Спортен тейпинг на палеца на крака
Много често при спорт може да се получи травма на палеца на крака и това да наложи поставянето на превръзка, позната още като спортен тейпинг. Целта на превръзката с терапевтична лента е временно да се ограничат движенията в палеца и така спортиста да се предпази от допълнителни увреди. Тейпинг може да се направи както веднага след настъпила травма по време на игра, така и профилактично или при наличието на стара травма. Поради това, че анатомично палеца е най-често по-дълъг от другите пръсти, той често може да бъде контузен или навехнат. Това е характерно за бойните изкуства или спортовете на изкуствен терен, където силен удар с палеца на крака в настилката и от друг играч може да доведе до болезнена травма. Важно при такъв тип травма е при първа възможност да се направят допълнителни изследвания като рентгенография, които да изключат счупване на кости и други травми.
Вариант на спортен тейпинг на палеца на крака с имобилизираща и предпазваща цел
Нужни материали:
- Нееластичен спортен тейп с лепило с ширина 25 мм (2.5cm Zinc Oxide Tape).
- Лек еластичен бинт с ширина 5 см.
- Аксесоари за превръзка.
В какви случаи може да се използва тейпинг техниката:
- При навяхване на палеца на ходилото.
- При скорошна травма в областта на палеца.
- За предпазване на палеца от травма, при контактните спортове.
- При пуквания на фалангите на палеца.
Техника на поставяне на тейп на палеца на ходилото
Стъпка 1: Поставете ходилото на кушетка в анатомична и удобна за работа позиция. Най-добре е да сте легнали по гръб, а ходилото да е перпендикулярно на кушетката.
Стъпка 2: Направете циркулярно един оборот с лента в средната част на ходилото.
Стъпка 3: Направете 1-2 оборота с тейп около палеца, в областта под нокътя.
Стъпка 4: Залепете една стабилизираща лента от палеца към средната част на ходилото.
Стъпка 5: Направете втора допълнителна стабилизираща ленти от върха на палеца до средната част на ходилото, покриваща частично първата.
Стъпка 6: Направете още 1-2 стабилизиращи ленти от палеца до средната част на ходилото, докато покриете цялата част зад него. Направете допълнителни циркулярни превръзки около палеца и средната част на ходилото за по-голяма стабилност.
Стъпка 7: Ако е нужна допълнителна стабилност, върху тях поставете една лента от по-широк тейп или бинт.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НАКИТНИК С ДУПКА ЗА ПАЛЕЦ * 2
ВАРИТЕКС ФЛЕКСИ ОРТЕЗА ЗА КИТКА 309
ВАРИТЕКС ОРТЕЗА ЗА КИТКА И ПАЛЕЦ 306
ВАРИТЕКС ОРТЕЗА ЗА КИТКА И ПАЛЕЦ 319
ОРТОТЕХ СТАБИЛИЗАТОР ЗА ПАЛЕЦ ЛАЙТ L 31201
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ПАЛЕЦ СТАНДАРТ S 31602
СТАТИЯТА е свързана към
- Спортна медицина
- Предпазване от травми и възстановяване в спорта
- Ортезни и протективни средства в спорта
- Болка и подуване в големия пръст на крака
- Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
- Лечение на ставни заболявания с ябълков оцет
- Конопено въже при дископатия и ставни болки
- Пиния
- Инжекционни кортикостероиди
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Студен компрес или пакет с лед
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
- д-р Спас Тянков Пасев
Коментари към Спортен тейпинг на палеца на крака