Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Профилактични и лечебни упражнения Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката

Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката

от 17 авг 2017г., обновено на 02 дек 2019г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Счупването на лъчевата кост над китката е една от най-честите фрактури, а упражненията за раздвижване и рехабилитацията след сваляне на гипса са от изключителна важност за бързото възстановяване на движенията в ръката и трудоспособността. Те трябва да се започнат възможно най-рано след свалянето на имобилизацията и най-добре в началото да се правят под ръководството на рехабилитатори или кинезитерапевт.

Тези упражнения са подходящи за началния етап на рехабилитацията в ранния следимобилизацонен период за първите 1-2 седмици след сваляне на гипса. В самото начало може да се започне само с първите няколко упражнения и постепенно да се включат останалите. Изключително важно е те да бъдат изпълнявани бавно и внимателно, без претоварване и в граници, които не причиняват болка. Чак на следващ етап (3-4 седмици след свалянето на гипса) могат да се включат и различни упражнения срещу съпротивление и с тежести. В първия етап на възстановяването е добре към тези упражнения да се включат и такива за всички незасегнати стави като рамо и лакът, който да се изпълняват между тези.

В самото начало е нормално е движенията на ръката да са силно ограничени, мускулите и ставите да сковани и да има остатъчни оток и болка. Затова рехабилитацията трябва да бъде постепенна и последователна, без да се прибързва. Ако не сте сигурни дали тези упражнения и дозировката им са подходящи за вашето състояние се консултирайте с физиотерапевт.

Упражнения за ранния следимобилзационен период (след сваляне на гипса)

Упражнение 1 - Свиване на ръкатав юмрук и разпъване на пръсти

свиване и рагъвне на пръсти

  • Седнете на стол и поставете предмишницата си на не висока маса или възглавничка поставен върху коленете ви.
  • Обърнете ръката си с длан нагоре.
  • Свийте ръката в юмрук, след което я разтворете.
  • Направете това 10-15 пъти в умерено темпо.
  • Това е базово упражнение и трябва да се изпълнява редовно още преди сваляне на гипса.

Упражнение 2

Разгъване на ръка в китка

  • Седнете на стол и поставете предмишницата си върху маса и или равна повърхност, така че дланта ви да се намира извън нея.
  • Започнете бавно да повдигате ръката от китката, колкото ви е възможно, без да усещате силна болка.
  • Направете 10 бавни повдигания и спускания на ръкатаот китката.

Упражнение 3

Радиално и улнарно отвеждане на ръката

  • Останете в същото положение с предмишница поставена върху маса, но първоначално оставете и ръката върху нея с длан обърната надолу.
  • Започнете бавно и внимателно да плъзгате ръката по масата в посока наляво и надясно до безболезнен градус.
  • Направете 10 повторения от крайно ляво до крайно дясно положение.

Упражнение 4

обръщане на длан нагоре

  • Сгънете ръката на 90 градуса в лакътя, а дланта обърнете надолу.
  • Държейки лакътя фиксиран към тялото, завъртете бавно предмишницата и се опитайте да обърнете ръката с длан нагоре до безболезнено положение.
  • След това я завъртете отново с длан надолу.
  • Направете 10 пълни завъртания.

Упражнение 5

Повдигане на скръстени ръце

  • Скръстете пръстите на двете си ръце, съберете длани една към друга и поставете предмишниците си върху маса или твърда опора.
  • Започнете бавно движите двете ръце нагоре, като със здравата ръка подпомагате движението до безболезнен обем.
  • След това бавно ги спуснете надолу.
  • Направете 10 пълни движения нагоре-надолу.

Упражнение 6

  • Използвайте същото изходно положение с хванати ръце.
  • Започнете да завъртете ръцете последователно наляво и надясно, държейки лактите фиксирани.
  • Направете 10 повторения.

Упражнение 7

сгъване и разгъване на пръстите на ръката

  • Сложете ръката си на равна повърхност с длан обърната нагоре.
  • Сгънете пръстите на ръкатав последните две стави, така че да се образува кука под формата на буквата "П".
  • След това направете сгъване в ставите в основата на пръстите, така че да затворите ръката в юмрук.
  • От това положение извадете върха на пръстите, след което по обратен ред бавно разгънете ръката до изходно положение.

Упражнение 8

противопоставяне на пръсти

  • Сложете предмишницата си върху маса или равна повърхност с длан обърната нагоре.
  • Съберете палец и показалец и ги стеснете, правейки кръгче (знакът ОК)
  • Направете същото с всички пръсти до кутрето.
  • Направете 10 повторения на изреждането с всички пръсти.

Упражнение 9

стискане на хавлия

  • Поставете на масата малка хавлия, гъба или малка мека топка.
  • Сложете предмишницата си на масата и хванете хавлията с ръка.
  • Стиснете за няколко секунди, след което отпуснете.
  • Направете 10 повторение.
Още по темата:
  • Фрактури на предмишницата в спорта Фрактури на предмишницата в спорта
  • Травми в областта на мишниицата, предмишницата и лакътя Травми в областта на мишниицата, предмишницата и лакътя
  • Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти
  • Упражнения за възстановяване след счупване на ключицата Упражнения за възстановяване след счупване на ключицата
4.4/5 14 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА КИТКА И ПРЕДМИШНИЦА ЕКСТРА M ДЯСНА 31603
61.00лв.

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА КИТКА И ПРЕДМИШНИЦА ЕКСТРА M ДЯСНА 31603

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ПАЛЕЦ И ПРЕДМИШНИЦА ФИКС S 31604
87.00лв.

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ПАЛЕЦ И ПРЕДМИШНИЦА ФИКС S 31604

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ПАЛЕЦ И ПРЕДМИШНИЦА ФИКС M 31604
87.00лв.

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ПАЛЕЦ И ПРЕДМИШНИЦА ФИКС M 31604

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ПАЛЕЦ И ПРЕДМИШНИЦА ФИКС L 31604
87.00лв.

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ПАЛЕЦ И ПРЕДМИШНИЦА ФИКС L 31604

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗАТОР ЗА ГЛЕЗЕН С НАДУВАЕМА ВЛОЖКА 814
86.50лв.

ВАРИТЕКС СТАБИЛИЗАТОР ЗА ГЛЕЗЕН С НАДУВАЕМА ВЛОЖКА 814

ВАРИТЕКС ЕКСПАНДЕР - ФИКС ЗА РАЗДВИЖВАНЕ ПРЪСТИТЕ НА РЪКАТА 355
21.20лв.

ВАРИТЕКС ЕКСПАНДЕР - ФИКС ЗА РАЗДВИЖВАНЕ ПРЪСТИТЕ НА РЪКАТА 355

Коментари към Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката

От сайта (1)
Напиши коментар 1 коментар
  1. Нина Иванова  
    на 22 January 2022 в 14:17

    Благодаря.

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Упражнения с профилактична и оздравителна цел
  • 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
  • Специализирана болница за рехабилитация – Поморие (СБР-НК ЕАД, филиал Поморие), гр. Поморие
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Естествени средства ускоряващи зарастването на счупена кост
  • Специализирана болница за рехабилитация - Несебър, гр. Несебър
  • Упражнения за коленете при болка и артрозни изменения
  • Специализирана болница за рехабилитация - Бургаски минерални бани ЕАД, гр. Бургас
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • Специализирана болница за рехабилитация – гр. Баня (СБР-НК ЕАД, филиал гр. Баня)
  • Изследване на костна плътност (дензитометрия)

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кучето ми си влачи дупето след ходене по нужда

преди 7 дни, 13 часа и 1 мин.

Зелен сертификат след преболедуван Ковид?

преди 127 дни, 10 часа и 25 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Зарадвай деца, от семейства в неравностойно положение, с малък подарък за 1 юни

преди 6 дни, 10 часа и 21 мин.

Да помогнем на възрастни, самотно живеещи хора, с хранителни продукти и стоки от първа необходимост.

преди 9 дни, 6 часа и 31 мин.

Термо и влаго картиране (мапинг) на фармацевтични складове

преди 15 дни, 11 часа и 43 мин.

Индометацин чист 99 % на прах.

преди 26 дни, 13 часа и 6 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Четете ли?

Виж резултатите
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2022 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах