ДР.ФРЕЙ НАКОЛЕНКА модел 6040 S
17.40лв.

ДР.ФРЕЙ НАКОЛЕНКА модел 6040 S

ДР. ФРЕЙ НАКОЛЕНКА модел S6040 M
17.40лв.

ДР. ФРЕЙ НАКОЛЕНКА модел S6040 M

ДР.ФРЕЙ НАКОЛЕНКА модел 6040 L
17.40лв.

ДР.ФРЕЙ НАКОЛЕНКА модел 6040 L

Коментари към Спортен тейпинг на коляно

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Спортен тейпинг на коляно
    www.framar.bg 
    на 19 July 2025 в 06:17
    Коментирайте "Спортен тейпинг на коляно"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Предпазване от травми и възстановяване в спорта
  • Ортезни и протективни средства в спорта
  • Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
  • Инжекционни кортикостероиди
  • Студен компрес или пакет с лед
  • д-р Спас Тянков Пасев
  • Гипсова превръзка
  • Болка в капачката на коляното при спортисти (коляно на бегач)
  • Конопено въже при дископатия и ставни болки
  • Разкъсване на пекторалиса
  • Пиния
  • Разтежение на прасеца при спортисти
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Болки след 11 год изкуствена тазобедрена става - лекарствено взаимодействие

преди 1849 дни, 23 часа и 6 мин.

Болки в тазобедрената става. Търся мнение за Хеликс Оригинал капсули

преди 2014 дни, 18 часа
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 2 дни, 16 часа и 59 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 7 дни, 20 часа и 21 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 9 дни, 19 часа и 58 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 14 дни, 18 часа и 18 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Бясно дърво, Вълча ягода, Вълча жила Бясно дърво, Вълча ягода, Вълча жила

Бясно дърво, Вълча ягода, Вълча жила

от 26 март 2025г. Прочети повече
Артралгия Артралгия

Артралгия

от 18 март 2025г. Прочети повече
Неандерталците ефективно лекували тежки травми и се грижели за болните Неандерталците ефективно лекували тежки травми и се грижели за болните

Неандерталците ефективно лекували тежки травми и се грижели за болните

от 02 юни 2023г. Прочети повече
Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки

Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки

от 12 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИБУПРОФЕН ПОЛФА таблетки 200 мг * 20

КАНТАБ ПЛЮС таблетки 32 мг / 12.5 мг * 28 НОБЕЛ

АКАРД таблетки 150 мг * 30

ДЖЕЙМИСЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули 500 мг * 60

НАЗО ЛИБЕРО ХИПЕРТОНИЧЕН НАЗАЛЕН СПРЕЙ С МЕНТОЛ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ТРОЙЧАТКА капсули 250 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:49:50

БИО БАЛАНС саше * 10 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:24:21

ЕСКИМО ЗА ДЕЦА сироп 105 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:08:56

ЕРДОМЕД прах 175 мг / 5 мл 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:56:03

ДЖЕЙМИСЪН ПРОБИОТИК 10 капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:42:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival