Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Профилактични и лечебни упражнения Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката

Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката

от 17 авг 2017г., обновено на 02 дек 2019г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Счупването на лъчевата кост над китката е една от най-честите фрактури, а упражненията за раздвижване и рехабилитацията след сваляне на гипса са от изключителна важност за бързото възстановяване на движенията в ръката и трудоспособността. Те трябва да се започнат възможно най-рано след свалянето на имобилизацията и най-добре в началото да се правят под ръководството на рехабилитатори или кинезитерапевт.

Тези упражнения са подходящи за началния етап на рехабилитацията в ранния следимобилизацонен период за първите 1-2 седмици след сваляне на гипса. В самото начало може да се започне само с първите няколко упражнения и постепенно да се включат останалите. Изключително важно е те да бъдат изпълнявани бавно и внимателно, без претоварване и в граници, които не причиняват болка. Чак на следващ етап (3-4 седмици след свалянето на гипса) могат да се включат и различни упражнения срещу съпротивление и с тежести. В първия етап на възстановяването е добре към тези упражнения да се включат и такива за всички незасегнати стави като рамо и лакът, който да се изпълняват между тези.

В самото начало е нормално е движенията на ръката да са силно ограничени, мускулите и ставите да сковани и да има остатъчни оток и болка. Затова рехабилитацията трябва да бъде постепенна и последователна, без да се прибързва. Ако не сте сигурни дали тези упражнения и дозировката им са подходящи за вашето състояние се консултирайте с физиотерапевт.

Упражнения за ранния следимобилзационен период (след сваляне на гипса)

Упражнение 1 - Свиване на ръкатав юмрук и разпъване на пръсти

свиване и рагъвне на пръсти

  • Седнете на стол и поставете предмишницата си на не висока маса или възглавничка поставен върху коленете ви.
  • Обърнете ръката си с длан нагоре.
  • Свийте ръката в юмрук, след което я разтворете.
  • Направете това 10-15 пъти в умерено темпо.
  • Това е базово упражнение и трябва да се изпълнява редовно още преди сваляне на гипса.

Упражнение 2

Разгъване на ръка в китка

  • Седнете на стол и поставете предмишницата си върху маса и или равна повърхност, така че дланта ви да се намира извън нея.
  • Започнете бавно да повдигате ръката от китката, колкото ви е възможно, без да усещате силна болка.
  • Направете 10 бавни повдигания и спускания на ръкатаот китката.

Упражнение 3

Радиално и улнарно отвеждане на ръката

  • Останете в същото положение с предмишница поставена върху маса, но първоначално оставете и ръката върху нея с длан обърната надолу.
  • Започнете бавно и внимателно да плъзгате ръката по масата в посока наляво и надясно до безболезнен градус.
  • Направете 10 повторения от крайно ляво до крайно дясно положение.

Упражнение 4

обръщане на длан нагоре

  • Сгънете ръката на 90 градуса в лакътя, а дланта обърнете надолу.
  • Държейки лакътя фиксиран към тялото, завъртете бавно предмишницата и се опитайте да обърнете ръката с длан нагоре до безболезнено положение.
  • След това я завъртете отново с длан надолу.
  • Направете 10 пълни завъртания.

Упражнение 5

Повдигане на скръстени ръце

  • Скръстете пръстите на двете си ръце, съберете длани една към друга и поставете предмишниците си върху маса или твърда опора.
  • Започнете бавно движите двете ръце нагоре, като със здравата ръка подпомагате движението до безболезнен обем.
  • След това бавно ги спуснете надолу.
  • Направете 10 пълни движения нагоре-надолу.

Упражнение 6

  • Използвайте същото изходно положение с хванати ръце.
  • Започнете да завъртете ръцете последователно наляво и надясно, държейки лактите фиксирани.
  • Направете 10 повторения.

Упражнение 7

сгъване и разгъване на пръстите на ръката

  • Сложете ръката си на равна повърхност с длан обърната нагоре.
  • Сгънете пръстите на ръкатав последните две стави, така че да се образува кука под формата на буквата "П".
  • След това направете сгъване в ставите в основата на пръстите, така че да затворите ръката в юмрук.
  • От това положение извадете върха на пръстите, след което по обратен ред бавно разгънете ръката до изходно положение.

Упражнение 8

противопоставяне на пръсти

  • Сложете предмишницата си върху маса или равна повърхност с длан обърната нагоре.
  • Съберете палец и показалец и ги стеснете, правейки кръгче (знакът ОК)
  • Направете същото с всички пръсти до кутрето.
  • Направете 10 повторения на изреждането с всички пръсти.

Упражнение 9

стискане на хавлия

  • Поставете на масата малка хавлия, гъба или малка мека топка.
  • Сложете предмишницата си на масата и хванете хавлията с ръка.
  • Стиснете за няколко секунди, след което отпуснете.
  • Направете 10 повторение.
Още по темата:
  • Травми в областта на мишниицата, предмишницата и лакътя Травми в областта на мишниицата, предмишницата и лакътя
  • Фрактури на предмишницата в спорта Фрактури на предмишницата в спорта
  • Упражнения при синдром на радиалния канал Упражнения при синдром на радиалния канал
  • Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти
4.3/5 9 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

УРЕД ЗА ТРЕНИРАНЕ НА ПРЕДМИШНИЦА (МАСАЖОР)
3.00лв.

УРЕД ЗА ТРЕНИРАНЕ НА ПРЕДМИШНИЦА (МАСАЖОР)

ВАРИТЕКС КОРИГИРАЩА АЛУМИНИЕВА ШИНА ЗА ПРЪСТ 334
8.50лв.

ВАРИТЕКС КОРИГИРАЩА АЛУМИНИЕВА ШИНА ЗА ПРЪСТ 334

ВАРИТЕКС КОРИГИРАЩА АЛУМИНИЕВА ШИНА ЗА ПРЪСТ 335
8.50лв.

ВАРИТЕКС КОРИГИРАЩА АЛУМИНИЕВА ШИНА ЗА ПРЪСТ 335

ВАРИТЕКС ФЛЕКСИ ОРТЕЗА ЗА КИТКА 309
30.00лв.

ВАРИТЕКС ФЛЕКСИ ОРТЕЗА ЗА КИТКА 309

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗАТОР ЗА ГЛЕЗЕН С НАДУВАЕМА ВЛОЖКА 814
55.60лв.

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗАТОР ЗА ГЛЕЗЕН С НАДУВАЕМА ВЛОЖКА 814

ВАРИТЕКС ЕКСПАНДЕР - ФИКС ЗА РАЗДВИЖВАНЕ ПРЪСТИТЕ НА РЪКАТА 355
21.20лв.

ВАРИТЕКС ЕКСПАНДЕР - ФИКС ЗА РАЗДВИЖВАНЕ ПРЪСТИТЕ НА РЪКАТА 355

Коментари към Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
    www.framar.bg 
    на 20 January 2021 в 00:00
    Коментирайте "Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Упражнения с профилактична и оздравителна цел
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Упражнения за прочистване на лимфните задръствания при продължително седене
  • 5 упражнения за корем за начинаещи, с които да започнем да тренираме вкъщи
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • Да се справим със схващането на врата за 5 минути
  • Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
  • Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
  • Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
  • Лесни упражнения за крака и дупе, които да правите вкъщи
  • Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Речева рехабилитация след ларингектомия

преди 1743 дни, 1 час и 44 мин.

Права на инвалидите по програмите на НОИ за рехабилитация и възстановяване

преди 1820 дни, 8 часа и 27 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Белези по задните части и бедрата

преди 2 дни, 15 часа и 31 мин.

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 9 дни, 1 час и 48 мин.

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 9 дни, 2 часа и 37 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 13 дни, 6 часа и 28 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Вегани и вегетарианци с 43% по-застрашени от костни фрактури

Вегани и вегетарианци с 43% по-застрашени от костни фрактури

от 26 ное 2020г. Прочети повече
Изследване на костна плътност (дензитометрия)

Изследване на костна плътност (дензитометрия)

от 18 ное 2020г. Прочети повече
Холестеролът и неговите приятели — митове и истини. Проверете какво знаете за ролята на мазнините в нашето ежедневие!

Холестеролът и неговите приятели — митове и истини. Проверете какво знаете за ролята на мазнините в нашето ежедневие!

от 28 окт 2020г. Прочети повече
Естествени средства ускоряващи зарастването на счупена кост

Естествени средства ускоряващи зарастването на счупена кост

от 07 окт 2020г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах