Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Подпомагащи метаболизма Таурин

Таурин

от 27 фев 2014г., обновено на 05 яну 2016г.
Таурин - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Една от съставките, съдържаща се в много спортни добавки, е тауринът. Той е причислен към незаменимите аминокиселини, която не участва в синтеза на белтъчини, но е важна за множество биохимични процеси в тялото. Тауринът в организмът е необходим за правилното функциониране на нервната система, мускулите, ретината на окото и сърдечно-съдовата система. Играе важна роля в усвояването на мастноразтворимите вещества в жлъчката, регулиране на осмотичното налягане, антиоксидантната защита, намалява нивото на холестерола и др. Набавянето на достатъчно таурин е особено важно за подрастващия организъм и има множество ползи за активно спортуващите хора.

Каква е ролята на таурина като хранителна добавка в спорта?

Има данни, че тауринът една от аминокиселините, които използвани като хранителна добавка имат потенциал да предотвратяват разрушаването и да подпомогнат израждането на мускулната тъкан, чрез активирането на важни за това хормони. Така чрез стимулирането на хормона на растежа и инсулина повлияват върху зареждането на мускулните клетки с аминокиселини, глюкоза и клетъчната хидратация, което създава предпоставки за анаболен ефект. Като краен ефект тауринът води до повишаване на силовата издръжливост при спортни натоварвания и предпазва от катаболни процеси в мускулите. Освен тези ефекти, тауринът се свързва и с множество допълнителни ползи за организма като:

  • Регулира водно-солевия баланс
  • Действа като антиоксидант
  • Нормализира сърдечния ритъм
  • Предотвратява образуването на тромби
  • Предотвратява отлагането на холестерол в артериите
  • Повишава имунитета
  • Повишава тонуса и концентрацията
  • Нормализира нивото на кръвната захар
  • Повишава чувствителността на клетките към инсулин
  • Увеличава обема на мускулните клетки

В какви спортни добавки се среща таурина

Тауринът може да бъде под формата както на самостоятелна добавка, така и в комбинация с други аминокиселини, който допълват и подсилват ефекта му. Много често се това са аминокиселини като креатин, глутамин и бета-аланин, които имат отношение към повишаване на енергията в мускулните клетки и анаболния ефект. Също така тауринът влиза и в състава на повечето енергийни напитки, в които е в комбинация с кофеин, гуарана и витамини от групата В.

Как се приема таурин като спортна добавка

Най-често като спортна добавка тауринът се приема 30 до 60 мин. преди и веднага след тренировка. Дозите, които производителите посочват са между 500-1500 мг. дневно, но при активно спортуващи могат да достигнат до 3-4 грама на прием. Не се препоръчва използването на дози по-високи от 5 грама, защото тауринът може да предизвика стомашно-чревни проблеми.

Още по темата:
  • 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън
  • Витамин B12 - приложение в спорта Витамин B12 - приложение в спорта
  • Синефрин като спортна добавка Синефрин като спортна добавка
  • Фитнес програма за жени Фитнес програма за жени
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СПОКОЙСТВИЕ капсули * 60
88.00лв.

БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СПОКОЙСТВИЕ капсули * 60

ПЕ НУТРИШЪН ТАУРИН таблетки 500 мг * 50
12.90лв.

ПЕ НУТРИШЪН ТАУРИН таблетки 500 мг * 50

ХОЛЕСТРО ФОРТЕ табл. * 60
72.40лв.

ХОЛЕСТРО ФОРТЕ табл. * 60

БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СЪН прах 70 г
78.00лв.

БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СЪН прах 70 г

КИЛОЛЕК капсули 475 мг * 40 МИРТА МЕДИКУС
32.70лв.

КИЛОЛЕК капсули 475 мг * 40 МИРТА МЕДИКУС

БИОВЕА ТЕАНИН КОМПЛЕКС капсули * 120
48.00лв.

БИОВЕА ТЕАНИН КОМПЛЕКС капсули * 120

Коментари към Таурин

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Таурин
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 03:34
    Коментирайте "Таурин"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки подпомагащи метаболизма
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Пиния
  • Таурин - ползи за здравето
  • Индийски бял живовляк, Псилиум
  • Див ям: полезни свойства и приложение
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1523 дни, 12 часа и 53 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1949 дни, 11 часа и 52 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 11 часа и 45 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 4 часа и 26 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 11 часа и 17 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 17 дни, 18 часа и 19 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АСАМ КРОЙТЕРХОФ КРЕМ ЗА КРАКА И СТЪПАЛА 100 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО РИЦИНОВО КОСА/КОЖА/НОКТИ 50мл 336935

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО БРАДА ПОДХРАНВАЩО 50мл 080289

ЛЮКСЕОЛ Б-М КОСОПАД 200мл 337215

ЛЮКСЕОЛ Б-М РАСТЕЖ/ПОДСИЛВАНЕ 200мл 337352

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НИСТАТИН АКТАВИС таблетки 500 000 IU * 20 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:14:17

НАУ ФУДС ИНДОЛ - 3 - КАРБИНОЛ капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:12:24

РЕЗИСТА КИДС шоко мечета * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:10:21

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:55:00

АКУТИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:38:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival